Sushi-food1.ru

Правильное питание
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика шишонина от гипертонии отзывы

Гимнастика Шишонина при гипертонии (упражнения, видео, отзывы)

Японские мудрецы говорят: «Забота о здоровье – лучшее лекарство». И это действительно так. Многолетний опыт докторов, наблюдающих пациентов с повышенным давлением, показывает, что рациональное питание и дозированные физические нагрузки, в том числе, гимнастика Шишонина, при гипертонии в большинстве случаев позволяют снизить дозы лекарственных препаратов, а порой и полностью отказаться от них. Как это работает? Довольно просто.

Шишонин Александр Юрьевич — доктор, автор методики избавления от гипертонии без лекарств

Доктор Александр Шишонин в программе Чудо техники на НТВ:

Симптомы гипертонии — обратите на них внимание

Занятия такой гимнастикой будут полезны всем, независимо от того, как часто повышается давление и до каких цифр. Но особое внимание этому комплексу нужно уделить при появлении таких тревожных симптомов, как:

  • головные боли;
  • мелькание «мушек» перед глазами;
  • бессонница;
  • ощущение «звона», «гула» в голове, ушах;
  • ухудшение памяти, периодическая дезориентация в пространстве;
  • онемение рук и ног;
  • боль в области сердца.

Ознакомьтесь с симптомами гипертонии на видео:

Эти признаки указывают на то, что организм не может самостоятельно справиться с колебаниями АД, и игнорирование этих проблем может привести к развитию осложнений. Гимнастика поможет взять ситуацию под контроль и улучшить самочувствие.

Игнорирование проблем может привести к развитию осложнений. Гимнастика поможет взять ситуацию под контроль и улучшить самочувствие.

Для чего нужна гимнастика при гипертонии?

Для чего нужна гимнастика при гипертонии? Кому ее можно делать?

Эффективность гимнастики при гипертонии

Гимнастика доктора Шишонина от гипертонии, видео которой мы представляем вашему вниманию, улучшает функциональное состояние шейного отдела позвоночника.

При ее регулярном выполнении:

  • устраняются мышечные зажимы;
  • улучшается питание шейных межпозвонковых дисков;
  • восстанавливаются естественные взаимоотношения между соседними позвонками;
  • за счет этого, гимнастика для шеи доктора Шишонина при гипертонии нормализует кровоток в сосудах шеи, питающих головной мозг, и ток спинномозговой жидкости, которая переносит гормоны от головного мозга к органам-мишеням и тканям;

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Гимнастика для шеи доктора Шишонина при гипертонии нормализует кровоток в сосудах шеи, питающих головной мозг, и ток спинномозговой жидкости, которая переносит гормоны от головного мозга к органам-мишеням и тканям.

  • налаживается обмен веществ, создаются оптимальные условия для поддержания нормального давления;
  • повышается и уровень физической активности человека в целом. А это, с одной стороны, способствует сжиганию лишних калорий, а с другой – минимизирует отрицательное влияние стресса, которому подвергается большинство современных людей. Активизируется работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
  • сердечная мышца получает больше кислорода, сосуды работают активнее, предупреждается застой;
  • но самое главное – человек задействует силу воли и сознательно прикладывает усилия к тому, чтобы победить болезнь. А правильный настрой, как известно, это уже половина успеха.

Клуб бывших гипертоников А.Ю Шишонина

Для информационной и психологической поддержки людей, которые борются с гипертонией был основан общественный проект»Клуб бывших гипертоников».

Клуб бывших гипертоников А.Ю Шишонина

Клуб публикует огромное количество бесплатных видео-лекций, которые можно найти на просторах интернета, а так же предоставляет возможность людям, которые не могут сами приехать на консультацию к Александру Юрьвичу ознакомиться с платными курсами удаленно. Желающие могут получить нужную информацию о лечении гипертонии, атеросклероза а так же получить руководство по оздоровлению суставов и позвоночника.

С чего начать лечить гипертонию с помощью гимнастики (советы новичкам)

Посмотрите видео с гимнастикой полный комплекс (вы сможете разобраться как правильно выполнять то или иное упражнение).

Перед упражнениями создавайте определенный внутренний настрой. Внутренний посыл организму на исцеление.

Любая гимнастика имеет смысл только при регулярных занятиях, поэтому определите когда и где вам удобнее будет заниматься. Вам должно быть удобно, комфортно, желательно чтобы вас никто не отвлекал во время занятий.

Только регулярные занятия гимнастикой будут иметь эффективность для лечения гипертонии. Сделайте занятия своей хорошей привычкой.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина (основной комплекс)

Упражнение «Метроном»

Садимся на стул или на колени с прямой спиной.

Упражнение «Метроном» — 1

Опускаем голову в одну, затем другую сторону.

Упражнение «Метроном» -2

Посмотрите, как выполнять упражнение «Метроном»:

Техника выполнения упражнения «Метроном»

Упражнение «Пружина»

Наклоняем голову вперед — растягиваем заднюю поверхность шеи.

Упражнение «Пружина» — 1

Наклоняем голову аккуратно назад — растягиваем переднюю поверхность шеи.

Упражнение «Пружина» — 2

Упражнение «Гусь»

Выводим подбородок вперед.

Упражнение «Гусь» — 1

Зафиксировав подбородок в этом положении, направляем его сначала к одному, затем к другому плечу.

Упражнение «Гусь» — 2

Упражнение «Взгляд в небо»

Упражнение «Рамка»

Кладем левую руку ладонью на правое плечо, тянем подбородок к левому плечевому суставу.

Упражнение «Рамка» — 1

Упражнение «Рамка» — 2

Упражнение «Факир»

Выпрямляем спину, поднимаем руки над головой и соединяем ладони. Медленно направляем подбородок из стороны в сторону, ненадолго задерживаясь в каждой позиции.

Читать еще:  Лицевая гимнастика от морщин

Упражнение «Факир»

Упражнение «Самолет»

Раскидываем руки в сторону, как крылья самолета. Стараемся соприкоснуться лопатками.

Упражнение «Самолет» — 1

Одну руку направляем вверх, другую вниз, имитируя движение самолета. Фиксируем позицию на несколько секунд, затем меняем руки.

Упражнение «Самолет» — 2

Упражнение «Цапля»

Руки вытягиваем в стороны и вниз. А подбородок тянем вперед и вверх, стараясь сделать шею длинной, как у цапли.

Упражнение «Цапля»

Упражнение «Дерево»

Вытягиваем руки над головой вверх. Направляем внутреннюю сторону ладоней вверх, сгибая кисть под прямым углом. Кончики пальцев рук соприкасаются, образуя крону дерева.

Упражнение «Дерево»

Комплекс растягивающих упражнений

Осторожно кладем ладонь левой руки на правую половину лица и слегка надавливаем, чтобы ощутить растяжение боковых мышц шеи.

Комплекс растягивающих упражнений 1

Скрещиваем пальцы рук на затылке и легонько давим ими, растягивая мышцы и связки шеи на задней ее поверхности.

Комплекс растягивающих упражнений 2

Не меняем положения рук, но давим ладонями не в центр, а в сторону, так, чтобы натягивались боковые мышцы. Выполняем сначала для одной стороны, затем для другой.

Комплекс растягивающих упражнений 3

Гимнастика Шишонина (полный комплекс):

В первой части видео Александр Юрьевич рассказывает о каждом из упражнении. Во второй части видео он сам показывает как правильно делать то или иное упражнение. Если вы только начинаете осваивать гимнастику начните с того, что внимательно прослушайте все комментарии доктора.

Клиника доктора Шишонина, клиника кинезиотерапии и реабилитации отзывы

Ваши отзывы не останутся незамеченными!

Официальный представитель этой организации отвечает на отзывы на этом сайте.

Делаем с мужем периодически гимнастику. Давление было 150, 160. Теперь стабильно 130. Больной шейный позвонок, рука правая поднималась через боль. А теперь уже и забыла о боли. Свободно двигаю. Люди, не ленитесь, спасайтесь от болезней. Вам протянул. читать полностью

В клинике действительно помогают. Сначала сын прошел курс, потом я. Мучили скачки давления. У сына до 146 у меня был более застарелый — подскакивал до 160. Пришел вообще не верил, думал, что фигня. Сейчас, справедливости ради, есть колебания, но не. читать полностью

Если коротко, то упражнения классные, и их надо делать! Регулярно! За клинику ничего не скажу, потому что не была, не знаю. Предпочитаю не доводить свое здоровье до клиник. Мне 50.

Добрый день! Никогда не писала отзывов, но не удержалась, прочитав массу негативной информации про клинику Доктора Шишонина. Даже, начитавшись этих отзывов, хотела отменить прием. Вчера была на бесплатной консультации и УЗИ в этой клинике, правда. читать полностью

Отлично и здорово, что есть Александр Юрьевич Шишонин и его клиника. И у меня появилась надежда в будущее здоровья. Мне 81 год. После инфаркта в 2012 году установлены стенты, на левую позвоночную и сердечную артерии, по правой позвоночной и, другой. читать полностью

Шишонин просто занимается бизнесом, курсы лечения стоят около 100000 рублей. Мало кому реально помогает, я давно изучал его деятельность. Грубый лицемер это Шишонин. И обманщик в крупных размерах.

Здравствуйте. Моя мама начала ходить в клинику доктора Шишонина, ходила 10 раз, больше не смогла. Начались аритмии, проблемы со щитовидной. В ноябре 2019 года мама написала заявление о расторжении договорам возврате денег по нему, так как из 77. читать полностью

Интересно, зачем платить такие деньги за лечение синдрома позвоночной артерии? Достаточно проконсультироваться со спортивным врачом, купить гантели или эспандер и тупо заниматься.АЮ — выходец из Бубновского. Система упражнений — та же самая, что и. читать полностью

Лечение гипертонии доктором Шишониным. Какие упражнения помогают при повышенном давлении?

Если вы зашли на эту страничку, скорее всего, вы гипертоник. Или кто-то из ваших близких страдает от этой болезни.

Я хочу рассказать вам о лечении гипертонии доктором Шишониным. Это лечение совсем не такое, как в больницах. Зато даёт видимый результат. Каждый год доктор с коллегами ставят на ноги сотни больных. Среди них есть старики от 80 до 90 лет. И гипертония проходит даже у них.

Доктор Шишонин уверен, что наш организм обладает всеми ресурсами, чтобы восстанавливаться после болезней самому. Ему нужно только помочь. В случае с гипертонией помощь заключается в налаживании кровотока в ствол мозга, чем доктор и занимается.

Причина гипертонии

Наш организм реагирует на стресс (опасность) резким спазмом шейной мускулатуры. А у нас почти у всех есть остеохондроз, что приводит к печальным последствиям: нарушается кровоснабжение связок, поддерживающих позвонки. Связки остаются без питания.

Через какое-то время спазм проходит, нагрузка перемещается с мышц на деградирующие связки. А они уже не могут выдерживать, как положено, позвонки. А это, в свою очередь, вызывает нестабильность позвонков.

Читать еще:  Гимнастика на стуле для похудения

Когда человек ложится спать, шея у него провисает, нестабильные позвонки сдавливают артерию. И вот вам повышение артериального давления.

У нас есть датчик кислорода, который расположен на артерии. Когда нарушается поступление крови в ствол мозга, он даёт сигнал: «Нужен кислород! Увеличьте подачу кислорода!»

И наше сердце начинает усиливать ритм, повышается его производительность, увеличивается давление, чтобы протолкнуть кровь и повысить дозу кислорода.

Надеюсь, вы поняли, что в основе всего лежит остеохондроз шейного отдела позвоночника. И чтобы избавиться от гипертонии, нужно направить все силы на борьбу с ним.

У доктора Шишонина есть специальный комплекс упражнений для лечения шеи от остеохондроза. Он рекомендует делать его постоянно. Эта гимнастика поставила на ноги многих людей. Число просмотров в сети доходит до 10 миллионов. Это говорит о том, что она действительно помогает.

Конечно, те пациенты, которые лечатся непосредственно у Шишонина, получают ещё и специальный массаж мышц, благодаря которому проходят мышечные спазмы, и налаживается доступ кислорода к мозгу.

Ещё доктор рекомендует нагрузки. Его пациенты занимаются по 1,5 ч на тренажёрах и обязательно гуляют по 40 минут вечером.

Но многих поставила на ноги именно гимнастика. К сожалению, попасть на приём к доктору могут не все. Но выполнять упражнения и много двигаться доступно каждому из нас.

Гимнастика доктора Шишонина

Эти упражнения показаны при многих заболеваниях:

  • При грыжах межпозвонковых дисков шейного отдела.
  • Вертебробазилярной недостаточности.
  • Хронической ишемии головного мозга.
  • Шейном остеохондрозе.
  • Головных болях.
  • Гипертонии.
  • Головокружениях.

Что делать, если у вас повысилось давление

Если вы решили отказаться от таблеток при повышении давления, доктор Шишонин рекомендует следующее: сначала нужно успокоить свой мозг. Для этого выпить 60-100 капель валокордина или спиртового настоя валерианы (пустырника). Потому что при наступлении криза человека охватывает ужас, и паника не даёт сбросить давление.

Доктор считает, что нужно понять, что вот прямо сейчас вы не умрёте, пока вы можете что-то предпринять для выхода из положения. Таблетку для понижения давления можно выпить разово, а после этого обязательно отправиться на прогулку. И давление спадёт.

Опытные люди, наученные доктором Шишониным, уже не паникуют. Они выпивают валокордин и идут на полчаса гулять. На улице можно пошевелиться, покрутить руками. Мозг насытится кислородом, станет легче.

Стоит один раз избежать криза без врача, страх пропадёт. И можно будет справляться с ним без всяких таблеток.

Потому что все беды идут от мозга, которому катастрофически не хватает кислорода.

Диета доктора Шишонина при атеросклерозе

Диета Шишонина вызывает удивление и непонимание. Ведь она противоречит тому питанию, которое рекомендуют врачи в больницах.

Доктор уверен, что врачи своей диетой вгоняют пациентов в гроб. Ведь они рекомендуют есть каши, которые содержат много углеводов, а от животных жиров отказаться.

Доктор говорит, что при обезжиренной диете люди начинают есть углеводистую пищу, ведь нужно же откуда-то черпать энергию. При этом нагрузка на поджелудочную железу и печень многократно возрастает. А печень к тому же начинает складировать лишние углеводы в виде гликогена.

В клинике доктора Шишонина больным атеросклерозом назначают жирную пищу. При чём, жиры могут быть как животные и молочные, так и растительные. Хотя лучшими считаются именно животные и молочные жиры.

Углеводы убираются полностью: никаких каш, пирожков, фруктов, батонов с хлебом, мёда. Жёстко, конечно. Но такая диета действительно работает, пациенты выздоравливают.

Доктор Шишонин уверен, что в борьбе с атеросклерозом главное:

  • Победить остеохондроз шейных позвонков.
  • Много двигаться, гулять на улице.
  • Правильно питаться – жирная пища и отказ от углеводов.

Если выполнять все рекомендации, то гипертония постепенно отступит. Конечно, может пройти больше года до получения результата. Давление нормализуется и будет повышаться только, когда вы станете пропускать прогулки, откажетесь от гимнастики, начнёте есть пирожные и будете валяться на диване перед телевизором.

То есть, для избавления от гипертонии здоровый образ жизни должен стать вашим постоянным спутником!

Как видите, друзья, лечение гипертонии доктором Шишониным заметно отличается от общепринятого. Можно соглашаться с этой методикой или нет, но мы все знаем, что лечение в больницах малоэффективно. Людей просто сажают на лекарства. Исцеления не происходит, просто наступает временное облегчение.

Эту заметку я написала для тех больных гипертонией, которые готовы попробовать что-то новое. В сети много материалов по этой теме. Можно поинтересоваться, поискать отзывы. За жизнь нужно бороться!

А у меня всё. Спасибо всем, кто меня читает. Если вам понравилась заметка, расскажите о ней друзьям!

А как вы боретесь с болезнями? Доверяете только официальной медицине? Или применяете нетрадиционные методы?

Проект доктора Шишонина: победить гипертонию без лекарств

Если у вас или ваших близких в медкарте стоит диагноз «гипертония», вы наверняка слышали про доктора Шишонина. Хотя бы краем уха — точно. Это доктор-блогер. Аудитория Александра Шишонина в интернете порядка 15 миллионов человек.

Читать еще:  Гимнастика после сна для пенсионеров

Не болезнь, а реакция организма

— Гипертония — это не диагноз, не болезнь, — объясняет к.м.н., руководитель и основатель собственной клиники Александр Шишонин. — Это распространенный симптом. Реакция организма на что-то! Называть гипертонию болезнью — значит опускаться до уровня пещерного шамана… Только вместо сеансов, танцев с бубном вам прописывается регулярный прием таблеток.

При этом гипертонией страдают около 26% людей во всем мире. Только в России — порядка 30 миллионов человек. И только в 5% случаев врачам удается выявить причину ее возникновения: опухоль надпочечников, узлы в щитовидной железе и так далее. В остальных же 95% ставят диагноз так называемая «эссенциальная гипертония».

То есть давление скачет — но причину медики выявить не могут. Считай, расписываются в собственном бессилии. И начинают пичкать человека лекарствами. Пациент встает на путь интоксикации и постепенной деградации: ведь он обречен принимать препараты пожизненно. Или… не обречен?

— Проблема в том, что врачи не используют комплексного подхода, не учитывают физиологию человека, — продолжает доктор Шишонин. — А ведь советские физиологи давным-давно нашли и описали причину той самой эссенциальной гипертензии. С возрастом, с развитием остеохондроза, нарушается кровообращение в шее. Мозгу, который управляет всеми процессами в организме, не хватает кислорода. Естественно, он дает команду сердцу: давай, качай! И сердце начинает работать в усиленном режиме, поднимая давление «в поршнях».

Человек идет к врачу — ему прописывают лекарства. Давление снижается. Но организм всегда найдет способ обойти ограничения. В ответ врачи увеличивают дозу лекарств. Дальше «голодающий» мозг подключает гипоталамус, требуя больше сладкого. «Мне нужен сахар!» Меняются пищевые стереотипы. И вот вы уже на пути к сахарному диабету и прочим серьезным заболеваниям: аритмии, атеросклерозу.

А ведь изначальная проблема — в шее! И если наладить кровоток, то исчезнет и гипертония, и ее осложнения. А значит, и лекарства не нужно будет больше принимать.

Правила «Клуба бывших гипертоников»

— Первый этап моего проекта: я разработал лечебно-профилактическую гимнастику. Простые упражнения, которые позволяют восстановить кровоток в шее, — рассказывает доктор Шишонин. — Гимнастика есть в свободном доступе в интернете. И она действительно помогает очень многим людям.

Но проект доктора — это не только всем доступная гимнастика. Те, у кого есть возможность, приезжают в клинику в Москву : здесь доктор помогает в тяжелых, запущенных случаях. Проводит диагностику (разработанное в клинике доскональное УЗИ ), вручную «перебирает» шею. В клинике есть специальные тренажеры: ведь мало восстановить кровоток, надо укрепить мышцы шеи, чтобы он и дальше не нарушался. Кстати, записаться на прием можно на сайте клиники: shishonin.ru

Каждый год через руки доктора (буквально!) проходит около 5 тысяч человек. Самому старшему его пациенту — 92 года! Гуляя по коридорам клиники, мы, корреспонденты «Комсомолки», убедились: желающих попасть к доктору множество. У его кабинета очередь. Телефон звонит не переставая. Пациенты едут со всей России, из Израиля , США , Европы и даже Новой Зеландии . Но, разумеется, принять доктор Шишонин может далеко не всех желающих.

И поэтому был разработан второй этап проекта по борьбе с гипертонией.

Не так давно в сети появился «Клуб бывших гипертоников». У клуба есть свой сайт doctor-shishonin.ru и странички в соцсетях: Одноклассниках, Инстаграме, Фейсбуке.

О новой лечебной гимнастике

— Людям, которые хотят сохранить здоровье и молодость, постоянно не хватает информации: о том, какие цели ставить, чем питаться, о процессах, которые происходят внутри нашего тела в той или иной ситуации, — объясняет доктор Шишонин. — На странички «Клуба бывших гипертоников» я выкладываю видеоролики, объясняющие эти важные моменты. У нас работает обратная связь, членам клуба приходит рассылка.

Недавно я разработал видеокурс более продвинутой, лечебной гимнастики «Гимнастика доктора Шишонина 2019». Часть ее, первые пять упражнений, бесплатна для членов «Клуба бывших гипертоников». (Это уже повод вступить в него, согласитесь! — Ред.)

Если член «Клуба бывших гипертоников» решает приобрести весь видеокурс — предполагается скидка. Скидка будет и на электронную версию книги доктора Шишонина «Медицина здоровья против медицины болезней. Другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза». Книга прелюбопытная и написана легко. В ней и небольшие уроки физиологии, и необычный взгляд доктора на причины рака (это вообще отдельная тема!), рассказы пациентов.

И даже рецепты блюд для правильного питания, которое легко помогает похудеть, а значит, чувствовать себя бодрым и здоровым.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector