Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание для похудения результаты

Голодание для похудения

Содержание:

Голод для большинства людей воспринимается, как самое настоящее зло. Но при правильном подходе даже в нем можно найти огромное количество положительных сторон. Контролируемый отказ от продуктов питания – один из самых эффективных способов снижения веса.

Если вы хотите расстаться с несколькими лишними килограммами, не потратив для этого много времени и сил, голодание для похудения – лучшая альтернатива многочисленным диетам на кашах и разгрузочным дням.

Польза

Отказ от употребления пищи создает неприятные ощущения, и могут возникать серьезные недомогания. Таким образом организм дает понять, что ему некомфортно. Но при правильном голодании побочные эффекты проходят достаточно быстро. И в этом случае можно говорить об огромном количестве преимуществ методики:

  • Эффективное снижение веса – в среднем 1,5 килограмма в сутки.
  • Сжигание внутренних ресурсов за счет отсутствия прихода калорий извне – организм для получения энергии использует жировые запасы.
  • Активация работы иммунной системы.
  • Изменение пищевых привычек.
  • Уменьшение объема желудка.
  • Быстрое выведение лишней, «мертвой» жидкости, токсинов и шлаков, которые также участвуют в формировании избыточной массы тела.
  • Лишние килограммы уходят постепенно и по всему телу – кожные покровы не обвисают и не становятся дряблыми. Сохраняется упругость.
  • Улучшение состояния кожи – выравнивается тон, исчезают прыщи и сосудистые сеточки.
  • Оздоровление тканей, органов и их системы.

Интересный факт. Во время голодания все скопившиеся отложения «уходят» из организма. Органы и системы возвращаются в первоначальное состояние – восстанавливается их работоспособность и функционирование.

Во время интервального голодания организм не получает питательных веществ. Возникает дефицит витаминов, минералов, аминокислот и других важнейших элементов, обеспечивающий вред и появление неприятных побочных эффектов:

  • Слабость.
  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Голодные обмороки.
  • Увеличения рисков развития заболеваний пищеварительной системы.
  • Угнетение нервной системы – снижение работоспособности.
  • Раздражительность и плохое настроение.

Чтобы действительно похудеть, придется голодать несколько раз. Но обязательно с перерывом на период нормального, полноценного питания. По окончании необходимо скорректировать рацион, чтобы сохранить результат.

Виды голоданий

Существуют десятки разнообразных методик голодания для похудения, проводимых под наблюдением врача или в домашних условиях. Программы отличаются по продолжительности и ограничениям. К наиболее популярным видам относят голодание:

  • Сухое. Самая сложная методика, предусматривающая отказ не только от еды, но и любых жидкостей. Проводить сухое голодание можно только при строгом соблюдении рекомендаций и под постоянным наблюдением специалиста. Оно бывает мягким и жестким. В первом случае допускаются контакты с водой, а во втором – нельзя чистить зубы, принимать душ и мыть руки.
  • Каскадное. Упрощенная система, когда дни голода чередуются с периодами употребления различных продуктов питания. Количество суток по двум этапам с каждым циклом увеличивается. Практиковать в этом случае сухое голодание не рекомендуют (если оно продолжается более 2 суток). Большая продолжительность отказа от еды требует реализации водного вида программы.
  • Циклическое. Разработано в качестве лечебно-оздоровительного режима питания. В основе – пищевая пауза или особый перерыв между употреблением продуктов, который может продолжаться от 1 дня до нескольких недель.
  • Частичное. Это самый мягкий вариант голодания для похудения. Отлично подходит тем, кто впервые пробует отказаться от пищи. В чем суть? Это банальная диета, при которой ежедневный рацион сокращается до 200-300 кКал. Из меню исключаются тяжелые по калорийности продукты и остаются полезные наименования (овощи, фрукты, обезжиренная кисломолочка, каши на воде).
  • Периодическое. Такое голодание помогает не только скидывать килограммы, но и улучшать здоровье. Не предполагает строгих ограничений. Суть методики – разделение режима питания на употребление продуктов и непосредственно голод. Больший временной промежуток уходит именно на отказ от еды.
  • На воде. В процессе голодания допускается употребление чистой воды. Худеть таким образом рекомендуют не более трех суток. Однако при правильном подходе можно продержаться и дольше, что положительно сказывается на результате.

Интересный факт. Не важно, какой формат голодания для похудения вы выбрали, любая методика требует правильного вхождения или подготовки, а также выхода. Это позволит минимизировать ущерб для организма и достичь лучших результатов.


Кто голодал 9-10 и более дней, расскажите о результатах

Противники голодания и ничего в этом не понимающие — пожалуйста воздержитесь от комментариев!

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А разве это можно делать без врачебного наблюдения и очистки крови? Интоксикации не боитесь? Или вы в клинику хотите?

Очистилась хорошо и сразу же залетела. Плохо было первые дня 3-4, потом легкость и кайф. Сейчас мало ем.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

подружка голодала в целях похудения. результат — все вернулось на место в достаточно короткий срок.

Очистилась хорошо и сразу же залетела. Плохо было первые дня 3-4, потом легкость и кайф. Сейчас мало ем.

а голодали в домашних условиях? сколько дней? что с килограммами?

чудо голодание)))) БРЕГ)) там все толково )

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

а какой изначально вес был и рост ?

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

даааа, мне тоже так кажется;)))

а голодали в домашних условиях? сколько дней? что с килограммами?

11 дней в детокс-клинике в Таиланде. там правильный подход. Ходишь на йогу, не жрешь, а вечером дают воду, в к-й варилась картошка. Ну и клизмы, конечно. У меня не было цели скинуть кг, лишних нет, но ушло кг 4-5.

а какой изначально вес был и рост ?

Рост 156. вес был 65 кг.

не ела 10 дней, в итоге вес малнький, больно есть , ходила по больцам (знакомая) как скелет была. лучше попу накачай))) если нету лишнего веса. а так белковая диета эффективная

Я голодала на воде 10 дней, — 12 кг, но жудко болело желудок

Девочки, голодания-это супер! Моя история такова-в 2013гвесила 113 кг при росте 161-тяжело было не то что колготки одеть,а вообще их снять! В феврале мне дали отпуск-тут всё и началось! Девочки, главное себя занять в этот период, поверьте! Я наготавливала такие вкусности и заготавливала такие зам продукты-что мои домочатцы уже были в шоке-говорили:мать, ты на диете, а нас раскармливаешь! В мой рацион входило:утренняя. Клизма и питьё минералки без газов! Ежедневное взвешивания обязательно! Прошло десять дней-после этого разрешается пить-даже есть с ложечки свежевыжетый яблочный сок (250на250)-не забывая про клизму-далее супы из зелени-на воде -без солиЭТО ТАААК ВКУСНО. ОДНИМ СЛОВОМ Я ПОХУДЕЛА ДО 80КГ ИИИИ ТУТ ОПА И МНЕ ГОВОРЯТ ВЫ ЖДЕТЕ БЕБИКА)))-ЗА ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА ВСЕГО 7КГ-ДАЛЕЕ ПОСЛЕ РОДОВ ВЕРНУЛАСЬ К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ-80КГ-СЕЙЧАС СЫНУЛЕ 1, 7Г-ХОЧУ СНОВА ПОГОЛОДАТЬ! ДА-МНЕ 33 И ВТОРОЙ РЕБЕНОК

Девочки, еще одно правило-постарайтесь сдавать каждые 3дня развернутый анализ крови! Я мед работник-поэтому следила за тем что происходит с моим организмом! В период голодания-язык на третие сутки обложин белым налетом; затем жёлтым-запах из- зо рта ужастно дурно пахнет-поэтому пользуйтесь аэрозолями для свеж дыхания!

Читать еще:  Лечебное голодание при сахарном диабете 2 типа

автор, голодание для организма очень вредно, тем более женщине, так как сбросите килограммы но после этого у вас будет гастрит а после этого появится анорексия, лучше худейте правильно без голодовки! есть многие диеты полезные, например кушайте 4 раза в день но понемножку, за 10-15 дней можно скинуть 3-5 кг, ВСЕМ УДАЧИ .

Голодала 10 дней сильно похудела, даже друзья были в шоке, и щас тоже вес держится после голодовки

Автор очень даже адекватный, а те, кто критикуют, по ходу не имеют понятий о том, что это вообще такое.
Возраст 30, рост 159. Весила 86, голодала 5 дней, стала 81, потом еще устроила 4 дня через месяц, стала 78.3. Теперь сижу на 3 цикле, хочу достичь такими темпами 65. Кожа улучшается, пищевые пристрастия меняются. Вес у меня не пришел обратно. Народ, почитайте хотя бы Брегга, Шелтона.

28 дней голодания возраст 58 лет-только плюсы-минус то,что в это время работал-последние дни быстро утомлялся приходилось часто отдыхать.Хотел продержаться дольше,но работа и длительное голодание несовместимы. Не могу дать всем совет голодать,но лично сам подхватив сейчас грипп и чтоб не глотать лекарства-пошел на новое голодание сегодня третий день-грипп отступает постараюсь добить его до конца.Удачи всем. Да во время голодания об инфекциях не беспокойтесь-не берут.

Да-забыл сказать-голодал не ради снижения веса,он у меня 72 при росте 173,а ради здоровья.По окончании голодания 59 кг. гемоглобин упал всего на единичку.Первые дни голодания пил бутилированную воду последние 10 дистиллированную из аптеки.Через неделю начал ощущать вкус воды-по окончания голодания была противна любая вода-мог пить только дистиллированную.

Девочки, еще одно правило-постарайтесь сдавать каждые 3дня развернутый анализ крови! Я мед работник-поэтому следила за тем что происходит с моим организмом! В период голодания-язык на третие сутки обложин белым налетом; затем жёлтым-запах из- зо рта ужастно дурно пахнет-поэтому пользуйтесь аэрозолями для свеж дыхания!

Через 2-3 недели все очистится,у вас будет язык розовый как у ребенка,но если и дальше будете продолжать начнут выводиться гнойные отложения,но и они к концу 4 недели закончатся.Но сроки могут немного отличатся в зависимости от организма.

Я голодала на воде 10 дней, — 12 кг, но жудко болело желудок

Возможно вы не очистили желудок или не делали клизму.

автор, голодание для организма очень вредно, тем более женщине, так как сбросите килограммы но после этого у вас будет гастрит а после этого появится анорексия, лучше худейте правильно без голодовки! есть многие диеты полезные, например кушайте 4 раза в день но понемножку, за 10-15 дней можно скинуть 3-5 кг, ВСЕМ УДАЧИ .

Просто жуть,не советуйте всем-будьте умнее организмы все разные.

Автор очень даже адекватный, а те, кто критикуют, по ходу не имеют понятий о том, что это вообще такое.Возраст 30, рост 159. Весила 86, голодала 5 дней, стала 81, потом еще устроила 4 дня через месяц, стала 78.3. Теперь сижу на 3 цикле, хочу достичь такими темпами 65. Кожа улучшается, пищевые пристрастия меняются. Вес у меня не пришел обратно. Народ, почитайте хотя бы Брегга, Шелтона.

Не знаю за Шелтона,но от Брегга держитесь подальше,поищите русские разработки,но до 60 годов.Даже у Малахова симптомы голодания намного верней чем у Брегга.

А разве это можно делать без врачебного наблюдения и очистки крови? Интоксикации не боитесь? Или вы в клинику хотите?

А ты попробуй обратится. Благо если есть знакомый -и то боится-а если с тобой что случится.Найти врача очень трудно-даже через интернет-пробовал,ни один не отозвался.Так-что на свое усмотрение и риск.

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

После 28 дней водной голодовки-к вашему сожалению-спросите расскажу.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Все-же это лучше, чем охать и ахать и ждать с моря погоды.Удачи в дальнейших поисках.

а какой изначально вес был и рост ?

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

Вес всегда вернетсь,но если вы смогли одолеть голодание вы сможете одолеть и образ жини и все у вас будет отлично.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Присмотрись что ты ешь(если даже колу умудрилась пить при голодании),а вобщем при твоем росте 173 и весом 60-65 ты прелесть.

Голодала 10 дней сильно похудела, даже друзья были в шоке, и щас тоже вес держится после голодовки

[quote=»Виктор»]
После 28 дней водной голодовки-к вашему сожалению-спросите расскажу. За какое время скинули и какой вес был?

Голодаю каждый год по14-20 дней,потеря веса 4-6кг. В первые 2 года теряла по12 и 10кг всё быстро возаращалось. Сейчас 55кг 164см ,толстой я не была,не считая беременного веса 75кг.

Голодала 14 дней. Помолодела, что мне знаклмые звонили спрашивали, я ли это была на остановке, или в городе. В прошлом году в пост голодала 5 дней. Тоже эффект коллеги заметили. Лучше выглядеть стала. Сейчас голодаю 7-ой день. Полет нормальный. Сошли ужасные отеки с лица. Причину которым установить врачи не смогли. Но возраст они прибавляли лет на 10. Решила пойду на 10 дней. Можно было бы на 14, но командировка через 10 дней. На большие сроки пока не готова.

Голодаю каждые пол года по 10 дней.Вес сбрасываю по 5-7 кг.Голодаю в целях лечения организма.Отличная и эффективная вещь.Всем здоровья.

Парень хочет уйти из-за моего гепатита с

Подарили надколотую кружку.

человеческий организм рассчитан на 200 лет

Щетина у парня

Коллаген

[quote=»Екатерина» message_ ] Девочки, голодания-это супер! Моя история такова-в 2013гвесила 113 кг при росте 161-тяжело было не то что колготки одеть,а вообще их снять! В феврале мне дали отпуск-тут всё и началось! Девочки, главное себя занять в этот период, поверьте! Я наготавливала такие вкусности и заготавливала такие зам продукты-что мои домочатцы уже были в шоке-говорили:мать, ты на диете, а нас раскармливаешь! В мой рацион входило:утренняя. Клизма и питьё минералки без газов! Ежедневное взвешивания обязательно! Прошло десять дней-после этого разрешается пить-даже есть с ложечки свежевыжетый яблочный сок (250на250)-не забывая про клизму-далее супы из зелени-на воде -без солиЭТО ТАААК ВКУСНО. ОДНИМ СЛОВОМ Я ПОХУДЕЛА ДО 80КГ ИИИИ ТУТ ОПА И МНЕ ГОВОРЯТ ВЫ ЖДЕТЕ БЕБИКА)))-ЗА ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА ВСЕГО 7КГ-ДАЛЕЕ ПОСЛЕ РОДОВ ВЕРНУЛАСЬ К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ-80КГ-СЕЙЧАС СЫНУЛЕ 1, 7Г-ХОЧУ СНОВА ПОГОЛОДАТЬ! ДА-МНЕ 33 И ВТОРОЙ РЕБЕНОК[/Здравствуйте мне 49, мой вес на сегодня 101 кг раньше был 75.Очень хочу похудеть у меня большая семья и мне это очень сложно.Хочу попробовать 10 дней на воде не знаю смогу или нет.Поддержите меня или давайте с вами на пару и будем каждый день описывать как прошел наш день и какой вес уходит.

Голодание для похудения

Содержание:

Голод для большинства людей воспринимается, как самое настоящее зло. Но при правильном подходе даже в нем можно найти огромное количество положительных сторон. Контролируемый отказ от продуктов питания – один из самых эффективных способов снижения веса.

Читать еще:  Интервальное голодание для похудения

Если вы хотите расстаться с несколькими лишними килограммами, не потратив для этого много времени и сил, голодание для похудения – лучшая альтернатива многочисленным диетам на кашах и разгрузочным дням.

Польза

Отказ от употребления пищи создает неприятные ощущения, и могут возникать серьезные недомогания. Таким образом организм дает понять, что ему некомфортно. Но при правильном голодании побочные эффекты проходят достаточно быстро. И в этом случае можно говорить об огромном количестве преимуществ методики:

  • Эффективное снижение веса – в среднем 1,5 килограмма в сутки.
  • Сжигание внутренних ресурсов за счет отсутствия прихода калорий извне – организм для получения энергии использует жировые запасы.
  • Активация работы иммунной системы.
  • Изменение пищевых привычек.
  • Уменьшение объема желудка.
  • Быстрое выведение лишней, «мертвой» жидкости, токсинов и шлаков, которые также участвуют в формировании избыточной массы тела.
  • Лишние килограммы уходят постепенно и по всему телу – кожные покровы не обвисают и не становятся дряблыми. Сохраняется упругость.
  • Улучшение состояния кожи – выравнивается тон, исчезают прыщи и сосудистые сеточки.
  • Оздоровление тканей, органов и их системы.

Интересный факт. Во время голодания все скопившиеся отложения «уходят» из организма. Органы и системы возвращаются в первоначальное состояние – восстанавливается их работоспособность и функционирование.

Во время интервального голодания организм не получает питательных веществ. Возникает дефицит витаминов, минералов, аминокислот и других важнейших элементов, обеспечивающий вред и появление неприятных побочных эффектов:

  • Слабость.
  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Голодные обмороки.
  • Увеличения рисков развития заболеваний пищеварительной системы.
  • Угнетение нервной системы – снижение работоспособности.
  • Раздражительность и плохое настроение.

Чтобы действительно похудеть, придется голодать несколько раз. Но обязательно с перерывом на период нормального, полноценного питания. По окончании необходимо скорректировать рацион, чтобы сохранить результат.

Виды голоданий

Существуют десятки разнообразных методик голодания для похудения, проводимых под наблюдением врача или в домашних условиях. Программы отличаются по продолжительности и ограничениям. К наиболее популярным видам относят голодание:

  • Сухое. Самая сложная методика, предусматривающая отказ не только от еды, но и любых жидкостей. Проводить сухое голодание можно только при строгом соблюдении рекомендаций и под постоянным наблюдением специалиста. Оно бывает мягким и жестким. В первом случае допускаются контакты с водой, а во втором – нельзя чистить зубы, принимать душ и мыть руки.
  • Каскадное. Упрощенная система, когда дни голода чередуются с периодами употребления различных продуктов питания. Количество суток по двум этапам с каждым циклом увеличивается. Практиковать в этом случае сухое голодание не рекомендуют (если оно продолжается более 2 суток). Большая продолжительность отказа от еды требует реализации водного вида программы.
  • Циклическое. Разработано в качестве лечебно-оздоровительного режима питания. В основе – пищевая пауза или особый перерыв между употреблением продуктов, который может продолжаться от 1 дня до нескольких недель.
  • Частичное. Это самый мягкий вариант голодания для похудения. Отлично подходит тем, кто впервые пробует отказаться от пищи. В чем суть? Это банальная диета, при которой ежедневный рацион сокращается до 200-300 кКал. Из меню исключаются тяжелые по калорийности продукты и остаются полезные наименования (овощи, фрукты, обезжиренная кисломолочка, каши на воде).
  • Периодическое. Такое голодание помогает не только скидывать килограммы, но и улучшать здоровье. Не предполагает строгих ограничений. Суть методики – разделение режима питания на употребление продуктов и непосредственно голод. Больший временной промежуток уходит именно на отказ от еды.
  • На воде. В процессе голодания допускается употребление чистой воды. Худеть таким образом рекомендуют не более трех суток. Однако при правильном подходе можно продержаться и дольше, что положительно сказывается на результате.

Интересный факт. Не важно, какой формат голодания для похудения вы выбрали, любая методика требует правильного вхождения или подготовки, а также выхода. Это позволит минимизировать ущерб для организма и достичь лучших результатов.


Голодание для похудения: способы и правила, мифы и реалии

Сказ про голодание для похудения и оздоровления организма. Можно ли похудеть данным способом? Что такое каскадный и интервальный способ голодания, а также сухое голодание? Как провести голодание в домашних условиях? Сейчас все узнаешь.

Принято считать, что голодание для похудения — самый оптимальный метод борьбы с лишним весом. В отличие от многочисленных диет, после которых сброшенные килограммы возвращаются обратно, лечебный голод считается для похудения более правильным и разгоняющим метаболизм.

Привет, друзья! Все мы слышали, что голоду приписывается целительная сила, которая должна избавить от застарелых болезней, пресловутых шлаков и даже глистов. Действительно ли голодание для похудения поможет восстановить пошатнувшееся здоровье? О целях, способах и результатах этого процесса я и расскажу в своей статье.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Разновидности лечебного голода

Во множестве статей их авторы твердят: «Голодание — это естественный процесс». А через абзац добавляют: «отказ от еды — это стресс для организма». Я не знаю, как сочетаются эти два постулата. Стрессовое состояние никогда не являлось нормой, а слово «худой» не означало — «здоровый».

Но возможно, для твоей разжиревшей тушки самое время встряхнуться и помучиться ради благой цели — обретения красивой, стройной фигуры.

Если так — поехали!

Способы

Лечебное голодание в домашних условиях подразумевает, что у тебя есть выбор.

Жёстко и всухую

Длительность сухого метода — не более трёх дней.

Всякие контакты с едой и водой исключаются. Нельзя пить, мыться, чистить зубы, принимать душ.

Перед тем, как решиться на такое — лучше посоветоваться с лечащим врачом. Можно начать с одного дня в неделю и лучше в этот день побольше гулять и вообще не подходить к кухне. Проще будет выдержать. И лучше так голодать, если у тебя высокий ИМТ. Запасы жира могут расщепляясь давать организму необходимую влагу.

Результат обещается — до 6 кг за трое суток.

Сухо, но не совсем

Так же подразумевается полный отказ от любой пищи.

Пить по-прежнему нельзя, но нужно мыть руки, принимать водные процедуры: душ, ходить в сауну и баню, чистить зубы и тщательно полоскать рот.

Длительность — так же не более трёх дней, результат более скромный — 2-3 кг.

Просто добавь воды

Метод подразумевает отказ от пищи, но при этом нужно пить воду, не менее двух литров в день (лучше больше). Допускается употреблять настои трав.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

В данном методе много разновидностей — по времени и сопутствующим процедурам (клизмы, дюбаж и пр.). Вот наиболее известные:

Однодневное

День без еды, но с чистой водой без газа. Можно проводить раз в неделю.

Начинать с вечера накануне и клизмы. После окончания не набрасываться на еду, употреблять лёгкие блюда из овощей и кашки на воде.

Трое суток

Начать с той же клизмы накануне, все три дня только пить воду (можно с соком лимона, но лучше не дразнить желудок).

Читать еще:  Правильный момент отсчета сухого голодания

По окончании постепенно выходить из этого состояния, в течение трёх дней сперва пить только разбавленные соки, потом добавлять нежирные бульончики и под конец — кашки на воде.

Обязательно наблюдаться у врача.

Волшебная неделя

Данное голодание для похудения, по отзывам, может помочь похудеть на 7 кг.

Методика состоит в следующем:

  • три дня только пьём водичку и ставим по вечерам клизмы;
  • на четвёртые сутки добавляем разбавленные вдвое свежевыжатые соки;

  • с пятого по седьмой можно употреблять в небольших количествах варёные овощи и кашки на воде.

Выход из этого состояния подразумевает, что ты и дальше будешь питаться правильно, не переедать и не тащить в рот свои фастфуды и чипсы с пивом.

Работаем по циклу

Этот способ можно назвать периодическим.

Суть циклической методы — в паузах между едой, которые длятся от одного до пяти дней. Ты ешь, что хочешь, потом 24 часа голодаешь — и снова возвращаешься на обычный режим. Паузы могут длиться от суток до нескольких недель, но лучше это делать под присмотром врача.

Накануне перед началом каждого цикла делается дюбаж печени и клизма.

Циклы можно повторять регулярно или время от времени.

В паузу можно пить чай, кофе, воду, делать зарядку, гулять, ходить в баню, заниматься спортом. От голодных спазмов рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику:

  • взяться за спинку стула;
  • вдохнуть, втянув живот и продержать 5-6 секунд;
  • выдохнуть;
  • повторить 10-12 раз.

Ещё говорят, что не следует смущаться во время любой голодовки, если у тебя будут слоиться ногти, на языке появится вонючий налёт, ты будешь еле таскать ноги и чувствовать себя вяло и разбито. Это должно постепенно пройти. Теоретически.

Каскадный метод

Каскадный способ описывается по-разному. Наиболее распространённый вариант — чередование сытых и несытых дней:

  • сутки голодаем — сутки едим;
  • двое суток сосём лапу — двое едим;
  • трое суток без пищи — трое с пищей.

Особо одарённые доходят до пятидневного режима. При этом считается, что никакого особого входа и выхода при данном методе не нужно, равно как и особых ограничений в продуктах.

Каждодневное

Интервальный способ состоит в том, что ты ешь лишь в период между 12 часами дня и 20 часами вечера. Если у тебя нет болезней ЖКТ, ты можешь попробовать этот метод на себе.

В те восемь часов, когда тебе разрешено кушать, ты волен употреблять любые продукты и даже фастфуды. Хотя последнее нежелательно, ибо содержит трансжиры и может навредить твоему здоровью.

Общие правила входа и выхода

  • подготовительный период должен быть столько же дней, сколько ты намерен обходиться без еды;
  • во время этого периода надо постепенно перейти на растительную пищу, отказавшись от любых животных продуктов (и почему всем так важно заставить нас отказаться от мяса и молока?);
  • возврат к нормальному питанию должен занимать столько же времени, сколько ты не ел;
  • сперва пьётся тёплая кипячёная вода, потом разбавленные вдвое свежие соки собственной выжимки, потом добавляются бульоны и крупы, которые полагается варить на воде;
  • по окончании всего периода лучше придерживаться здорового питания, отказавшись от всех излишеств, которые довели тебя до ожирения.

Вот и все правила для правильного голодания и оздоровления организма. Если верить тем, кто всё это пропагандирует.

Голодание для похудения: мифы и заблуждения

Можно ли похудеть выше описанными способами? Можно. Ты наверняка найдёшь в сети что-нибудь типа: «Всего 14 дней, результаты фото». Но смотри правде в глаза, что бы ни распевали тебе о чудесных способах избавления от жира. Большинство красивых фраз грешат отсутствием логики и выстроены по типу завлекающей рекламы. Наиболее распространённые заблуждения:

«При неправильном отказе от пищи тело испытывает дефицит минералов, витаминов, аминокислот и других питательных веществ».

Большинство перечисленных субстанций мы получаем именно с пищей, и если ничего не есть — взять им неоткуда. Даже если ты не кушаешь «правильно» — из воздуха они в тебя не просочатся.

«Голодание для похудения — естественный способ избавиться от причины ожирения — паразитов».

Удобно свалить вину за твоё сало на глистов. Сам-то ты много двигаешься, правильно питаешься, соблюдаешь режим, не жрёшь фастфуды, конфетки и тортики с трансжирами, а вот почему-то толстеешь! Это всё паразиты виноваты! Откажешься от еды — они от голода передохнут и ты похудеешь!

Смешно? Мне — нет. Первый шаг на пути похудения — это осознание того, что ты ведёшь неправильный образ жизни. И виноват в своём избыточном весе ты сам.

«В результате отказа от еды ты помолодеешь на десять лет, чувства твои обострятся, волосы заблестят, а внутренние органы начнут работать, как часы».

Для восстановления клеток организма, в том числе и тех, из которых состоят ногти, волосы, кожа, а особенно печень, лёгкие, сердце и мозг — необходимы аминокислоты, жиры и углеводы. Если ты не будешь получать их с пищей, ни о каком оздоровлении и речи не пойдёт. Хотя некоторое чувство эйфории появиться может: мозг первый страдает от нехватки питательных веществ.

«Отзывы и результаты только положительные, смотрите любой форум».

О том, откуда берутся отзывы, я говорить не буду. В целом, стрессовая ситуация может подстегнуть тело и на некоторое время заставить работать на внутреннем резерве. Даже больное животное от страха обретает бодрость и способность мчаться с предельной скоростью от источника опасности. Но какова цена такого рывка? Этот вопрос, как правило, опускается.

Голодание для похудения: железные противопоказания

Не буду лукавить: два-три дня голодания для похудения тебе сильно не повредят. Но с условием, что у тебя нет:

  • заболеваний печени, сердца, сосудов;
  • нервных болезней;
  • психических отклонений;
  • недостаточности веса и склонности к анорексии;
  • гепатита любого типа, жирового гепатоза, цирроза печени;
  • склонности к образованию тромбов;
  • диабета обоих видов;
  • заболеваний крови;
  • почечной недостаточности и склонности к заболеваниям почек в целом;
  • гастрита, язвы, склонности к запорам;
  • любых камней — в желчном пузыре, почках или мочевом пузыре;
  • варикоза, проблем с венозной системой;
  • онкологических проблем, а так же доброкачественных опухолей;
  • склонности к истерии, неврастении, мигрени.

Так же нельзя использовать рассматриваемый метод беременным, кормящим мамочкам, пожилым людям, детям и подросткам.

Как видишь, список обширный. Наверняка ты найдёшь себе в нём местечко.

Послесловие

Никто не отрицает, что если скорректировать своё питание, то голодание для похудения не пройдёт даром и ты на много лет сохранишь результат. Но вот вопрос: нужен ли голод вообще, если ты скорректируешь свой рацион и начнёшь питаться правильно?

Пожалуй, я напомню тебе хорошую новость: ты можешь воспользоваться моим «Курсом Активного Похудения» , который теперь доступен везде и всюду, только включи Интернет. Я поделюсь с тобой, как похудеть без голодовок и диет, при этом избавиться от многолетних залежей собственного сала, стать здоровее и радоваться жизни.

Спешу так же сообщить, что мой Курс будет пополняться новыми материалами, кроме того ты всегда можешь связаться со мной и задать свои вопросы. Мне удалось похудеть на 50 килограммов и я с удовольствием поделюсь с тобой, как этого достичь. Не теряй оптимизма — и всё получится!

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×