Sushi-food1.ru

Правильное питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

геркулесовая каша с яблоком

Овсяная каша с яблоками

Готовка: 20 минут

Овсяная каша с яблоками — отличное блюдо на завтрак. Во-первых, это сытно, вкусно и полезно, а во-вторых, экономно и очень просто в приготовлении.

Полезные советы

Молоко для овсянки лучше всего брать не обезжиренное, так будет вкуснее.

Чтобы овсянка не пригорела, кастрюлю перед приготовлениям нужно слегка смазать сливочным маслом.

Если вы хотите, чтобы яблоки не хрустели, то перед тем, как добавить их в овсянку, немного обжарьте их на сковороде.

И если вы следите за фигурой, то сахар можно заменить на мёд или сахарозаменитель.

Подавать овсянку лучше всего на завтрак с кофе или каким нибудь смузи.

Ингредиенты для овсяной каши с яблоками

  • Овсяная каша — 50 г
  • Яблоки — 120 г
  • Молоко — 250 мл
  • Сахар — 20 г

Как приготовить овсяную кашу с яблоками

Яблоки моем, чистим от семечек и косточек и нарезаем на пластинки.

Также можете очистить их от кожуры, но помните что в ней много полезных витаминов.

Молоко нагреваем до кипения и всыпаем кашу.

Кашу промывать не нужно.

Когда каша закипит добавляем сахар и яблоки. Постоянно мешаем и готовим на маленьком огне ещё 5 минут.

Каша геркулесовая с яблоком

Начну с того, что мой сын обожает овсяную кашу и требует ее практически каждый день на завтрак! Эту кашу я готовила сынуле в указанных вариантах зависимости от его возраста, и готовлю до сих пор.

Ингредиенты
1 крупное или 2 средних яблока
150-200 мл. питьевой воды
3-4 ст.л. овсяных хлопьев
1-2 ч.л. сахара (скорее по вкусу)
Щепотка корицы (по желанию)
0.5-1 ч.л. меда (по желанию)
сливочное масло

Способ приготовления
Вариант 1
Яблоки, воду и хлопья взбить в блендере, добавить остальные ингредиенты и поставить на огонь, варить до загустения, до кашеобразного состояния. Дать немного покипеть, где-то минуту-две.

Вариант 2
Прокрутить яблоки с водой в блендере, вылить массу в кастрюлькю, добавить остальные ингредиенты. Варить до готовности.

Вариант 3
Яблоки нарезать кубиками, переложить в кастрюлю, добавить остальные все ингредиенты и варить до готовности.
Масло добавляю при подаче.

Рецепт геркулесовой каши с яблоками на молоке

Овсянка – самый вкусный и полезный завтрак, который подарит вам заряд бодрости, энергии и хорошее настроение на целый день. Если употреблять овсяную кашку регулярно, не реже четырех раз в неделю, то можно продлить жизнь и укрепить свое здоровье. Чтобы овсянка не была пресной, ее можно разнообразить всевозможными добавками – орешками, сухофруктами, шоколадом, свежими фруктами. Такой завтрак будет еще полезнее и вкуснее. Очень вкусной получается геркулесовая каша с яблоками, а если добавить щепотку ванили и корицы, то блюдо заиграет яркими красками и приобретет пикантный вкус. Также попробуйте приготовить рисовую кашу с яблоками по другому рецепту.

Ингредиенты

СообщениеАвтор
Овсяные хлопья60 грамм
Молоко1 стакан
Вода1 стакан
Сахар4 чайные ложки
Соль1/3 чайной ложки
Яблоко1 штука
Сливочное масло20 грамм

Приготовление

1. Важный этап – это выбор хлопьев. Выбирайте качественную и проверенную продукцию. Отмерьте нужное количество хлопьев и насыпьте в тарелку.

2. Яблоки лучше брать зеленые и сладкие. Обмойте их, нарежьте кубиками. По желанию можете очистить от кожуры.

3. Многие варят овсянку на воде, так она получается диетической. Если сварить ее на молоке, вы получите питательное, сытное и вкусное блюдо. Ставьте кастрюльку на плиту и вливайте в нее свежее молоко. Доведите его до кипения. Убавьте огонь.

4. Молоко посолите, добавьте половину сахара. Затем постепенно всыпайте хлопья и помешивайте.

5. Варите кашку до готовности, постоянно помешивая. Время приготовления составит 12 минут. Затем накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться.

6. Уберите кастрюлю с плиты. Поставьте на ее место сковороду и разогрейте сливочное масло. Засыпьте яблоки в сковородку. Посыпьте сахаром и корицей. Обжаривайте яблоки три минуты, они должны быть хрустящими, но мягкими. Следите, чтобы из яблок не получилось пюре.

7. Яблоки добавьте к овсянке, размешайте, присыпьте корицей. Овсяная каша с яблоками готова. Разложите по тарелкам, украсьте кусочками фруктового желе. Можно подавать к столу с горячим чаем или кофе.

Хочу посоветовать вам еще один схожий рецепт — каша овсяная с бананом.

Видео рецепт

Вкусная, полезная, сытная и питательная кашка – лучшее начало дня. Такая овсянка понравится абсолютно всем деткам и взрослым. Из приведенного количества ингредиентов получается 6 порций, поэтому можно накормить всю семью. Время приготовления составит не более 40 минут. Чтобы разнообразить эту кашку, смело заменяйте яблоки другими фруктами или ягодами. Отлично подойдет банан, малина, абрикос, клубника, груша. Можно смешать с орешками и творогом, получится полезный десерт.

Каша овсяная с яблоками – это отличный способ собрать всю семью за столом. Все ваши домочадцы по достоинству оценят ваши старания и будут просить добавки. Уникальное сочетание яблока, корицы и овсяных хлопьев сделает блюдо идеальным. Сладкая, ароматная, с карамельной ноткой каша подарит вам прекрасное настроение. Во время приготовления такой овсянки заманчивый аромат распространится по всему дому. Мало кто сможет устоять перед таким блюдом. Приготовьте геркулесовую кашку по проверенному рецепту и наслаждайтесь результатом.

Польза геркулесовой кашки

Овсянка (больше тут) известна во всем мире своими полезными и целебными свойствами. Диетологи рекомендуют употреблять ее по утрам, чтобы организм набрался сил. Также ее считают самой полезной среди всех остальных каш.

  • Геркулесовая каша богата витаминами, минералами, микроэлементами. Витамины: РР, К, А, Е, В1, В2, В6. Минеральные вещества: йод, магний, калий, кальций, железо, марганец и сера. Важные органические кислоты: ниацин, никотин, пироксин. Это блюдо содержит жиры, углеводы, белки и большое количество клетчатки.
  • Благодаря содержащейся клетчатке овсянка обладает уникальными свойствами. Она очищает организм и кишечник от вредных веществ, жиров, шлаков, токсинов, слизи. Улучшает микрофлору, восстанавливает работу всех внутренних органов, ускоряет перистальтику и метаболизм. Помогает избавиться от вздутия, газообразования. Способствует похудению.
  • Положительно влияет на работу сердца. Снижает уровень холестерина в крови, помогает избавиться от малокровия. Препятствует образованию кровеносных бляшек.
  • Благотворно влияет на общее состояние организма: укрепляет иммунитет, улучшает аппетит, нормализует сон и работу нервной системы. Помогает бороться с депрессивными настроениями.

Вредные свойства

Несмотря на все полезные качества этого продукта, есть некоторые ограничения к употреблению:

  1. Аллергические реакции, индивидуальная непереносимость продукта.
  2. Злоупотребление может нанести вред вашему здоровью, а именно привести к деформации костей и остеопорозу.
  3. Категорически запрещено добавлять в рацион больным целиакией.

Если у вас не оказалось под рукой яблок, к вашему вниманию каша кукурузная на молоке рецепт без них.

Геркулесовая каша с яблоком и корицей

Многие из нас на завтрак привыкли употреблять каши. Обычные каши зачастую очень надоедают. Сегодня, я хочу предложить вам приготовить геркулесовую (овсяную) кашу с яблоком и корицей. Готовить эту кашу довольно легко и просто. К тому же ингредиенты для ее приготовления доступны каждому. Геркулесовая каша с яблоком и корицей имеет довольно необычный и оригинальный вкус. Каша получается полезная, вкусная, ароматная и очень сытная. Надеюсь, что и вам она придется по вкусу!

  • Геркулес (овсянка) – 1 мульти стакан;
  • Молоко – 1 мульти стакан;
  • Вода – 1 мульти стакан;
  • Яблоко – 1 штука;
  • Корица – 2 щепотки;
  • Соль, сахарный песок – по вкусу.

Процесс приготовления рецепта

Чтобы приготовить нашу кашу, мы будем использовать геркулес (овсянку), молоко, воду, яблоко, корицу, соль и сахарный песок.

На небольшие кусочки нарезаем яблоко и кладем его в кастрюлю.

Далее, мы всыпаем геркулесовую (овсяную) крупу.

Вливаем холодное молоко.

В самом конце добавляем воду, соль, сахарный песок и молотую корицу.

На мультиварке ставим режим «Молочная каша». Готовим геркулесовую кашу с корицей на выбрано режиме до сигнала. Приятного аппетита!

Читать еще:  каша из трех круп
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector