Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После родов появился целлюлит

Как избавиться от целлюлита после родов?

Беременные женщины обычно ожидают некоторых изменений в их органах, включая большие груди, увеличение веса и много гормонов. Что многие женщины не представляют так это как устранить целлюлит после родов и во время беременности.

Целлюлит — это неприятные ямочки на коже, которые обычно появляется на бёдрах и ягодицах. Это чаще всего результат избыточного накопления жира.

Целлюлит после родов — это не генетическая проблема, и вы можете от него избавиться

Советы по избавлению от целлюлита после родов

Большинство женщин после родов имеют дело с целлюлитом на ногах и бедрах. По правде говоря, большинство женщин даже не знают, как избавиться от этой неприятности.

Это довольно обидно, потому что действительно можно избавиться с помощью домашних средств от целлюлита и простой схемы лечения, которую некоторые женщины уже обнаружили в интернете!

Целлюлит — это проблема вызвана множеством различных факторов: питанием, физическими упражнениями, образом жизни и, в том числе, родами.

Эти факты могут быть изменены, чтобы полностью устранить проблему раз и навсегда! Просто нужно знать, что и когда это делать.

Целлюлит, также часто называют “проклятием женщин”, потому что многие после родов страдают от надоедливой апельсиновой корки и ямочек на коже и жировых отложениях на бёдрах.

К сожалению, слишком многие женщины бросают тысячи и тысячи рублей/долларов «коту под хвост» на совершенно неэффективные процедуры и бесполезные продукты. Это потому, что большинство людей не знают, что такое целлюлит или что заставляет появляться эти странные ямочки на нижний части тела.

Здесь представлены советы, чтобы избавиться от целлюлита после родов навсегда:

Массаж

Подождите, пока вы не родите, большинство женщин теряют вес ребенка со временем, а не сразу. Целлюлит, естественно, будет уменьшаться когда вес сходит. Чтобы потерять вес требуется времени. Будьте терпеливы. Поверьте, что целлюлит после родов можно убрать.

Теперь, после родов пришло время, чтобы избавиться от этой ненавистной «апельсиновой корки» навсегда!

Один из самых быстрых и простых способов получить безупречную кожу является массаж. Массаж проблемных зон тела помогает циркуляции крови и, следовательно, он будет способствовать устранению жировых отложений. Кроме того, массаж помогает избавиться от чрезмерного содержания воды в организме. Вы можете либо принимать профессиональный курс массажа или можете использовать ручной антицеллюлитный массажер в домашних условиях.
Естественно, эти карманы жира будут более многочисленными, как только женщина набирает вес во время беременности. А целлюлит — это то, с чем большинству женщин приходится сталкиваться, но существуют способы уменьшить проявление целлюлита после беременности.

Укрепление мышц

Вы можете избавиться от ямочек на коже и не имеет значения сколько вам лет: потому что целлюлит — это мышечный вопрос, вы всегда можете это исправить за счет укрепления мышц. Всё, что вам нужно сделать несколько простых движений, которые предназначены для определенных мышц в пострадавших местах, чтобы избавиться от целлюлита. Вы можете делать эти движения дома, они не являются энергичными или чрезмерно напряженными и могут быть выполнены женщинами всех уровней подготовки.
Способ избавиться от целлюлита навсегда это целенаправленные движения нижней части тела: движения являются уникальными, и нацелены непосредственно на мышцы в проблемных зонах. Они ориентированы на лифтинг, тонизацию и формирование слоёв мышц, подталкивая их к коже. Это отличается от тех движений, которые вы сможете узнать в ближайшем спортзале. Это эффективный способ устранения целлюлита.
С помощью этих движений можно выбирать каждую из мышц нижней части тела и массировать простыми, легкими движениями. Следуйте этим движениям и вы обретёте плотный и сексуальный вид, о котором всегда мечтали. Кроме того если в организме есть немного жира в целлюлитных зонах, он будет сжигаться в качестве топлива и будет теряться любой нездоровый избыток жира в организме.

Можно делать эти движения в уединенном уголке собственного дома или квартиры. После этого целевого метода стимуляции мышц можно видеть результаты после 2 — 4 недель.

Следовать сбалансированной диете

Если вы кормите грудью, определите оптимальное количество калорий и выбирайте здоровые продукты, включая цельное зерно, фрукты и овощи вместо солёной пищи, жирного мяса и сладких угощений. Здоровый выбор как питание от целлюлита позволит сократить количество жира и уменьшение размера жировых отложений, которые становятся целлюлитом.

Избегайте соды и кофе

Используйте воду, вместо фруктовых соков. Вода является природным очистителем и подтягивает кожу, чтобы скрыть появление ямочек.

Выполняйте больше упражнений

Уделите особое внимание силовой подготовке. Во время бега после того, как ваш новорожденный будет сжигать много калорий, добавьте несколько умеренных кардио и силовых тренировок в неделю — это поможет уменьшить появление целлюлита. Чем больше жира вы потеряете и чем больше мышц вы приобретете, тем меньше целлюлита у вас будет.

Используйте антицеллюлитный крем

Чтобы временно уменьшить признаки целлюлита, используйте антицеллюлитный крем. Не ожидайте, что эти кремы будут быстро работать или постоянно. Эти кремы просто подтянут кожу вокруг проблемного места вместо того, чтобы бороться с целлюлитом.
По мнению специалистов, возможно использование антицеллюлитных кремов, содержащих кофеин. Кофеин доказал, что может уменьшить отек вокруг жировых отложений и сделать кожу выглядящей более гладкой. Единственная проблема заключается в том, что эффективность не является постоянной.

Вы не можете избавиться от целлюлита лосьонами: прекратите их использование! Это очень просто. Существуют десятки антицеллюлитных лосьонов на рынке, но они ничего не делают для лечения целлюлита. Ямочки на бёдрах от целлюлита, являются результатом проблемы ниже поверхности кожи, поэтому лосьоны ничем не смогут помочь.

Рассмотрите липосакцию

Если других вариантов нет чтобы уменьшить появление целлюлита пластический хирург высосет жировые отложения с помощью небольшого шланга. Эта процедура является одной из наиболее эффективных для уменьшения целлюлита, но также является одной из самых дорогостоящих. Кроме того, существует риск появления рубцов.

Спа процедуры не работают

Спа процедуры не работают, эти процедуры являются абсолютно неэффективными (и могут быть очень дорогими).

Это ваше тело, так просто идите вперёд и сделайте правильные вещи!
И, если есть излишки, нездорового организма — жир, он перемещается и сгорает оставляя тонированную и супер-гладкую нижнюю часть тела.

Целлюлит после родов

Во время беременности и сразу после родов многие молодые мамы замечают проявления целлюлита на ногах, бедрах и животе.

Почему возникает целлюлит после родов и как от него избавиться, читайте далее.

Появился целлюлит после родов

Нужно сказать, что целлюлит не появился из ниоткуда. Он был, есть и будет всегда. Просто в последние годы этому явлению уделяется пристальное внимание, связанное с развитием косметологии и возможностями эстетической медицины.

Целлюлит – ничто иное, как результат нарушение обмена веществ. «Апельсиновая корка» — определенный сигнал о том, что в организме женщины не все в порядке и наблюдается сбой в работе ее органов и систем.

Для беременных и недавно родивших мам, целлюлит — частый спутник и это неудивительно. И те и другие женщины входят в «группу риска» образования рыхлых бугорков на попе, животе, внешней и внутренней сторонах бедер.

Чаще всего целлюлит:

1. Возникает на фоне гормональных изменений:

  • в подростковом возрасте (у каждой 6 девушки);
  • при беременности (у каждой третьей женщины, в том числе, худой, склонной к полноте, или с безупречной фигурой);
  • в климактерическом периоде;
  • при наличии гинекологических заболеваний;
  • если имеются проблемы в работе щитовидной железы, эндокринные заболевания и пр.;
  • при долговременном отсутствии полноценной сексуальной разрядки.
Читать еще:  Завтрак для беременной 2 триместр

2. «Передается по наследству»:

  • с учетом генетически обусловленного обмена веществ;
  • исходя из особенностей телосложения, структуры кожи, эластичности тканей.

3. Развивается на фоне стресса (физического и психологического), при:

  • синдроме хронической усталости;
  • постоянных недосыпах;
  • нервной, изматывающей работе;
  • частой раздражительности и злости;
  • неправильном, несбалансированном питании.

4. Проявляется из-за сопутствующих заболеваний:

  • здесь можно говорить о том, что некоторые хронические заболевания, связанные с обменом веществ могут проявляться «апельсиновой коркой», в том числе. Например – нарушение белкового обмена

5. Является результатом отсутствия физической активности:

  • при сидячей работе;
  • если молодая мама мало двигается, не гуляет, а предпочитает просиживать жизнь у телевизора или компьютера;
  • никогда не занимается спортом.

6. Представляет собой «плату» за увлечение курением и/или алкоголем:

  • если женщина злоупотребляет вредными привычками, ее тело первым сигнализирует о проблемах таким неэстетичным способом. Она теряет природную красоту.

7. Также к причинам развития целлюлита можно отнести особенности экологической зоны, в которой проживает женщина.

Как видите, при беременности и после рождения малыша, у женщины собирается целый «букет» провоцирующих к развитию целлюлита факторов. Это и гормональный дисбаланс, и недосып, и повышенная тревожность, и неправильное питание, и снижение физической и сексуальной активности и пр. Поэтому не стоит удивляться развитию целлюлита, даже если в прошлом, до рождения малыша, вы никогда не были с ним знакомы.

Если говорить на языке биохимических процессов, то получается, что причины, которые мы разобрали выше, приводят к блокировке пор жировых клеток. Это нарушает микроциркуляцию крови (кислород не достигает клеток) и вызывает «закупорку» естественного лимфатического оттока. Клетка жировой ткани погибает и на ее месте формируется твердый, неэстетичный островок (комочек жира). Затем островки группируются между собой. Именно эти неровности представительницы прекрасного пола характеризуют, как ненавистные бугорки на ягодицах, бедрах или животе. Они притягивают молекулы воды, и в проблемных местах формируется отечность. В тяжелых формах проявления целлюлита становится болезненными.

Степени развития целлюлита

Нужно сразу оговориться, что каждая женщина, особенно в процессе беременности или после родов, обязательно находит на своем теле хотя бы миллиметр целлюлита и в большинстве случаев сразу же штудирует литературу в поисках информации о том, как его лечить.

На самом деле, рано или поздно целлюлит развивается практически у каждой женщины (исключая, возможно, профессиональных моделей, спортсменок и людей, ведущих исключительно здоровый образ жизни), но он заметен далеко не всегда.

  • Проявления целлюлита 1 степени можно считать естественным, и скорее, временным явлением, с которым при желании, довольно легко справиться.
  • Чуть больше усилий придется приложить для борьбы с целлюлитом 2 степени.
  • К сожалению, 3 и особенно, 4 стадия требуют колоссальной работы над своим телом и больших финансовых вложений, поэтому так важно бороться с «апельсиновой коркой» в самом начале ее образования.

Разберем степени выраженности целлюлита.

1 степень целлюлита

Чаще всего возникает у подростков, молодых девушек, будущих мам и женщин, которые позволяют себе небольшие огрехи в питании, но не злоупотребляют нездоровой пищей и в целом следят за собой.

В современном мире уже создали полезные продукты питания для беременных и кормящих, которые легко купить в Мамином Магазине и иметь их всегда при себе для правильных перекусов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Целлюлит может появиться на фоне какого-то дисбаланса или стресса и дает о себе знать потерей эластичности кожи, когда небольшие бугорки можно обнаружить, если придавить кожу руками. Также целлюлит становится заметен, когда женщина садится и принимает неудачную позу. Проблемные места выглядят увеличенными в объеме и слегка отечными.

2 степень целлюлита

На этом этапе, бугорки становятся более заметными, их количество увеличивается, а в некоторых местах прощупываются уплотнения, характерная отечность, связанная с излишним скоплением жидкости. Некоторые женщины отмечают снижение чувствительности кожи.

3 степень целлюлита

Апельсиновая корка становится очевидной. Формируются значительные жировые отложения. Кровообращение в клетках нарушается, в связи с чем, кожа в проблемных местах значительно теряет чувствительность. Неэстетичные неровности могут выделяться даже под одеждой.

В этом случае физические нагрузки не приносят видимого результата, поскольку мышечная ткань грубеет, плохо сокращается и ее уже сложно тонизировать. Женщины могут испытывать болезненные ощущения в зонах, пораженных целлюлитом, из-за ущемления нервных окончаний.

4 степень целлюлита

Это уже самый сложный вариант, который требует серьезных усилий для планомерного разрушения жировых отложений. В проблемных местах кожа грубеет, становится рыхлой, и практически полностью теряет чувствительность. Из-за недостаточного кровоснабжения появляется синюшный оттенок и атрофия мышечной ткани. Места пораженные целлюлитом доставляют дискомфорт и болят.

При любой стадии целлюлита до беременности и после необходимо следить за состоянием кожи, поэтому обратите внимание в Мамином Магазине на специальные средства по уходу за кожей и волосами из натуральных компонентов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Уйдет ли целлюлит после родов

Чаще всего, после того как гормональный баланс в женском теле восстанавливается, проявления целлюлита значительно уменьшаются. А если молодая мама соблюдает основы правильного питания, много двигается и ухаживает за своим телом, они могут сойти на нет.

Нужно понимать, что борьба с целлюлитом – это всегда комплекс мер. Чудес не бывает, поэтому одного крема и обертывания – всегда мало, нужно сочетать их с массажами и спортом. Также нельзя просто перестать есть вредное, но продолжать вести сидячий образ жизни, или активно тренироваться, но не соблюдать рекомендаций по питанию.

Подробно рекомендации по борьбе с целлюлитом мы приводим в статье Как избавиться от целлюлита после родов.

К сожалению, в некоторых случаях «апельсиновая корка» остается и требует профессиональной помощи специалистов.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

Эффективные домашние и косметологические методы, чтобы победить целлюлит после родов

Образование так раздражающей женщин «апельсиновой корки» возможно и без видимых причин в очень раннем возрасте. Но у большинства частое явление – целлюлит после родов. Как вернуть коже прежний привлекательный вид? Это возможно сделать домашними методами или с использованием профессиональных процедур.

Причины появления

У каждого человека есть запас жировых клеток, в том числе под кожей. Это количество постоянно. Повлиять на внешний вид может не число, а объем каждой из них. Быстрее всего он растет на животе и бедрах, образуя целлюлит. Причин того, почему это происходит после родов, несколько:

  • гормональные изменения, свойственные беременности;
  • неправильное питание, которым грешат некоторые будущие мамочки;
  • ограничение физической активности, к чему вынуждает состояние.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственный фактор. Для некоторых женщин формирование целлюлита является особенностью организма.

Целлюлит после родов

Как избавиться в домашних условиях

Решением проблемы многие женщины начинают заниматься сначала дома. Это очень верно по нескольким причинам:

  • у мамы новорожденного много хлопот и помимо совершенствования собственной фигуры;
  • на раннем этапе после родов многие профессиональные процедуры противопоказаны;
  • противостояние с целлюлитом требует комплексного подхода, который невозможен без домашних методов;
  • массаж, обертывания и диета очень эффективны в борьбе с недостатком.

Массаж

Когда встает проблема, как избавиться от целлюлита после родов, первое, на что стоит обратить внимание, — массаж. Есть несколько его способов, все они направлены на улучшение кровоснабжения участка кожи, выведения лишней жидкости. Это и есть условия, мешающие целлюлиту. После родов некоторые виды массажа женщина может выполнять сама:

Читать еще:  После родов стали выпадать волосы

Обертывания

Чередовать с массажем можно различные обертывания. Этот способ устранения целлюлита особенно подходит занятым женщинам. Ведь можно во время процедуры заниматься домашними делами, ее эффективность от движения только усилится.

Для обертываний от целлюлита подойдут такие средства, как:

  • молотый кофе;
  • морская соль;
  • каолин и голубая глина;
  • мед;
  • водоросли.

Проблемный участок должен быть хорошо очищен и распарен. Сама процедура не представляет сложности, нужно:

  1. нанести один из составов на подготовленную кожу;
  2. плотно прикрыть все полиэтиленом;
  3. сверху утеплить тканью и держать средство 30 — 40 минут.

Как убрать целлюлит после родов этим способом: за счет локального повышения температуры активизируется кровоснабжение и потоотделение. Застой жидкости ликвидируется, выводятся токсины. А это важные условия устранения целлюлита.

Смотрите в этом видео о том, как избавиться от целлюлита после родов:

Питание

Определяющий аспект борьбы с целлюлитом – верно подобранный рацион. Жировые отложения не должны получать подпитку. Наоборот, следует есть пищу, которая подстегнет уменьшение подкожно-жировой прослойки. Такая потребность хорошо совмещается с условиями грудного вскармливания. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

  • забыть о соленом, копченом, остром и жирном;
  • не есть чипсы, полуфабрикаты, готовые соусы;
  • ограничить сладкое, особенно, кремовые кондитерские изделия;
  • основой питания сделать каши, легкие супы, постные мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
  • обязательно употреблять фрукты и овощи;
  • пить много жидкости (зеленый чай, компоты, морсы, воду);
  • разрешено понемногу есть горький шоколад, мед и сухофрукты.

Физические упражнения

Молодой маме нельзя перенапрягаться, особенно в первое время. Но для борьбы с целлюлитом это и не нужно. Достаточно будет активной ходьбы во время прогулок с ребенком, подъемов по лестнице.

Целлюлит после родов на животе уйдет, если помочь ему:

  • качанием пресса (лежа на спине, руки за головой, делать подъемы верхней половины тела);
  • прямыми и боковыми скручиваниями (из положения лежа с согнутыми ногами подтягивать одновременно руки к коленям, затем левый локоть к правой ступне и т.д.);
  • подъемами ног (лежа на спине, перемещать их вверх и медленно опускать);
  • планкой (опереться ладонями и носками о коврик, вытянуться параллельно полу и замереть так на 1,5 минуты)

Чтобы убрать целлюлит после родов на ногах, к этим упражнениям следует прибавить и другие:

  • подъемы на ступеньку (делать поочередно левой и правой ногой, руки на поясе);
  • махи ногами назад (из положения стоя на четвереньках, опершись локтями);
  • приседания (руки при этом вытягивать вперед, спина прямая);
  • выпады (шагнуть широко, сгибая колено, затем ноги поменять).

Упражнения от целлюлита

Косметологические процедуры для борьбы с коркой

Если результаты применения домашних методов не устраивают, можно воспользоваться профессиональными. Но делать это разрешается только после завершения грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовали следующие процедуры:

  • Мезотерапия. Это инъекции нескольких групп препаратов, которые делают в проблемные зоны. Процедура проводится в несколько сеансов, назначаемых еженедельно. В подкожно-жировой слой вводят препараты, разрушающие его компоненты, усиливающие кровообращение и отток лимфы, подтягивающие кожу. Через 10 — 12 сеансов внешний вид проблемной области существенно улучшается.
  • Электролиполиз. Процедуру проводят с использованием специального аппарата. Электроды, зафиксированные на теле, передают импульс в толщу жировых клеток. От этого они распадаются, выводятся из организма через кровь и лимфу. Для получения результата тоже понадобятся несколько сеансов. Если электроды игольчатые, результат бывает более заметным.
  • Лимфодренаж. По существу это интенсивный массаж зон целлюлита, проводимый аппаратно. Действие дает возможность избавиться от лишней жидкости в проблемных областях, позволяющей сформироваться «апельсиновой корке». Одновременно процедура разрушает жировые клетки, которые выходят вместе с водой. Лимфодренажный массаж делают с помощью микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
  • Миостимуляция. Процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в очень глубоких слоях. Осуществляется процесс с применением электрического тока. Миостимуляция – все равно, что усиленная физическая нагрузка. Поэтому эффектом от нее становятся сокращение подкожно-жировой прослойки, подтягивание мышц, разглаживание кожи за счет исчезновения целлюлитных ямочек и бугорков. За несколько процедур проблему можно устранить или заметно уменьшить проявления.
  • Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациентку надевают манжеты, в которые закачивают воздух. Давление приспособлений на живые ткани все время меняется так, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит жидкость, избавляет от токсинов, сокращает размер жиров в областях целлюлита, соответственно, улучшает и состояние кожи этих участков.

Рекомендуем прочитать статью о прессе после кесарева сечения. Из нее вы узнаете о причинах появления живота после родов, времени, когда можно начинать занятия, а также о рекомендуемых упражнениях.

Процедуры, помимо влияния на главную проблему, обеспечивают и уменьшение объемов живота, бедер, ягодиц на несколько сантиметров. Они дорогостоящие, но это не отменяет необходимости правильно питаться и много двигаться.

Проходит ли целлюлит после родов, можно узнать, только если пытаться с ним справиться. Сама проблема не исчезнет, напротив, от бездействия разовьется. А сочетание домашних и профессиональных методов, рациональное питание, спорт помогут вернуть тело в форму.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о комплексе процедур от целлюлита после родов:

Как избавиться от целлюлита после родов: спорт, питание, косметология

Гормональные изменения в организме женщины, связанные с беременностью и родами, часто становятся толчком к появлению целлюлита. Избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах не так то просто. Но возможности современной косметологии обширны, ведь проблема имеет широкое распространение.

В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от целлюлита самостоятельно дома с помощью косметических средств и упражнений. А также рассмотрим варианты антицеллюлитных процедур, которые предлагают в косметологических кабинетах.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это патологические изменения подкожно-жировой клетчатки, которые приводят к нарушению циркуляции крови и лимфотока.

В жировой ткани происходят застойные явления. Это приводит к структурным изменениям, дистрофии и нарушению обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. В результате нарушения липидного обмена клетка не может расщеплять жир на жирные кислоты и глицерин, как это происходит в норме. Выведение продуктов метаболизма замедляется. Поры кожи закупориваются. Происходит разрастание и накапливание жировой ткани.

Одновременно с этим, соединительная ткань вокруг жировой клетки уплотняется. Формируются капсулы, переполненные жиром. Они напоминают соты, до краев заполненные медом. Жировая ткань выпячивается в дерму. Внешне это выглядит как бугорки на поверхности кожи.

По мере развития заболевания, в тканях нарушается кровообращение и лимфоток. Это приводит к накоплению межклеточной жидкости и отечности. На последних стадиях целлюлита отекшие ткани сдавливают нервные волокна и вызывают болезненные ощущения.

Причины возникновения

Целлюлит – это женская проблема. Мужчины крайне редко сталкиваются с этой патологией. И объясняется этот факт детородной функцией женщин.

Строение кожи и жировой ткани у женщин и мужчин различается. У женщин есть предрасположенность к накапливанию подкожного жира в области бедер и ягодиц. Так задумано природой для вынашивания младенца. А кожа в этой зоне тонкая. У мужчин же, напротив, прослойка жира в нижней части тела тонкая, а кожа толстая и содержит большое количество коллагена. У мужчин соединительная ткань представляет собой сетчатую структуру. Жировые клетки не вылезают за пределы своих капсул. У женщины волокна соединительной ткани расположены параллельно друг другу и перпендикулярно поверхности кожи. Излишки подкожного жира могут выпячиваться за пределы своих ячеек.

Предпосылками для появления целлюлита могут стать следующие факторы:

  • Генетическая предрасположенность
    Эластичность соединительной ткани у разных женщин различается. В случае предрасположенности кожи к обвисанию (атоничная кожа) риск развития целлюлита возрастает.
  • Гормональные изменения
    Во время беременности увеличивается количество эстрогенов – женских половых гормонов. Это приводит к усилению работы сальных желез. К развитию целлюлита также приводит прием контрацептивов, нарушение работы щитовидной железы, половое созревание.
  • Варикозное расширение вен
    Нарушение венозного оттока приводит к появлению целлюлита на ногах.
  • Избыточный вес и неправильное питание
    Избыток сладостей, хлебобулочных изделий, копченного и жаренного приводит к накоплению жира и целлюлиту на животе.
  • Курение
    Никотин угнетает работу кровеносной системы и уменьшает поступление к тканям кислорода. В результате этого нарушается жировой обмен в тканях.
  • Малоподвижный образ жизни и сидячая работа
    Минимум телодвижений приводит к застою крови и лимфы.
Читать еще:  Тренировки после родов для похудения

Плохое кровообращение и нарушение лимфотока, чаще всего в результате неправильного образа жизни способствует разрастанию жировых клеток и их объединению в конгломераты.

Стадии развития целлюлита

Определить целлюлит несложно. Многим знакомо понятие «апельсиновая корка». И это довольно хороший пример для описания проблемы. Поверхность кожи становится неровной. На ней появляются бугорки, впадины, ямки. Целлюлит локализуется в разных местах. Но в 90% случаев у женщин появляется в области бедер и ягодиц. В 40% случаев женщины страдают от целлюлита на животе.

Определить наличие целлюлита на первых стадиях заболевания бывает сложно. Для этого нужно защипнуть пальцами кусок кожи. Апельсиновая корка сразу появится на поверхности.

Выделяют 4 основные стадии развития целлюлита.

Первая и вторая стадия целлюлита – это косметический дефект. На этом этапе целлюлит обратим. Т.е. если целлюлит возник в период полового созревания или во время беременности, то после восстановления гормонального фона, проблема апельсиновой корки уйдет и возможно больше не вернется.

Третья стадия требует обращения к косметологу, применения аппаратных процедур для лечения целлюлита, обертываний.

На четвертой стадии необходима консультация эндокринолога. Избавиться от целлюлита поможет только хирургическая операция по удалению излишка жировой ткани.

Профилактика целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита требуется упорный, каждодневный труд. Это не только нанесение кремов и массаж. Это изменение привычек питания, образа жизни и комплексная терапия. Всё-таки целлюлит легче предупредить, чем вылечить.

Чтобы не допустить появления «апельсиновой корки» нужно:

  1. Придерживаться принципов здорового питания
    Сократить употребление вредных продуктов: сдоба, рафинированный сахар, хлебобулочные изделия, сдоба, жирную, жареную и копченую пищу, полуфабрикаты, магазинные соусы, газированные напитки, кофе.
  2. Кушать больше натуральных продуктов : фрукты, овощи, морепродукты, нежирные молочные продукты, нерафинированные масла, бобовые культуры, цельные злаки.
    Читайте также: Что можно есть кормящей маме
  3. Больше двигаться
    Физическая активность стимулирует кровообращение и повышает скорость всех обменных процессов в организме. Всегда можно найти занятия по душе: бег, плавание, фитнес, пилатес, гимнастика, танцы.
  4. Бросить курить
    Никотин сужает сосуды, способствует задержке жидкости в тканях и нарушает кровообращение.
  5. Носить удобную одежду и обувь
    Обтягивающая одежда мешает свободному кровообращению. Высокий каблук нарушает отток венозной крови в ногах.

Если же о мерах профилактики думать поздно, и целлюлит после родов уже появился, пора вставать на тернистый путь избавления от этого недуга.

Лечение целлюлита

Лечение целлюлита всегда должно быть комплексным. Оно включает в себя косметологические и аппаратные процедуры; изменение образа жизни и питания; занятия спортом и массаж. Основные задачи всех проводимых мероприятий – это улучшение кровообращения, «разбивание» ячеек пораженной жировой ткани, улучшение лимфотока и тонизирование кожи.

Лечение в домашних условиях

Самостоятельно справиться с «апельсиновой коркой» можно только на 1 и 2 стадиях заболевания. Дальнейшее развитие патологии остановить без специалистов не удастся.

Вот что можно предпринять в домашних условиях:

  1. Сауна
    Во время отдыха в горячей сауне или бане улучшается кровообращение, лимфоток. Из организма выводится лишняя жидкость. Под действием высоких температур происходит расщепление жировых клеток и выведение шлаков и токсинов. В период борьбы с целлюлитом достаточно посещать парилку 1-2 раза в неделю.
    Читайте также: Когда можно в баню после родов
  2. Скрабирование
    После теплой ванны, душа или парилки нанесите на тело скраб с крупными частицами. Массируйте тело в течение 2-3 минут и смойте теплой водой. Повышается тонус и эластичность кожи. С помощью такого массажа тело подготавливается к нанесению кремов от целлюлита.
  3. Самомассаж
    Массаж можно проводить самостоятельно с помощью сухой щетки, или специальных пластиковых антицеллюлитных щеток. Также эффективен при целлюлите медовый массаж. Нанесите мед на пораженные участки и массируйте их похлопывающими движениями.
  4. Массаж вакуумными банками
    Нанесите на тело разогретое косметическое масло. Можно добавить пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Не отрывая банки от тела, двигайтесь скользящими движениями в области бедер и ягодиц. Массаж проводится в течение 10-15 минут 3 раза в неделю. Усиливает кровообращение за счет повышения давления в тканях. Способствует выведению лишней жидкости и оттоку лимфы.
  5. Использование мезороллера
    Специальный аппарат с резервуаром для косметического средства выглядит как ролик с множеством тонких мини-иголок. Мезороллер катают по бедрам и ягодицам. На коже образуются микропроколы, через которые лекарственный препарат проникает в глубокие слои кожи. Использовать ролик нужно 2-3 раза в неделю. Антицеллюлитные препараты можно купить у косметолога или в аптеке.

Антицеллюлитные крема

Сами по себе подобные средства имеют низкую эффективность в борьбе с целлюлитом. Их целесообразно использовать в качестве завершающего этапа после обертываний, массажа, аппаратных процедур. Если использовать их со знанием дела, тогда их эффективность повышается.

Крема против целлюлита делятся на 2 вида: венотоники и липолитики. Задача первой категории препаратов – повысить тонус сосудов, усилить кровоток, улучшить отток жидкости. Это крема и мази на основе масла можжевельника, ментола, аскорутина, конского каштана и камфоры.

Липолитики расщепляют жиры и способствуют выведению продуктов распада из клетки. Это препараты на основе кофеина, теофиллина, экстракта гуараны, L- карнитина. Также способствуют расщеплению жировых отложений: витами Е, А, С, В6, коэнзим Q10, линолиевая кислота, аминофилин.

Ускоряют кровообращение и обмен веществ: экстракт боярышника, гинкго билоба, масло виноградной косточки, крем Ретинол-А.

Использовать те или иные антицеллюлитные мази можно в зависимости от дня менструального цикла. Так как процессы накопления и удержания жидкости в тканях зависит от гормонов. В первой фазе менструального цикла повышается уровень эстрогенов, которые ускоряют расщепление жиров. Актуально будет применять в это время мази на основе липолитиков.

После овуляции повышается уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости в тканях. Тогда целесообразно использовать венотоники. А также делать лимфодренажный массаж и обертывания.

Физические упражнения

Спорт и физическая активность имеют важное значение в борьбе с целлюлитом. Во время занятий спортом жировая ткань замещается мышечной, улучшается кровообращение и выводится излишняя жидкость.

  1. Кардионагрузки
    Можно выбрать для себя занятия по душе: бег, езда на велосипеде, аэробика, пилатес, фитнес.
  2. Прыжки через скакалку
    Начинать следует с 15-ти минутных тренировок, постепенно довести до 45 минут в день.
  3. Вращение хула-хупа
    Этот спортивный снаряд, который представляет собой тяжелый обруч с рельефными выпуклостями. Во время вращения обруча на бедрах и животе разбиваются излишки жировой ткани.

Косметология и аппаратные процедуры

Начиная с третьей стадии заболевания справиться с целлюлитом в домашних условиях уже не получится. Тогда требуется подключение «тяжелой артирелии»: аппаратных методик и посещения косметологического кабинета.

Применять аппаратное лечение целлюлита можно только после консультации врача. Так как многие процедуры противопоказаны при женских заболеваниях (миома, воспалительные процессы половых органов и т.д.)

Аппаратные процедуры против целлюлита. Листайте вправо.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector