Sushi-food1.ru

Правильное питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Соковая диета для похудения отзывы

Соковая диета для похудения, отзывы и результаты

Диеты могут быть разной степени экстремальности. Овощную либо фруктовую соковую диету называют одной из самых жестких, но дающей стабильный результат потери веса по отзывам худеющих. Еще она позволяет очистить организм, нормализировать метаболизм, улучшить состояние кожи, волос. Организм имеет возможность освободиться от токсинов, шлаков, запустить восстанавливающие процессы.

Что такое соковая диета

Такого рода диета обладает мощнейшим потенциалом очищения для организма. Диетические соки из овощей, фруктов способствуют очищению, доставляют вовнутрь организма важные микроэлементы. Способ питания с применением этих «жидких фруктов» не только способствует потере лишних килограммов, но и нормализует метаболизм, помогает избавиться от проблем со сном, высыпаний на коже, мигреней.

Средняя длительность диеты – неделя. Важным условием является употребление свежевыжатых, а не пакетированных напитков. Это намного полезнее для организма, но минус такой, что свежевыжатый напиток стоит выпивать сразу – долгое хранение приводит к снижению содержания витаминных веществ. Зато ограничений по выбору фруктов, овощей для напитков нет.

Правила

Чтобы правильно начать диету, за неделю до смены режима питания на питьевой начните подготовку – откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда, пищи с большим содержанием жира, уменьшите потребление сахара, соли. Вот важные пункты:

  • Помощь очищению организма окажет вода с добавлением лимона. Со стакана такого питья полезно начинать свой день.
  • Пить нужно через каждые 2 часа 6-7 раз за день по бутылочке свежевыжатого напитка.
  • Утро – особенно голодное время суток, поэтому в меню разрешено ввести зеленый смузи из огурца и сельдерея. Эти продукты состоят из большого процента жидкости, что не нарушает запрета на пищу в период диеты.
  • В напитки рекомендовано добавлять воду, наполовину лучше разводить питье из цитрусов, свеклы.
  • Рацион должен состоять из привычных для вас выжимаемых овощей, фруктов.
  • Выход должен быть постепенным. В первый день можно кушать яблоки, свеклу, свежие овощи, во второй – орехи и злаковые, в третий – возвращайтесь к привычному питанию, не налегая на тяжелую пищу.

Противопоказания

Диета на свежевыжатых соках – экстремальное питание для организма. Хотя она сможет помочь быстро убрать вес, почистить организм, при злоупотреблении соковая диета способна нанести немалый вред. Большое количество кислого может вызвать проблемы с желудком (язву, гастрит), зубами: так, чтобы не вредить эмали, лучше использовать трубочки. Не рекомендуется придерживаться такой системы дольше 7 дней, а лучше использовать в качестве 1-2 разгрузочных дней в неделю.

Что необходимо учитывать:

  • Не рекомендовано употребление большого количества жидкости при проблемах с почками. Если есть желание попробовать такую диету, обратитесь к врачу.
  • Не злоупотребляйте напитками из цитрусов (лаймы, апельсины, грейпфруты), так как они увеличивают уровень кислотности.
  • Противопоказана диета во время беременности, лактации, при язве, гастрите, диабете. В последнем случае разрешен напиток только из арбуза, ведь в нем низкое содержание сахара, а еще эта ягода понижает холестерин.

Диета на соках

Польза ярко выражена в эффекте детоксикации, помогает в этом и временный отказ от кофе, алкоголя, сахара, вредной пищи. Но в период чистки выход токсинов имеет возможность проявляться через появление прыщей на коже. Избавление от кофеина может вылиться в головную боль, повышение тревожности, нервозность. Все это хорошие признаки, говорящие, что организм избавляется от вредных веществ.

На фруктовых

Яблочный напиток улучшает обмен веществ, богат необходимыми микроэлементами. Из-за кислоты в составе непригоден для монодиет. Напиток из груши выводит радионуклиды из организма, освобождает от лишней жидкости. Это вкусные соки, которые непременно станут любимыми, если делать их правильно и пить только свежими. Легкое потемнение допустимо, зависит от сорта фруктов, способа отжима сока.

Читать еще:  Чем можно заменить льняное масло при диете

На овощных

Огуречный – отлично очищает, полезен для кожи, волос, но в день употреблять его нужно не больше литра. Еще есть:

  • Тыквенный – тыква благотворно влияет на печень, желудок, почки.
  • Свекольный – выводит шлаки, токсины, омолаживает, улучшает метаболизм, оздоравливает печень.
  • Морковный – положительно влияет на кожу, волосы. Бета-каротин в моркови очищает организм, омолаживает.
  • Капустный – оздоравливает организм, улучшает обмен веществ. Плюс напиток из капусты выравнивает цвет лица, восстанавливает зубную эмаль.
  • Томатный – нормализует метаболизм, выводит радионуклиды, шлаки, обладает противораковым свойством.

Видео: похудение на соках

Отзывы

Нужно было срочно постройнеть и выбор пал на эту диету. Я готовила самые разные напитки – из овощей, фруктов, смешанные, из корнеплодов. Ничего больше не ела, кроме них. Это питье заменило мне еду на 5 дней. За этот период ушло 6 лишних кг, улучшился цвет лица, желудок стал работать, как по часам. Рекомендую!

Я маленького роста. При своих 160 увидела на весах 80, поняла, что нужно что-то делать. Тогда я отказалась от еды, пила только свежевыжатые напитки месяц. Есть можно было только в воскресенье – яблоко, несколько помидоров или кашку. Похудела за первые 2 недели на 10 кг, дальше стала таять на глазах. Но это сильно ударило по здоровью, поэтому будьте осторожны.

Начала в августе, когда было время овощей и фруктов. Вооружилась соковыжималкой. Иногда использовала один продукт (томатный), иногда делала микс. В итоге я не только похудела, но моя жирная кожа стала нормальной, ушли высыпания, появилась энергия в теле. Тяжело было первые несколько дней, потом втянулась.

кто похудел на соках? поделитесь результатами

Кто пробовал разгрузочные дни на соках или соковый диеты ? Довольны результатами? Слышала, что свежевыжатые соки могут быть опасны для желудка.. по этому употребляю сама качественные , без содержания сахара, овощные соки из магазинов.

Да не кидайтесь в крайности, а то получите кучу проблем вместо похудания. Что за необходимость ограничивать себя во всем? кроме одного продукта?

свежевыжатые соки из фруктов нальзя пить натощак, овощные соки из магазинов это полный отстой, сами делайте из морковки, свеклы и т.д.

на фруктовых соках похудеть вообще нереально, при похудении фрукты есть нельзя ( исключение зеленые яблоки)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я немножко не это имела ввиду . Что я хотела — во время рабочего дня пить только одни офощные магазинные соки , ну может с зеленым чаем, а в 6 вечера уже дома — горячий нормальный ужин

я живу в Зап. Европе, качество овощных соков в супермаркетах очень высокое. И они без добавления сахара и концентратов.

я немножко не это имела ввиду . Что я хотела — во время рабочего дня пить только одни офощные магазинные соки , ну может с зеленым чаем, а в 6 вечера уже дома — горячий нормальный ужин

ну и как работать будете? забегаетесь в туалет.

какие у вас соки кроме томатного? просто интересно.

тут выбор достаточно большой кроме морковного и томатного, литр сока за 8 часов работы в меня все равно не войдет ( для меня это много) , так что в туалет по 100 раз не бегаю.

меня интересует у кого то были реальные результаты?

можно просто их пить, как я, например( грейпфруктовые и морковно-яблочные). пью такие уже года два, магазинные уже даже в горло не лезут. пью через2-3 дня.

Читать еще:  Аппендикулярный инфильтрат диета

слышала, что вредно пить регулярно,так что, с соками тоже злоупотреблять не надо. ВСЕ В МЕРУ, к тому же, чередование разных-тоже неплохой вариант. хотя, я привыкла именно к этим двум видам.

морковный особенно люблю. добавляю в него ложку оливкового масла для усвоения витаминов. советую.

а чисто диета на соках. не знаю. как смотрела передачи, говорят, надо обязательно проконсультироваться с врачом. к тому же, вы, как понимаю, собирались чисто на соках посидеть. тут и впрадву могут быть проблемы с желутком.

я же эти соки пью вмсете с едой. поэтому, по желудку удара нет.тк. все сбалансировано.

В течение 12 дней пила по утрам и вечерам соки из сельдерея, яблока, лимона, моркови. В обед зеленые салаты, похудела на 5 -6 кг, выход, пп. Неделю миниумеет. Вес не вернулся.

в каком количестве сок пили? что-то еще из напитков было (чай, кофе)?

Сбрасывать вес на соках можно, если здоровье позволяет, но необходимо употреблять жмых, что остается от соков, там много клетчатки и всяческих волокон, способствующих очищению ЖКТ, они работают также как салат щетка (сырые свекла, капуста, морковь с соком лимона или вообще без него). Однако, во всем нужно соблюдать меру. Контроль сахара обязателен. Лучше делать сок из всего зеленого, включая зелень, цукини и тд, а также сырой картофель. Сок фруктовый чистым лучше не употреблять в большим количествах. Желательно дня 3 для начала посидеть, затем 5 и так — до 14 можно дотянуть. но это уже аналог голоданию — не стоит использовать в целях сброса веса. Лучше взять за привычку употряблять свежевыжатые соки каждый день до 150 мл +вода. Или делать разгрузочный день в неделю.

От соковой диеты я похудела так же делала очистительные клизмы , главное выход что бы не набрать ещё больше чем потеряли

на фруктовых соках похудеть вообще нереально, при похудении фрукты есть нельзя ( исключение зеленые яблоки)

Это правда , за пять дней на фруктовых соках , я набрала 500 гр . Было обидно )

Как грамотно подчеркнуть свою внешность?

Красивые женщины и распиаренные

Короткие стрижки и косички у девушек

Косметика на каждый день

Параметры

Красивые женщины и распиаренные

Параметры

Нескладная фигура

Глубокое бикини

Со скольки лет начинаются морщины?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Читать еще:  Сметана на диете

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Соковая диета для похудения отзывы

Сообщение Vikki » 03 ноя 2018, 17:12

Я очень люблю соки, причем мне вкусно все — и фруктовые сладкие и овощные, которые содержат много полезных витаминов, но для большинства людей они не вкусные.

Я за лето и осень похудела больше чем на 7 килограммов, но тут была совокупность — и езда на велосипеде и отличный урожай на даче, который позволил мне попробовать несколько разных диет и разгрузочных дней. Про диету на овощах тут уже написано, а я хочу рассказать про свой опыт питья соков для похудения .

Чтобы было дальше понятно, я говорю лишь про натуральные соки, самой собой произведенные)). Те соки, которые продают в магазинах — на мой взгляд их не нужно пить. Это консервант, это вредно, там от сока лишь название.

Что нужно для получения сока в домашних условиях?

Соковыжималка и продукты.
Затрат — минимум, усилий — тоже минимум.
Зато пользы много.

Как правильно пить сок для похудения?

Соки я пью натощак. Читала разные мнения врачей и тех, кто пьет сок — некоторые утверждают что натощак для желудка вредно, некоторые что наоборот, полезно, что витамины усваиваются лучше. Мое мнение и мой опыт такой — если нет последствий, типа изжоги, метеоризма, дискомфорта, то лучше пить натощак. Стакан 250 грамм сока и утро будет добрым))

Теперь о самих соках непосредственно.

Соки для похудения — это соки продуктов, которые обладают невысокой калорийностью и содержат мало сахара. Например, сок из красных сладких яблок разжигает аппетит, имеет высокий гликемический индекс и похудению не способствует. Виноградный сок очень вкусный (мой любимый), но так же для талии вреден.

Какие соки помогут похудеть?

Какие соки можно пить не опасаясь того, что не то что похудеешь, а наоборот — станешь толще. Перечислю список.

— Наименее калорийный это огуречный сок.

-Затем идет сок редьки (запах, конечно, ужасный), сок кабачка, сок тыквы, томатный сок, ананасовый.

Про сок редьки я хочу отдельным пунктом сказать. Я несколько лет назад на соке похудела на 4 кг.

Напишу рецепт, может кому пригодиться. Надо взять 10 кг черной редьки, помыть, отрезать хвост и носик, и через соковыжималку прямо в кожуре прокрутить. Выходит около 3 литров сока. Хранить в банке в холодильнике. За 30 минут до еды выпивать 50 грамм сока. Банки хватает на 3 месяца. На вкус очень резкий ядреный аромат, но мне нравится.

Знаете еще какой сок очень-очень полезный и вкусный? Капустный сок . Квасите капусту, всегда остается много сока.
Сливаю избытки в банку (хранить тоже в холодильнике) и так же по 3 раза в день пить по пол-стакана. Витамина С очень много.

Еще соки можно заготавливать на зиму . Томатный, огуречный, тыквенный (со стерилизацией) отлично в подвале хранится. Можно замораживать сок. При разморозке не теряет полезности и вкуса.

Если со знанием дела подходить к процессу, то сок для похудения может помочь улучшить состояние организма и сбросить несколько лишних килограммов. Но лишь если общий вес лишнего не превышает 5-7 кг. Если больше — то это уже ожирение и надо идти к врачу, чтобы узнать причину избыточного веса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×