Sushi-food1.ru

Правильное питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Эфирные масла для похудения: полезные свойства и применение

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

  • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
  • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
  • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

  • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
  • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

Читать еще:  График тренировок для похудения в домашних условиях

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

  • Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
  • Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
  • Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
  • Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
  • Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

  • Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
  • Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
  • Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

  • Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
  • Очищаем и распариваем кожу в душе;
  • Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
  • Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
  • Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку. Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

  • 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

  • 4 капли розмарина и грейпфрута;
  • 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
  • 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
  • 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Читать еще:  Приворот на похудение читать в домашних условиях

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Идеальный живот за 3 минуты в день

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Какие эфирные масла используют для похудения?

Все женщины беспокоятся о своих фигурах и постоянно ищут новые способы, как стать более стройной. Помощь в этом трудном деле оказывают эфирные масла. Они сжигают жировые накопления и помогают справиться с последствиями похудения: сглаживают растяжки, убирают целлюлит. При применении эфирных масел повышается тонус кожи, что служит отличной профилактикой образования лишних складок.

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • розмариновое;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров. Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм. Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло — одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло — злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Применение эфирных масел для похудения

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

  • по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
  • по 3 — грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 4 — розмарина, бергамота и лаванды;
  • по 2 — черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.

Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела. На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями. Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами — популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

  • 3 капли масла лаванды, 2 — лимонного и 3 — можжевелового;
  • 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 — чайного дерева;
  • по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры — 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Эфирные масла для похудения.

О пользе эфирных масел наверняка знают все: их принято добавлять в маски для волос и кожи, делать с ними ингаляции для лечения болезней дыхательных путей, а также использовать для похудения.

Способствуют ли эфирные масла похудению ^

Эфирное масло – это ароматная смесь жидких веществ, которые выделяют растения. В них обычно содержится много витаминов и микроэлементов, которые способны проникать глубоко под кожу и усиливать кровообращение, поэтому эфиры очень часто используются для проведения массажей против целлюлита и жировых отложений.

Какие эфирные масла эффективны для похудения:

  • Первое место занимает эфир грейпфрута: его запах снижает аппетит и ускоряет обмен веществ;
  • Эфиры укропа, кипариса и имбиря сжигают жировые клетки;
  • Масло черного перца активизирует метаболизм, что является немаловажным для худеющих;
  • Эфиры лемонграсса, мандарина, мирры и пачули можно использовать для подтяжки кожи непосредственно после похудения;
  • Масла можжевельника и розмарина выводят шлаки и токсины;
  • Эфиры розы, нероли, герани, бергамота и жасмина можно использовать для поднятия тонуса во время диеты.

Все эти разновидности можно использовать как по отдельности, так и в виде смеси эфирных масел для похудения, и здесь нужно их правильно сочетать: например, цветочные смешивать только с такими же или цитрусовыми ароматами, а свежие запахи гармоничны только с аналогичными.

Эфирные масла для похудения.

Ароматерапия уже многие тысячелетия применяется как метод коррекции физического и психоэмоционального здоровья. Эфирные масла также наделены способностью влиять на обмен веществ, понижать аппетит и улучшать состояние кожи и подкожной жировой клетчатки. Какие эфирные масла для похудения стоит применять в домашних условиях и каким образом?

Почему эфирные масла помогают при похудении

Ароматерапия является достаточно хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Существует определенный набор эфирных масел, которые помогают в этом деле. Но прежде чем перейти к конкретному списку и рецептам, не помешает вспомнить, почему эфирные масла полезно применять для похудения.

Конечный результат достигается благодаря комплексному воздействию эфирных масел на организм:

— улучшают кровообращение в тканях;

— очищают организм за счет улучшения лимфотока;

— стимулируют синтез коллагена и способствуют подтяжке кожи;

— усиливают расщепление подкожного жира;

— снимают усталость и стрессы;

— оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Какие эфирные масла помогают при похудении — таблица

Каждое эфирное масло, полезное при похудении, дает свой эффект. Для снижения веса рекомендуется применять не одно масло в чистом виде, а сразу несколько. Такой ароматический «букет» из 5-8 компонентов обладает выраженным комплексным действием. Все эфирные масла для похудения, которые можно применять в домашних условиях отображены в таблице:

Читать еще:  Соки для похудения в домашних условиях

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Ароматерапия хороша тем, что ее можно с успехом применять и в домашних условиях. Существуют разные способы и рецепты использования эфирных масел для похудения. К ним относятся применение внутрь, массаж, обертывания, принятие ванн для похудения, ароматизация помещения. Каждый способ отличается своими особенностями.

Эфирные масла для похудения внутрь — рецепты

Масло черного тмина

Первые семь дней это средство принимают утром по 1 ч. ложке, запивая большим количеством воды (примерно стакан). В следующую неделю добавляют еще один прием масла по 1 ч. ложке (вечером). В третью неделю пьют по 2 ч. ложки утром, запивая двойной порцией воды. В четвертую неделю дозу уменьшают до первоначальной – по утрам по 1 ч. ложке. На пятой неделе масло пьют по 1 ст. ложке утром без воды. Следующие семь дней – по 2 ст. ложки без воды. На седьмой неделе средство принимают 3 раза в день по 1 ст. ложке. И в последнюю неделю курса прием уменьшают до 1 ч. ложки 2 раза в день, запивая водой. После этого для поддержания эффекта можно не реже двух раз в неделю добавлять масло черного тмина в небольшом количестве в салаты.

Масло апельсина, можжевельника

Это эфирное масло внутрь для похудения применяют в очень небольшом количестве. Достаточно 3-4 капель. Лучше всего масло капать на хлеб, кусочек сахара. Можно размешать с медом или цитрусовым вареньем. Съедают такое ароматное угощение натощак утром и вечером через час после ужина.

Эфирные масла для похудения для ванны — рецепты

Чтобы эфирное масло лучше распределилось в воде, его предварительно смешивают с базовой жидкостью, в качестве которой можно взять молоко, мед или морскую соль. Для похудения можно использовать следующие эфирные масла для ванн:

Кардамон – 5 капель на ванну. Процедуры принимают по 15-20 минут через день.

Жожоба, кипарис, можжевельник – первое масло берут в количестве 50 мл, остальные по 12 капель.

Эфирные масла для похудения для обертываний

Глина – 2 ст. ложки;

Базовое масло (оливковое, абрикосовое, миндальное) – 1 ст. ложки;

Эфирное масло грейпфрута – 3 капли;

Эфирное масло можжевельника – 2 капли;

Эфирное масло лемонграсса – 2 капли.

Мед – 3 ст. ложки;

Эфирное масло пачули – 3 капли;

Эфирное масло кедра — 3 капли;

Эфирное масло апельсина – 3 капли;

Эфирное масло розы — 3 капли.

Эфирные масла для массажа

Средство для массажа на основе эфирных масел готовят с использованием косметической основы. В качестве базового средства, в котором растворяют эфирные масла, можно использовать крем для тела или косметическое масло. Подходит миндальное, оливковое, абрикосовое или масло жожоба. На одну столовую ложку базового масла берут по 5-8 капель разных масел (например, бергамота, грейпфрута, апельсина, розмарина, нероли, лимона, имбиря).

Дополнительные правила использования эфирных масел

• Для ароматерапии следует покупать только качественные натуральные масла. Дешевые заменители желаемого эффекта не дадут.

• Эфирные масла обладают сильным действием, поэтому при работе с ними необходимо строго соблюдать дозировку.

• В случае индивидуальной непереносимости и аллергии от ароматерапии лучше отказаться.

• Не стоит увлекаться эфирными маслами во время беременности и кормления грудью.

• Бутылочки с маслами следует держать плотно закрытыми и в недоступных для детей местах.

Стоит подружиться с ароматерапией – она способна не только улучшить настроение, но и оказать реальную помощь в улучшении физического здоровья, которое напрямую связано с нормальным весом. Эфирные масла для похудения в домашних условиях очень просто применять. Достаточно выбрать для себя один или несколько доступных способов.

Какие эфирные масла используют для похудения?.

Все женщины беспокоятся о своих фигурах и постоянно ищут новые способы, как стать более стройной. Помощь в этом трудном деле оказывают эфирные масла. Они сжигают жировые накопления и помогают справиться с последствиями похудения: сглаживают растяжки, убирают целлюлит. При применении эфирных масел повышается тонус кожи, что служит отличной профилактикой образования лишних складок.

Лучшие эфирные масла для расщепления жира

Эфирные масла для похудения обладают множеством преимуществ. Оно отличается натуральным составом, приятным ароматом, невысокой стоимостью. Если вы хотите похудеть качественно и надолго, выбирайте следующие масла:

  • апельсиновое;
  • лимонное;
  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • розмариновое;
  • бергамотное;
  • чайного дерева.

Все эти масла запускают в организме процессы, способствующие активному сжиганию жиров. Одновременно они активизируют естественный синтез коллагена, который отвечает за красивую и подтянутую кожу, тонизируют, ускоряют метаболизм. Регулярно проводя процедуры с применением эфирных масел, вы уменьшите аппетит, предотвратите проблемы с кожей, улучшите настроение и будете худеть плавно, не вгоняя организм в стресс.

Апельсиновое масло

Апельсиновое масло — одно из наиболее востребованных и эффективных средств похудения. Оно действует на организм комплексно, ускоряя выведение шлаков, стимулируя функции ЖКТ, улучшая обмен липидов и углеводов. В результате запускается механизм активного расщепления жировых накоплений.

Грейпфрутовое масло

Многие знают о способности грейпфрута сжигать жир. Этот фрукт часто включается в диеты для похудения, но не менее эффективно и полученное из него эфирное масло. Оно нормализует и ускоряет метаболизм, за счет чего лишние калории начинают расходоваться быстрее. Кроме того, масло грейпфрута помогает бороться с депрессией и снимает стресс.

Розмариновое масло

Масло розмарина бодрит и улучшает тканевый и клеточный метаболизм. Также оно положительным образом сказывается на состоянии кожи, повышая ее эластичность и ускоряя заживление шрамов.

Коричное масло

Корица известна всем как пряность, улучшающая вкус выпечки и десертов, из-за которых многие набирают вес. Однако полученное из нее эфирное масло — злейший враг лишних килограммов, расщепляющий жировые отложения, омолаживающий кожу и помогающий бороться с целлюлитом.

Лимонное масло

Масло лимона улучшает пищеварение и клеточный метаболизм. Кроме того, оно активизирует очищение организма от токсинов.

Применение эфирных масел для похудения

Существует множество вариантов, как использовать эфирные масла для похудения. Их можно добавлять в еду, использовать для ароматерапии, приготовления ванн, проведения массажей и обертываний. Такие процедуры предлагают в дорогих spa-салонах, но при желании их можно провести и у себя дома.

Ароматерапия

Современного человека повсюду преследуют кулинарные соблазны. На каждом шагу встречаются кафе, рестораны, пекарни, из которых доносятся чудесные запахи. Чтобы не сорваться на очередной гамбургер или булочку, носите в сумке пузырек масла кипариса, лимона, зеленого яблока, цитрусовых или сладкого укропа. Они заряжают энергией и помогают притупить голод.

Когда у вас разыграется аппетит, понюхайте любимое масло вначале одной, затем второй ноздрей. Через множественные капилляры дыхательных путей эфиры быстро проникнут в кровь, а вы почувствуете насыщение.

Если выдалось свободное время, можете провести сеанс расслабляющей терапии с использованием аромаламп. Любителям париться в сауне рекомендуется добавлять эфирное масло на камни. Такие процедуры расслабляют, снимают напряжение и устраняют стресс, который люди часто «заедают».

Прием внутрь

При употреблении эфирных масел с едой нормализуется метаболизм, а это одно из основных условий похудения. Одновременно выводится лишняя жидкость, которая вызывает отеки, и притупляется голод.

Для приготовления смеси для похудения подходят масла можжевельника, цитрусовых, розмарина. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты из фруктов. Также можно приготовить смесь из 1 капли масла и 1 ч. л. меда. Такой десерт нужно употреблять за 30 минут до основной еды.

Ванны для похудения

Ванны с эфирным маслом принимала еще Клеопатра, которой очень долго удавалось сохранять красоту и молодость. Они помогают расслабиться, скорректировать фигуру, укрепить иммунитет, подтянуть кожу.

Для приготовления смеси для ванной потребуется сода, морская соль, молоко или мед, в которых нужно растворить комбинацию эфирных масел. Их можно смешать по следующим схемам:

  • по 2 капли масел розмарина, сладкого укропа и кипариса;
  • по 3 — грейпфрута, лимона и лаванды;
  • по 4 — розмарина, бергамота и лаванды;
  • по 2 — черного перца, герани и лимона.

Принимать ванну с эфирным маслом нужно 15 минут. Чтобы улучшить эффект от процедуры, предварительно рекомендуется растереть кожу массажной щеткой.

Массаж лучше проводить после приема ванны. Кожа распарится и будет максимально чувствительна к воздействию эфирных масел.

Для приготовления массажной смеси понадобится растительное масло, мед или молочко для тела. На 10 мл основы берут 10 капель эфирного масла. Смесь втирают в проблемную зону энергичными массажными движениями. Первое время от этой процедуры могут оставаться синяки, но вскоре уменьшится выраженность целлюлита, кожа станет более эластичной, пройдут отеки.

Обертывания

Обертывания с эфирными маслами — популярная услуга spa-салонов и массажных кабинетов, но провести ее можно и дома самостоятельно. Такие процедуры способствуют удалению из организма токсинов и лишней жидкости, тонизируют и снимают напряжение.

Можно взять одно эфирное масло или приготовить одну из следующих смесей:

  • 3 капли масла лаванды, 2 — лимонного и 3 — можжевелового;
  • 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли коричного и 3 — чайного дерева;
  • по 10 мл уксуса и воды и по 2 капли розмаринового, лимонного и мятного масел.

Приготовленную смесь следует втереть в проблемные зоны, массируя их. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и одеялом. Длительность процедуры — 20-30 минут. Потом следует постоять под контрастным душем.

После нескольких обертываний улучшится метаболизм и циркуляция крови, что поспособствует ускоренному расщеплению жировых отложений. Лишние килограммы начнут уходить, а растяжки и целлюлит станут не такими выраженными.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector