Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание 5 дней

Пятидневное голодание сухое и на воде: результаты и отзывы попробовавших

Сухое голодание 5 дней, результаты которого мы рассмотрим в данной статье, используется женщинами для сброса лишнего веса уже несколько десятков лет. Если дама сможет выдержать все пять суток без применения еды и воды, то килограммы начнут снижаться достаточно быстро.

Ниже мы расскажем о всех нюансах использования этого проверенного метода, а также можно ли использовать вместо сухого метода голодовки, диету на воде, и какие результаты может показать водное воздержание от еды.

Чем сухое голодание отличается от водного, и в чем его суть

Если при водном голодании женщина может отказаться только от пищи, при этом разрешено употреблять любое количество очищенной воды, то сухое голодание предполагает полный отказ от использования воды и пищи. Первоначально рекомендуется начинать с тридцати шести часов воздержания от еды и воды, а более современный вариант диеты предлагает вообще не использовать воду, то есть не принимать душ, не чистить зубы, и не мыть руки. Любой контакт с водой при такой диете будет под строгим запретом, и хотя многие могут сказать, что это слишком сложно, но задача вполне выполнимая.

Как говорят опытные специалисты, голодание на воде показывает весьма позитивные результаты, кроме этого жидкость очищает организм от шлаков, но и сухое голодание может помочь нашему здоровью, так как отказ от еды и воды очень полезен.

Полезные свойства голодовки без воды

Если девушка решится на данный метод голодания, то она сможет избавить свое тело от различных воспалительных процессов, это также касается и водного метода голодовки, так как жидкость вымывает из органов все токсины и вредные вещества. Все таки голодовка без воды оказывает более эффективное влияние на воспаление, все дело в том, что обезвоживание вызывает борьбу между клетками и бактериями, так как всем клеткам просто необходима влага. Так как клетки начинают впитывать в себя остатки влаги из микроорганизмов, вредные микроскопические тела начинают погибать, что и приводит к выздоровлению.

Данный метод похудения провоцирует ускорение распада полезных веществ, то есть метаболизм значительно увеличивается, так как организму необходимо больше влаги и питательных веществ для выживания. Благодаря этому процесс очищения всех органов происходит быстрее, а это помогает устранить все воспалительные процессы, так как вредные вещества выйдут из организма. Ну а если учесть, что тело начинает освобождаться от бактерий и вредных токсинов, кровь постепенно улучшает свой состав и становится более чистой.

Полезные свойства голодовки на воде

У этого метода снижения веса имеются собственные плюсы, например, когда женщина полностью отказывается от еды, но при этом постоянно пьет воду, из организма начинает вымываться огромное количество вредных веществ и токсинов. Не редко на третий день могут возникать тошнота и головокружение, это станет главным признаком очищения организма.

Также этот вид диеты поможет девушке сбросить лишние килограммы, так как хотя организму нет необходимости пополнять запасы воды, еда всё же в желудок не поступает, по этой причине тело начинает расходовать собственные запасы жира. Даже при таком методе голодания происходит очищение и оздоровление всех органов, также можно значительно улучшить свое самочувствии и поправить здоровье.

В любом случае стоит помнить, что сухое и водное голодание должно проводиться под строгим контролем врачей, так как далеко не всем дамам разрешено придерживаться данного вида голодания. Есть целый ряд заболеваний, при которых использование полного отказа от еды и воды просто недопустимо, так как это может вызвать обострение болезней.

Основные правила сухого голодания

Голодание 5 дней должно проводиться по всем правилам, для начала стоит поговорить о сухом методе, так как он считается самым сложным, главным его правилом является полный отказ от употребления воды и еды. Более современный вариант предлагает дамам вообще исключить какой-либо контакт с водой, лучше не принимать душ, отказаться от мытья рук и умывания, не стоит чистить зубы или мыть посуду. Очень важно перед соблюдением правил голодания провести консультацию у диетолога и терапевта, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья.

Перед началом голодания организм обязательно подготавливается, необходимо соблюдать правила входа и выхода из данной диеты, первые два дня перед диетой рекомендуется кушать исключительно растительные виды пищи, а также пить больше очищенной воды, отказываясь от чая и кофе. Если дама еще не пробовала данный метод похудения, то лучше начинать с краткого голодания, которое длится не больше одних суток. Когда диета подойдет так концу, разрешено выпить один стакан очищенной воды, а также скушать легкое растительное блюдо.

Если в период голодания девушка начнет ощущать сильную слабость, головокружение, тошноту или дама потеряет создание, то придется немедленно отказаться от такой диеты, так как это грозит здоровью и жизни худеющего. Выход из пятидневного голодания соблюдается особенно строго, чтобы не набрать лишние килограммы, отзывы голодающих говорят о том, что сброшенный вес легко набирается обратно еще быстрее, если не соблюдать строгую диету.

Основные правила голодания на воде

Правила данного метода похудения очень схожи с сухим методом голодовки, но в любом случае такая диета имеет свои правила. Для начала стоит сказать, что процесс пятидневного голодания пройдет более успешно, если девушка подготовит свое тело к диете, очень важно соблюдать диету, за три дня до начала воздержания от пищи, рекомендуется кушать только растительные виды пищи, а перед началом диеты разрешено пить только разведенный водой овощной или фруктовый сок. Также при данном методе голодания важно делать клизму, кто-то предпочитает провести очищение кишечника только перед началом воздержания от пищи, другие же делают клизму каждое утром в течение всех пяти дней.

Далее дамам стоит придерживаться голодания в течение пяти суток, в этот период от еды отказываются полностью, зато воду пьют в течение всего дня, важно употребить не меньше двух с половиной литров очищенной воды. При возникновении головокружения или легкой тошноты, можно подогреть стакан воды или чай пуэр и растворить в нем ложечку меда, полученный состав выпивают и ложатся отдыхать. Когда пять суток пройдет, начинается выход из диеты, он длится не менее пяти дней, еще лучше придерживаться правильного легкого питания не меньше десяти суток.

Основные правила подготовки к диете

Каждая из этих методик состоит из трех очень важных этапов, первый заключается к подготовке ко входу в такую диету, далее следует голодание на воде или без нее, ну а затем переходят к этапу выхода из диеты.

Читать еще:  Юрий николаев голодание ради здоровья читать

Данные диеты имеют схожий метод подготовки и выхода, по этой причине мы опишем процесс входа только один раз. Подготовка организма длится не менее двух недель, в этот период очень важно отказаться от любых видов вредные привычек, исключаются даже слабоалкогольные напитки, также придется устранить из своего рациона рафинированный сахар, негативно на здоровье скажется соль, по этой причине за пару недель до диеты соль и соленые продукты стоит исключить из рациона, это касается и продуктов с сахаром или сахоразаменителем. Под запрет попадает мясо жирного сорта, но птица не будет под запретом, лучше всего перестать употреблять кофе и крепкий чай.

За две недели до начала строгого воздержания от пищи, женщина переходит на легкое питание, стоит готовить любое мясо птицы, разрешено не жирное мясо рыбки и отварные яйца курицы. Также не стоит отказываться от молочных продуктов, на пользу подойдет молоко, творог, легкий кефир и натуральный йогурт. Не стоит исключать из рациона полезный настоящий мед, так как он является ценным источником витаминов, а также сможет заменить сахар.

Безусловно в рационе обязаны присутствовать все виды овощей и фруктов, при этом они могут быть свежими или отварными, не возбраняется кушать сухофрукты и свежие ягодки. Разрешены орехи, такие как миндаль, грецкие или лесные, все виды каш не будут находиться под запретом, стоит добавить к рациону грибы и зерновые культуры в проросшем виде. За день выпивают не менее полутора литров очищенной воды или травяных чаев.

Такое меню выдерживают семь дней, в оставшуюся неделю стоит устранить из рациона все мясо и животные продукты, оставив исключительно растительную пищу. За сутки пьют как можно больше очищенной воды, до голодания в нее добавляют немного меда или лимона. Вода выводит из больного организма все лишние токсины, тем самым подготавливая тело женщины к будущей строгой диете на воде или вообще без жидкости.

Несколько методов голодания

О том как провести водное голодание мы уже рассказали в этой статье выше, по этой причине стоит рассмотреть несколько схем, как голодать сухим методом, полностью отказываясь от приема воды. Самым простым методом голодания для начинающих считается каскадный метод, по этой причине именно про него и будет написано ниже.

Щадящий вариант

Данный метод подойдет для тех дам, которые используют методику похудения без воды и еды впервые. Чтобы тело вывело как можно больше лишнего жира, необходимо четко следовать основным правилам данной диеты. Каскадным способ назвали по той причине, что в перерывах женщина может кушать немного пищи. Процесс похудения длится пять дней, в первые сутки необходимо голодать, а затем делают перерыв в одну неделю, после этого снова приступают к голоданию, но уже на пару дней без еды и воды, а затем опять начинают питаться как в процессе подготовки, такого питания придерживаются около полутора недель.

Следующим этапом будет выдерживание диеты в течение трех дней, далее делают перерыв в две недели питания, опять приступают к голодовке, но уже на четыре дня, далее идет две с половиной недели диетического питания, и завершают все пятидневным голоданием. После этого последует правильный выход из голодания без воды и пищи.

Диета «Пятерка»

Данный метод голодовки считается крайне сложным, использовать диету стоит только тем дамам, которые имеют подготовку, новичкам пользоваться пятидневным голоданием без использования воды не рекомендовано. В этом методе необходимо воздерживаться пищи и воды в течение пяти дней без перерывов на приемы пищи. После пятых суток очень важно правильно выйти из такой диеты, особенно это касается тех женщин, которые использовали очень строгую диету, во время которой не применялся контакт с водой.

Как правильно выходить из сухой диеты

Выход из голодания по сухому немного отличается от водного метода похудения, по этой причине мы разделим выход из этих двух диет на отдельные подпункты. Для начала стоит помнить, что когда голодание закончится, нельзя начинать питаться вредными и жирными продуктами, важно придерживаться полезного питания еще около недели. Кроме этого есть и другие правила выхода из сухой диеты, о которых расскажем ниже.

Главным правилом является тот факт, что выходить из голодания необходимо ровно через пять суток, если дама вошла в диету в восемь утра, то и выйти из нее она должна через пять суток, ровно в восемь утра. При этом выходят из диеты тоже правильно, не стоит сразу пить воду или наедаться, лучше принять душ и почистить зубы, а только после этого выпить стакан очищенной воды.

Выпивают стакан не сразу одним разом, а делают маленькие глоточки, полного стакана должно хватить на несколько часов. Ни в коем случае нельзя пить горячую воду или минерализованный напиток. Как говорят специалисты, лучше всего принимать прохладный душ, но при желании можно уже использовать горячую или теплую ванну.

До двенадцати дня пьют только воду, чтобы организм подготовился к работе, а уже после двенадцати стоит начать прием пищи с легкого салатика. Еще лучше начинать прием пищи с обезжиренных кисломолочных продуктов, а через пару часов скушать немного теплого легкого бульона. Бульон варится на основе курицы или рыбки, но кушают его без хлеба, вечером стоит съесть овощной легкий салат, а последующие два дня девушка должна готовить блюда с большим содержанием животного белка и с минимальным количеством жира. На вторые сутки к меню добавляют немного дрожжевого хлеба и отварных овощей, первые два дня лучше отказаться от применения сырых продуктов.

Основные правила выхода из водной диеты

Выход из водной диеты длится около семи дней, но при этом выходить из голодания будет легче. Сразу после голодания можно добавить к рациону любые виды разбавленных свежих соков, готовятся напитки только самостоятельно, так как покупные не подойдут.

На второй день рекомендуется ввести к меню отварные овощи и запеченные фрукты, также полезными окажутся кисломолочные продукты, на третьи сутки рацион пополняют свежими видами ягод, овощей и фруктов, стоит делать салаты и готовить овощные блюда. Далее уже можно добавить к питанию отварную курочку или индейку. Очень важно придерживаться диетического питания в течение семи дней, чтобы килограммы не вернулись обратно.

Как говорят многие девушки, придерживаться водной диеты намного проще, чем выдержать пять дней без еды и воды, но результаты сухого голодания более заметны, так как сушка тела происходит очень быстро. Если при водном голодании за пять суток уходит около восьми килограммов, то сухой метод дает возможность убрать более двенадцати лишних кило. Очень важно пройти консультацию у специалистов перед тем, как начать процесс похудения, диетолог порекомендует более подходящий из представленных методов похудения, а также опишет все имеющиеся риски, связанные с голоданием.

Читать еще:  Голодание на воде 14

ТЕМА: Голодание 5 дней (онлайн)

Голодание 5 дней (онлайн) 10 года 5 мес. назад #273

Описание опыта постфактум — это хорошо, но гораздо более ценен для обмена и последующего анализа опыт, переданный в прямом эфире.
Предлагаю всем, кто голодает три дня и более, ежедневно в процессе голодания и выхода из него отписываться о своих ощущениях, образе жизни и практиках. Хорошо будет также договариваться заранее и проводить коллективные голодания, ценность которых неизмерима.

Начну с себя.
Тип голодания: мокрое.
Планируемая продолжительность: 7 дней.
Начало: воскресенье, 20.09.2009, вечер.
Вход делать не стал. Даже наоборот: в субботу и воскресенье был праздничный стол . Только в воскресенье вечером поел фруктов.

День 1. «Голод? Вы о чём?» 10 года 5 мес. назад #283

  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47

Понедельник, 21.09 2009. День 1.
Ощущения: смешанные (см. ниже).
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: среднее (2,5-3л).
Физические упражнения:
— Бег (бегаю через день, применяя эту схему);
— Исцеляющий импульс: режим нагрузки, 4 тренировочный день;
— Контрастный душ — 4 раза.

Первый день голодания прошёл под флагом вычищения того, что скопилось в организме за предыдущие два дня (день рождения племянника — святое ): усиленное потоотделение, неприятный запах изо рта, временами слабость или сонливость — короче, всё то, чего обычно в первый день голодания (даже сухого) у меня не бывает.
Усилить выведение токсинов (и заодно облегчить этот процесс) сильно помогают физические нагрузки. Хотя и трудно заставить себя отжиматься, когда чувствуешь слабость, но зато после попадаешь в рай . Заметил, что наиболее эффективны в этом плане упражнения на пресс (думаю, дело в том, что они связаны с желудочно-кишечным трактом, а ведь именно он больше всего страдает, когда всего намешиваешь).
Также очень хорош контрастный душ (принимать ванну, особенно горячую, во время поста — не лучшее решение, а вот душ — самое оно): сначала горячая вода прочищает поры, выводя грязь на физическом и тонком уровне, а затем холодная активизирует внутренние силы организма, бодря и поднимая уровень вибраций клеток. Разумеется, чем горячее/холоднее вода, тем душ эффективнее, только нужно знать меру.

День 2. Вхожу в ритм. 10 года 5 мес. назад #291

  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47

Вторник, 22.09.2009. День 2.
Ощущения: всё ещё смешанные, но уже легче; небольшая прохлада.
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: среднее.
Физические упражнения:
— Растяжки (сейчас испытываю усложнённую схему растяжек, выложенных на сайте, для попадания в суперкомпенсацию, поэтому делаю через день);
— Контрастный душ — 3 раза.

Второй день снова стал исключением из правил: обычно для меня утром второго дня даже встать — подвиг, а на этот раз, наоборот, почувствовал прилив сил и бодро поскакал под душ .
Кстати, насчёт водных процедур: ощущения заметно отличались от первого дня. Встать под максимально горячую/максимально холодную воду было несколько труднее, зато спустя 2-3 секунды появляется ощущение, что можешь простоять под ней сколько угодно (вот только в случае с горячей водой делать это явно не стоит ). Вообще всем рекомендую во время голодания регулярно принимать холодный душ (насчёт горячего пока точно сказать не могу; в любом случае с ним надо аккуратней): ощущения чудные, да и пост переносится гораздо легче. В этот день потел меньше, поэтому душ принимал реже.
Работать за компьютером в первые два дня было тяжело. Спасало только параллельное прослушивание музыки (лучше всего действует классическая). Если есть возможность, стоит во время голодания избегать компьютера (про телевизор, понятное дело, вообще забудьте), побольше гулять и поменьше сидеть дома, а если уж сидите, то время от времени давать телу лёгкие нагрузки (разминку для суставов, растяжки, можно немного поприседать и т.д.). Хотя если сильная слабость и не нужно никуда идти, то лучше побольше лежать, дабы не мешать чистке организма.
Но вернусь к собственным практикам . Если контрастный душ во время голодания действует, как живая вода на Ивана-Царевича, то растяжки просто вводят в экстаз . Мало того, что даются они несколько легче, чем в прошлый раз, ещё и дают такой прилив энергии, который (особенно после восьми часов сидения за компом) трудно с чем-либо сравнить. Похоже, что и чистку тел они ускоряют. И после растяжек — разумеется, контрастный душ, а потом прогулка — и вот я снова полон сил
Добавлю, что, хотя голода не было, весь день преследовало кошмарное желание что-то съесть (предполагаю, что это также следствие резкого входа), полностью исчезнувшее после третьих водных процедур.

День 3. «А бывают ли лёгкие нагрузки?» 10 года 5 мес. назад #293

  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47

Среда, 23.09 2009. День 3.
Ощущения: лёгкая слабость; прохлада.
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: среднее.
Физические упражнения:
— Бег;
— Исцеляющий импульс: режим разгрузки, 1 тренировочный день;
— Контрастный душ — 3 раза.

С утра была небольшая слабость, но бег всё же решил не откладывать. Начало дистанции далось довольно тяжело; к середине разогрелся и уже бежал без особых проблем, но ближе к концу запыхался: пульс был 150 вместо обычных при этом темпе 120. Это подтвердило мои предыдущие наблюдения, что выносливость во время голодания падает. Во время бега сильно вспотел (единственный раз за день). Пот уже не воняет, приобретя приятный «древесный» запах, характерный для длительного сыроедения. Отсюда сделал вывод, что постпраздничная чистка закончилась и началось более глубинное очищение.
Холодный душ доставляет всё больше удовольствия, а вот горячий даётся всё тяжелее; видимо, в скором времени прекращу принимать душ из одного горячего крана и буду несколько разбавлять.
С компьютером взаимоотношения всё тяжелее; хорошо, что эти дни работаю дома и есть возможность не сидеть непрерывно 8 часов, а отходить и, к примеру, разминаться.
Срок голодания я специально подбирал так, чтобы большая его часть пришлась на цикл разгрузки в ИИ. Заметил, что начать делать даже самое лёгкое упражнение нужно себя заставлять, зато, когда всё-таки себя пересилишь и начнёшь, нагрузки даются относительно легко; во время приседаний почти не вспотел (хотя обычно во время этого упражнения обливаюсь потом даже при разгрузке), зато совершенно неожиданно покрылись потом ладони (чего раньше за собой не замечал).
Примечание: Один цикл ИИ включает в себя 4 тренировочных дня и 1-3 дня отдыха. На 5 циклов нагрузки (каждое упражнение — 3 подхода; максимальная загрузка мышцы в каждом подходе) приходится 1 цикл разгрузки (2 подхода; нагрузка меньше на 30-50%; скорость выполнения в 1,5-2 раза выше; большее количество повторений в каждом подходе)
В остальном — ничего непредвиденного. Во время вечерней прогулки подходил к деревьям и получал от них энергию (никакого вампиризма: у деревьев полно лишней энергии, и они с радостью ей делятся, если приходишь к ним с Любовью и Благодарностью ).

День 4. Офисное голодание 10 года 5 мес. назад #298

  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47

Четверг, 24.09.2009. День 4.
Ощущения: лёгкая слабость; прохлада.
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: среднее.
Физические упражнения:
— Растяжки;
— ИИ: режим разгрузки, 2 тренировочный день;
— Контрастный душ — 2 раза.

Сегодня пришлось выходить на работу. Поэтому встал пораньше и, несмотря на слабость, сделал ИИ (о чём не пожалел ). Контрастный душ прибавил сил — и вот я уже шагаю в офис, радуясь жизни.
В очередной раз подмечаю, что если во время голодания (это относится и к любой другой очищающей практике) себя жалеть, думать о предстоящем выходе и т.д., становится гораздо тяжелее (и, главное, время гораздо дольше тянется ); если же просто наслаждаться жизнью, радоваться, что твоё тело с каждым часом становится всё чище, думать о красоте того, что тебя окружает, о Боге, тогда и голодание проходит легко, быстро и незаметно .
С прошлого дня пищевые соблазны уже практически не одолевали, а к вечеру среды почувствовал прилив сил, что означало завершение второго этапа чистки (как известно, первый этап длится 36 часов, второй — до конца 3-го дня, третий — до конца 5-го, четвёртый — до конца 7-го, далее 9, 10, 14 день и т.д., хотя дольше 7 дней я ещё не проверял )
Но вернусь к трудовым будням . Часовая дорога на работу (так же как и обратно) далась относительно легко, хотя, разумеется, ехать в маршрутке и метро — это не то же, что гулять по парку . Работой на этот раз увлёкся, что позволило перенести длительное свидание с компом гораздо легче (помог также Ф.Лист в плеере). Опять же по возможности вставал и делал разминку (разумеется, делаю её не только во время голодания).
Придя домой, сделал растяжки. Заметил неплохой прогресс. Обычно он наблюдается на выходе из голодания, а тут ещё в процессе — это радует . Естественно, ощущения снова были фантастические; усилил их очередной контрастный душ (горячую воду пока переношу нормально, так что решил не разбавлять покамест). Кстати, забыл сказать, что резкого перехода с горячей воды на холодную во время поста не делаю: сначала включаю тёплую, потом прохладную и только потом холодную на полную мощность (хотя разве это полная? вот зимой — это да )

День 5. «Как? Уже всё?» 10 года 5 мес. назад #313

  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47

Пятница, 25.09.2009. День 5.
Ощущения: слабость; прохлада.
Чувство голода: отсутствует.
Потребление воды: меньше среднего (около 2л).
Физические упражнения:
— ИИ: режим разгрузки, 3 тренировочный день;
— Контрастный душ — 2 раза.

Проснувшись с утра по будильнику, понял, что на работу сегодня явно не иду. Слабость была такая, что заставил себя встать только через два часа. К счастью, сегодня мог поработать и дома.
Как обычно показав с утра зеркалу язык , увидел на нём густой слой белого налёта, на котором ярко проглядывало несколько красных пятен. Голтис говорил о таком эффекте: по мере очищения разных систем организма во время голодания пятен становится всё меньше, и по истечении 40 дней язык становится полностью красным. Впрочем, на этот раз голодать столько времени в мои планы не входило. Почистив зубы, дёсны и язык зубной двусторонней щёткой, на обратной стороне которой есть пластинка для чистки языка (проделывал эту процедуру все предыдущие дни, но впервые налёт был такой ядрёный), заполз под душ. На этот раз горячая вода переносилась легче, поэтому убавлять опять не стал. Освежившись, приступил к работе.
Ещё вчера я принял решение до конца голодания отменить бег. Толку от него сейчас никакого (уже писал, что выносливость во время поста минимальная), удовольствия — тем более, только чрезмерная нагрузка на сердце. В общем, повода геройствовать нет.
Во второй половине дня, почувствовав , что сил несколько прибавилось, занялся ИИ. Упражнения дались тяжело, но эффект от них был сильный. Явно пробились энергоканалы, что позволило голоданию вступить в решающую фазу.
Вскоре после тренировки началась вторая волна слабости. Такая мощная, что тут уже решил не издеваться над телом, а полежать. Отдохнув пару часов и почувствовав в себе силы продолжать, снова сел за компьютер.
К концу рабочего дня неожиданно ощутил в себе колоссальный прилив сил! Энергия била через край, так что хотелось прыгать, чем я не преминул воспользоваться , после чего остаток энергии выпустил в упражнения 3 блока ИИ. Всё это явно свидетельствовало о том, что основная чистка завершена, и необходимости голодать дальше нет. Короче говоря, я понял: сегодня надо выходить
Принял душ, после чего пошла третья волна слабости; но я понимал, что это уже финальный аккорд и больше ничего серьёзного не предвидится, поэтому переборол себя и пошёл на улицу прогуляться, а заодно купить арбуз. Придя домой, полежал ещё около часа, дав финальному аккорду дозвучать, после чего начал выход.
Сперва почистил ротовую полость щёткой, затем пожевал, не глотая, яблоко, прополоскал рот и наконец — стакан апельсинового сока. Минут через 20 — арбуз (арбуз или дыню сразу после среднесрочного голодани можно; остальные фрукты лучше чуть позже).
Ближайшие двое суток ничего, кроме фруктов, не ем. Если на выходе будет ещё что-нибудь интересное, обязательно отпишусь. Буду рад дельным комментариям и особенно замечаниям.
А пока, похудевший, но страшно довольный, делюсь с вами своей радостью. Успехов!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
  • Born to Burn
  • Не в сети
  • Опытный
  • Сообщений: 164
  • Репутация: 47