Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищение кишечника семенами льна с кефиром отзывы

Отзывы об очищении организма кефиром и семенами льна

Семена льна – это известное натуральное средство, которое способно помочь функционированию многих органов. Успешно используются семена льна и для очищения кишечника. Итак, как проводить очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы, мнение врачей и много полезной информации далее.

Воздействие семян льна и кефира на организм

Попадая во внутрь, семена разбухают и не перевариваются продолжительное время. Происходит растяжение стенок желудка, тем самым стимулируется его сокращение, что способствует лучшему передвижению съеденной пищи, даже той, которая залеживалась.

При попадании в организм семян льна образуется слизь, которая является защитой от вредных веществ и раздражений стенок желудка. А еще являются прекрасным слабительным, противовоспалительным и отхаркивающим средством. Семена льна содержат множество компонентов – это белок, клетчатка, витамины (А, В, Е, Р), микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные кислоты, лецитин.

Это интересно! Находящийся в оболочках семени алкалоид линамарин, способствует усилению моторной функции желудочно–кишечного тракта.В чем особенности и как помогает тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства.

Отзывы по приему семян льна

Существует множество способов очищения кишечника семенами льна с кефиром (отзывы представлены ниже). Употребляют семена льна по-разному, смешивая с другими продуктами, замачивают, отваривают, размельчают, получая муку. Но любой из этих способов по–своему полезен.

Так, например, Наталья, 35 лет, описала свой метод очищения:

«Я решила серьезно заняться своим здоровьем. Меня беспокоили запоры, плохая работа пищеварительной системы. Дефекация проходила через 3–4 дня, да и то с большими трудностями. Купив брошюру по диетологии, нашла неплохой рецепт, который мне очень помог в нормализации работы желудочно–кишечного тракта, да еще к свой радости, я скинула лишние килограммы. Сейчас слежу за своим питанием и иногда ем семена льна с кефиром. Но нужно соблюдать регулярность на протяжении месяца. Готовится смесь кефира и семян льна. Вот мой рецепт.

1 неделя – полстакана кефира и чайная ложка льна.
2 неделя – полстакана кефира и 2 чайные ложки семян.
3–4 неделя – 1/3 стакана кефира и 3–4 чайные ложки льна».

Это интересно! При употреблении семян льна с кефиром уже через неделю виден результат.

Поделилась своим рецептом очищения кишечника семенами льна с кефиром и отзыв оставила Зинаида Григорьевна, 65 лет:

«С возрастом стал проявляться целый букет разных недугов: то давление поднимается, то кишечник плохо работает, обнаружили повышенный холестерин. Прочитала про уникальность семян льна, решила попробовать. Действительно действует, сейчас намного себя лучше чувствую. Сначала принимала семена льна с кефиром, результат был хорошим.

Но потом прочитала еще об одном средстве. Необходимо налить в отдельную бутылочку стакан не рафинированного подсолнечного масла, перемолоть в кофемолке льняные семена – 100 гр. Все перемешать, и настаивать в темном месте около 7 дней, иногда встряхивая. Готовый продукт необходимо пить натощак перед завтраком, обедом и ужином за 30 минут, по 1 столовой ложке, курс лечения 10 дней. Потом небольшой перерыв и снова необходимо повторять.

Нужно исключить прием алкоголя, сдобной выпечки и рафинированного сахара. Это лечение противопоказано при желчно каменной болезни». Как поможет картофельный сок при гастрите с повышенной кислотностью снять симптомы болезни.

«Знакомая посоветовала принимать кефир с семенами льна, после того как я ей рассказала о проблемах с кишечником. Принимала несколько недель семена льна и запивала их кефиром. Результат заметила уже после первой недели. Потом узнала о существовании еще одного рецепта. Я перемалываю все вместе в блендере: семена льна 2 столовые ложки, банан, воду. Потом выкладываю в тарелку и добавляю тертые грецкие орехи, ягоды, получается каша – это вкусное и полезное блюдо».

Мнения практикующих врачей

Полезно ли проводить очищение кишечника семенами льна с кефиром, отзывы врачей помогут в этом разобраться.

Полина Андреевна, врач – эндокринолог:

«Лен – это древнее и полезное растение. Его применяли для лечения многих болезней уже много лет. Поэтому, считаю его важным компонентом здорового питания. Его легко приобрести в аптеке, это недорогое и доступное каждому средство. Он восстановит здоровье всем, кто страдает от заболеваний щитовидной железы, почек, бронхиальной астмы, диабета, болезней печени, желудочно–кишечного тракта, а так же способствует регуляции гормонального баланса, очищению и омоложению организма, избавлению от лишнего веса.

При регулярном приеме постепенно нормализуется давление и содержание холестерина. Многие дополняют семена льна кефиром, по моему мнению, эти два продукта отлично дополняют друг друга. Самое главное — придерживаться норм приема, чтобы не нанести вред своему организму».

Максим Сергеевич, врач-фитотерапевт, диетолог:
«Я считаю семена льна, непростым и уникальным продуктом. Поэтому его нужно употреблять осторожно, соблюдая норму. Семена льна предотвращают множество проблем со здоровьем. Это прекрасное средство для профилактики и лечения артериосклероза сосудов. Выводят из организма шлаки пестициды, защищая организм от онкологических образований. Они могут уменьшать интоксикацию организма, творить чудеса, но лишь при правильном использовании. Нужно знать химический состав продукта, ведь лечит именно, то, что находится в семенах. Я рекомендую принимать семена льна при сахарном диабете, запорах, воспалениях почек, для похудения. Но, все же, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом».

Противопоказания употребления семян льна с кефиром

Даже у самых полезных продуктов есть противопоказания. Так, например, для очищения кишечника семенами льна с кефиром (отзывы) противопоказаниями являются различные обострения болезней печени, поджелудочной железы и так же:

  • аллергические реакции на орехи;
  • поликистозные образования;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезни;
  • беременность.

Это важно! Безопаснее принимать лен, добавленный в каши, супы и выпечку. Какая будет маска от выпадения волос в домашних условиях, самая эффективная?

Проводите очищение кишечника семенами льна с осторожностью, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Лён и кефир – мастера генеральной уборки в организме

Кефир с семенами льна — популярное средство для похудения. Но при правильном применении этот целебный коктейль может принести неоценимую пользу и вашему здоровью.

Кефир и лён — почему они вместе?

То ли суп, то ли каша, то ли всё-таки напиток… Льняные семечки и кефир — довольно неожиданное, на первый взгляд, сочетание продуктов. Но эта странная парочка творит чудеса!

Если вы сумеете подружиться с этими симпатичными компонентами и станете регулярно употреблять средства на их основе, по уже скоро почувствуете, что волшебным образом изменились и снаружи, и внутри!

Не останется даже малейших проблем с пищеварением. Лён в союзе с кефиром нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта, оказывая противовоспалительное, заживляющее и стимулирующее воздействие на ткани и органы. А ведь нормальное пищеварение — это основа здоровья и красоты.

Нормализуется уровень глюкозы в крови. Это очень важно для организма, даже если у вас нет ни диабета, ни предрасположенности к нему. Стабильный уровень сахара — это гарантия правильного обмена веществ и хорошей физической формы.

Читать еще:  Лен с кефиром для очищения организма отзывы

Организм очистится от токсических отложений и шлаков. Трёхнедельный курс лечения способствует лучшему метаболизму и полному очищению кишечника от мусора, который накапливался в нём на протяжении долгих лет.

Значительно снизятся риски опасных заболеваний. Народное средство поможет избежать таких серьёзных недугов, как атеросклероз сосудов и даже онкология.

Чем полезны семена льна?

Лён — это не только дорогая и модная ткань, но ещё и невзрачные с виду, меленькие семечки. Цена семени льна невысока, а польза от него огромна.

Люди оценили ещё достоинства уже очень давно — историки нашли упоминания о том, что ещё в Древнем Вавилоне, за три тысячелетия до нашей эры, готовили еду из льняного семени! И у наших далёких предков сей продукт был в большой чести, его использовали для приготовления каш и добавляли в хлеб.

Льняное семя очень богато ценной клетчаткой. Нерастворимые пищевые волокна проходятся по кишечнику как метла дворника по улице, буквально выметая наружу всё вредное и ненужное!

Растительные жиры, содержанием которых тоже не обижены семена льна, становятся источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. В льняном семени собрано более сорока(!) полезных для человека кислот, десяток микро- и макроэлементов и почти полтора десятка видов витаминов высокой концентрации. Поэтому льняное масло считается одним из самых ценных в ряду растительных масел. Его, кстати, нетрудно сделать в домашних условиях.

Но наиболее ценны эти милые семечки тем, что в них сконцентрированы замечательные противоопухолевые вещества лигнаны. Учёные путём практических исследований выяснили, что женщины, постоянно употребляющие в пищу льняное семя, болеют раком молочной железы на 17 процентов реже тех, кто даже не подозревает о существовании этого целебного продукта.

Полезные и лечебные свойства льна — видео

Почему именно кефир?

Кисломолочные продукты разнятся, в первую очередь, тем, что их производят из молока различные виды бактерий. Полезные бактерии – «производители» кефира — угнетают патогенную микрофлору, предупреждают развитие дисбактериоза, аллергических реакций, остеопороза, недугов поджелудочной железы, гипертонии и нервных расстройств.

По разным версиям, кефир «придумали» то ли на Кавказе, то ли в Турции. Армяне называют свой знаменитый мацони напитком долголетия и до сих пор придают ему ритуальное значение. Принято, например, обязательно преподносить невесте кисломолочную закваску — чтобы всё ладилось в будущей семье.

Молочный белок и другие полезные вещества из кефира усваивается втрое быстрее, чем из молока, чтобы участвовать в пищеварительном процессе и стимулировать его. А содержание ценных для человеческого организма элементов в кефире разнообразно и очень высоко. В состав кисломолочного напитка входят

  • углеводы и жиры;
  • органические и жирные кислоты;
  • холестерин и натуральные сахара;
  • витамины — А, РР, бета-каротин, С, Н, 8 витаминов группы В;
  • минеральные вещества — кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кобальт.

Очистка и лечение организма с помощью льняной муки

Процедура, которую следует проводить не чаще одного раза в году, равносильна генеральной уборке в организме. Льняная мука с кефиром работают мягко, но основательно: очистительное средство выводят из кишечника шлаковые и каловые отложения и слизь, не разрушая при этом полезную микрофлору. В результате регулируются обменные процессы, расщепляются старые жиры, уходит лишний вес.

Очистительна процедура показана и приносит существенное облегчение при таких проблемах:

  • воспалительные процессы в верхних дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте;
  • колит, гастрит, язва желудка и двенадцатипёрстной кишки;
  • заболевания мочевыводящих путей, цистит, пиелонефрит;
  • избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.

Весь процесс занимает три недели, на протяжении которых нужно ежедневно употреблять кефир со льном. Обязательно в этот период пить много жидкости: как минимум два литра очищенной воды или воды с мёдом; мёдом и лимоном. Это поможет быстрейшему и полному выведению из кишечника токсичных отложений. Мука льна, как губка, впитывает в себя вредные вещества и токсины, организм обновляется и омолаживается.

Не покупайте готовую муку: под воздействием кислорода, тепла и света она быстро окисляется и в краткие сроки разрушается большинство полезных веществ. Высокую ценность молотый лён имеет только в течение суток, поэтому его целесообразно готовить самостоятельно.

Сделать муку из льняного семени совсем несложно — достаточно перемолоть нужное количество семечек на кофемолке непосредственно перед употреблением. Внимание: в этом случае грубый помол предпочтительнее мелкого! Буквально за пару минут вы таким образом приготовили эффективный натуральный сорбент.

Схема очистительной диеты:

  • с 1-го по 7-й день — на 0,1 литра кефира 3 столовые ложки муки;
  • с 8-го по 14-й день — на 0,1 литра кефира 6 столовых ложек муки;
  • с 15-го по 21-й день — на 0,1 литра кефира 9 столовых ложек.

Приятным бонусом станет не только снижение веса и улучшение общего самочувствия — в результате выведения из организма лишнего холестерина нормализуется артериальное давления и укрепится сердечно-сосудистая система.

Очищение кишечника семенами льна с кефиром — видео

Лечимся и худеем с удовольствием

Существует много причин и способов приёма льна на кефире. Рассмотрим основные из них.

При атонических запорах

Неправильное питание и нездоровый образ жизни становятся причиной многих заболеваний. Вялость кишечника — хроническая и весьма неприятная проблема, которая всё чаще проявляется в последние годы, особенно у жителей городов, лишающих себя физических нагрузок и полноценной натуральной пищи. В результате гладкая мускулатура кишечника перестаёт работать, а слабительные средства становятся нормой жизни.

  • кефир — 1 стакан;
  • льняное семя — 1 чайная ложка.
  1. Смешать компоненты, дать настояться около часа.
  2. Принимать на ночь, перед сном.

Густой кефирный коктейль мягко очистит кишечник и при постоянном применении приведёт его в тонус.

Разгрузочный день

Такие «санитарные дни» необходимы не только для тех, кто стремится поскорее похудеть. Питаясь в течение дня только смесью из льна и кефира и не принимая никакой иной пищи, вы достигнете большего лечебного эффекта в оздоровлении желудочно-кишечного тракта, других систем организма.

  • кефир — 5 стаканов;
  • семя или мука льна — 5 чайных ложек.
  1. Для каждого приёма готовить свежую порцию коктейля.
  2. Ничего, кроме лечебной смеси, есть в этот день нельзя.
  3. За день следует выпить не менее трёх литров фильтованой воды.

Разгрузочные дни можно проводить не чаще, чем один раз в неделю. Откажитесь на этот день от физических нагрузок и тренировок. Не принимайте алкоголь и по возможности не пейте лекарства.

От глистов

Противопаразитарное действие льняного семени становится более выраженным благодаря добавлению гвоздичного порошка.

  • Молотое семя льна — 100 граммов;
  • молотая гвоздика — 10 граммов;

обезжиренный кефир — 1 литр.

  1. Все компоненты смешать.
  2. Принимать треть стакана смеси за 30–40 минут перед едой, три раза в день, предварительно хорошенько перемешивая.

Схема лечения: три дня принимать средство от глистов, затем три дня перерыва — и снова три дня приёма. Общий курс рассчитан на месяц.

Читать еще:  Детокс программы для очищения организма смузи

Аперитив от отёков

Если регулярно употреблять кефир со льном перед едой, то вы не только избавитесь от лишнего веса, но и станете получать из пищи только самые полезные вещества. Разбухшая масса заполнит желудок, и сразу же утихнет чувство голода. Обволакивающие и сорбирующие свойства смеси естественным образом «отфильтруют» вредные компоненты и не позволят им попасть в ваш организм. Вместе с токсинами выведется излишняя жидкость, спадут отёки, нормализуется давление.

  • кефир — 0,5 литра;
  • семя льна — 1 столовая ложка.
  1. Компоненты смешать и дать льну набухнуть.
  2. Дневную норму разделить на три части, каждую из которых съедать перед приёмом пищи.

Двухнедельные курсы приёма чередовать с недельными перерывами.

Кефир с маслом льна

Мягкое и эффективное средство позволит избавиться от запоров и поможет при хронических заболеваниях ЖКТ. Прежде чем начинать лечение, подготовьтесь: побудьте с неделю на щадящей диете, минимизируйте употребление жиров.

  • кефир однопроцентный — 1 стакан;
  • льняное масло — 1 столовая ложка.
  1. Смешать кефир с маслом.
  2. Принимать на ночь, перед сном.

Курс приёма — месяц. Средство помогает правильному усвоению солей и жиров.

Как сделать льняное масло

Изготовить этот чудесный продукт на собственной кухне под силу каждому. Но если у вас нет маслопресса, сделайте для начала «облегчённый» вариант — масляную вытяжку из семян льна.

  • льняное семя — 100 г;
  • нерафинированное подсолнечное масло — 250 г.
  1. Семя льна смолоть на кофемолке в мелкий порошок.
  2. Льняную муку залить подсолнечным маслом.
  3. Настаивать в темноте в течение недели, периодически встряхивая.
  4. Тщательно процедить через ватный фильтр.

Очень важно, чтобы подсолнечное масло было именно холодного отжима.

Не нагревайте масло льна и уж тем более никогда не кипятите его! Тем самым вы погубите большую часть его полезных качеств. Используйте масло только сырым, это фантастически вкусный подарок для вашего здоровья!

Особенная диета

Мягкое и безвредное очищение на основе льняной муки с кефиром способствует похудению и сохранению стройной фигуры. Если вы хотите не просто «прибраться» в организме, но и реально сбросить вес, используйте в трёхнедельной очистительной схеме кефир пониженной жирности, максимум однопроцентный.

Позавтракав сытной кефирно-льняной смесью, вы до обеда не будете ощущать чувство голода. Исключите из своего рациона калорийные и богатые углеводами блюда, не ужинайте после 19-и часов, замените сахар мёдом. Если захотите закрепить результат продлите трёхнедельное очищение ещё не одну неделю. В каждый из этих семи дней нужно будет завтракать по схеме третьей недели: сто граммов нежирного кефира плюс три чайных ложки льняной муки грубого помола.

Противопоказания и возможный вред

В период вынашивания ребёнка отложите мысли о диетах и повремените принимать очистительный коктейль — он не принесёт пользы ни будущей маме, ни малышу.

Также противопоказанием для того, чтобы принимать смесь льна и кефира, могут служить

  • слишком низкий уровень глюкозы в крови;
  • слабая свёртываемость крови;
  • непроходимость кишечника;
  • болезнь Крона;
  • эндометриоз и доброкачественные опухоли мышечной ткани матки;
  • подозрение на рак простаты;
  • обострения хронических заболеваний желудка, печени, жёлчного пузыря;
  • холецистит;
  • синдром Штейна-Левенталя;
  • индивидуальная непереносимость компонентов смеси.

Главное, о чём нужно помнить, принимая это народное средство, — дозировку, указанную в рецептах, превышать нельзя. Не гонитесь за стройность во что бы то ни стало. Начните лечение с малых доз — с чайной ложки смеси и постепенно увеличьте норму приёма. Так вы гарантированно не причините себе вреда.

Отзывы

Я измельчаю в кофемолке семена льна и добавляю в кефир или бифидум. Пью и вечером и утром. Хорошо утоляет голод, совсем не противно, похудела, кожа на лице стала лучше (прыщи пропали), в общем, эффект есть. Пью уже третий год.

Гость

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Я покупала муку льна. И тоже в кефир или йогурт, или в творог, молоко… Пила для очищения кишечника.

чукча

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4140288/

Народная медицина объединила на пользу человеческому организму силу двух ценнейших лечебных препаратов — льняного семени и кефира. Этот тандем подарит вам бодрость, молодость и красоту.

Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения

Что содержат в составе семена льна?

Семя льна и кефир — эффективное средство для чистки кишечника, организма и снижения лишнего веса, применяемое человечеством с давних пор. Поговорим сегодня о том, как правильно употреблять средство с пользой для здоровья и как похудеть.

Чем полезны семена льна?

Лен — травянистое растение. В первые семя льна добавляли в пищу в Древнем Вавилоне, а на Руси делали муку и масло, которое использовали в качестве активного компонента в еду для лечения многих болезней.

Со временем человек стал перерабатывать стебли растения для производства тканей. Сегодня о пользе льна и его семян никто не забыл.

Какие положительные качества проявляет продукт для организма:

  • нормализует обмен веществ на клеточном уровне;
  • оказывает укрепляющее действие и помощь на стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу;
  • улучшает моторику кишечника, благоприятно сказывается на обмене веществ, вследствие чего снижается лишний вес;
  • устраняет воспалительные процессы в организме человека;
  • восстанавливает зрительную функцию;
  • защищает органы дыхательных путей;
  • приводит в норму работу мужской и женской половой системы;
  • регулирует артериальное давление;
  • выступает в качестве профилактического средства против инсультов, инфарктов;
  • выводит из организма вредные и токсичные соединения, улучшая работу печени;
  • проявляет болеутоляющие свойства;
  • предотвращает развитие раковых клеток.

Что содержат в составе семена льна?

В семя льна входит множество полезных веществ и витаминов, необходимых для поддержания нормального развития организма:

  • Белок (линумин) содержит в своем составе около 92 полезных аминокислот. Из них 7 незаменимых, которые важны: лизин, изолейцин, фенилаланин, валин, треонин, метионин, гистидин, лейцин, аргинин. По содержанию белка семя льна стоит на втором месте после казеина молока.
  • Жиры включают в себя полиненасыщенные жирные кислоты, которые человек получает только из продуктов питания. В значительном количестве содержится линолевая кислота (Омега-3). При попадании в организм уменьшает уровень вредного холестерина, предотвращая закупорку сосудов. Также снижает риск образование тромбов, повышает иммунитет, улучшает обмен жиров и белков. Помимо Омеги-3 в продукте содержатся Омега-6-9, благоприятно влияющие на умственную активность.
  • Из углеводов в продукте в большом количестве содержатся полисахариды, которые обволакивают и устраняют патогенную микрофлору.
  • Грубая клетчатка очищает стенки кишечника от старой пищи, собирая вредные вещества, улучшает процесс переваривания. Является лечебным и профилактическим продуктом против запоров.
  • Лигнан — вещество, обладающее двумя полезными свойствами. Выступают в качестве антиоксидантов и фитоэстрогенов. Последние вещества это гормоны растений, схожи по химическому составу с женскими половыми гормонами. Именно по этой причине употребление семени льна позволяет урегулировать гормональный дисбаланс в организме, при этом не оказывая побочные действия.
  • Витамины группы В, аскорбиновая кислота, А, Е — улучшают состояние кожного покрова, волос и ногтей. Благоприятно воздействуют на центральную нервную систему, а также обогащают организм полезными веществами, уменьшая риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Микроэлементы — селен, марганец, цинк, медь, железо. Сочетание селена и цинка устраняют дисфункцию предстательной железы, именно поэтому семя рекомендуется использовать при лечении и профилактике простатита.
  • Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, натрий, магний.

Семя льна не содержит крахмала. Калорийность на 100 грамм продукта составляет 534 Ккал.

Как принимать?

Самый удобный и распространенный способ употребление продукта — перемолов его в кофемолке. Важно помнить, что ингредиент готовить впрок нельзя, иначе он утратит все свои полезные свойства из-за быстрого окисления.

Читать еще:  Семя льна рецепты для очищения

В профилактических целях суточная норма продукта составляет 5 грамм (или 2 ч. л), для лечения заболеваний употребляют до 50 грамм в зависимости от вида и степени.

ЗаболеваниеСпособ применения
Язва, гастрит, энтероколит8 грамм семени залить 400 мл крутого кипятка. Прикрыть, настаивать 60 минут, отфильтровать и принимать по 1/2 стакана перед каждой трапезой.
ЗапорВ 200 мл крутого кипятка засыпать 4 г семян, настаивать полчаса. Принимать перед сном.
Очистка печениВ термос высыпать 1/2 стакан льна и залить 1 литром крутого кипятка. Выдержать 1,5 часа. Отфильтрованный настой принимать по 200 мл 3 раза в сутки. Курс лечения — 3 недели.
Артрит, артроз50 грамм семян подогреть на сухой сковороде, переложить в тканевый мешок. Прикладывают к больному месту на 30 минут. Процедуру проводят на ночь.
Подагра5 столовых ложек основного ингредиента залить крутым кипятком (400 мл), на медленном нагреве проварить четверть часа, охладить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Время лечения — 5 дней.
Очистка сосудов2,5 столовые ложки семян засыпать в термос, влить 200 мл кипятка и настаивать 1 час. Отфильтровать и принимать по 1/2 стакана 1 раз в суки.
Профилактика и лечение простатита, аденомыДобавлять семечки в приготовленные блюда. А также съедать по 1-2 столовой ложке, запивая 200 мл теплой жидкости.

Как часто нужно употреблять семена льна с кефиром?

Принимать смесь семян и кисломолочного продукта разрешается утром и вечером. Курс не должен превышать 3 месяцев.

Чистка кишечника семенами льна и кефиром

Рассмотрев пользу семян льна, хочется заострить внимание и на положительных качествах кисломолочного напитка:

  • уничтожает патогенную микрофлору в кишечнике;
  • предупреждает развитие дисбактериоза, аллергии, болезни поджелудочной железы, нервных расстройств;
  • стимулирует процесс пищеварения;
  • снижает уровень сахара в крови.

Очистку кишечника проводят в течение 3 месяцев с недельным перерывом через каждые 14 дней.

Принимают по 50 грамм семян утром и вечером запивая стаканом кефира натощак, а через 30 минут — разрешается приступить к трапезе. Помимо основного употребления, необходимо скорректировать питание, отказавшись от блюд, не приносящих пользу для организма.

Семя льна с кефиром для похудения

Существует 2 вида диеты: щадящий и строгий. Рассмотрим более подробно каждый из вариантов.

Щадящий используют только 3 недели по следующему принципу:

  • В первые 7 дней суточная норма семя льна составляет 1 столовая ложка и 1/2 стакана кефира;
  • Во вторую неделю норма увеличивается до 2 столовых ложек и 100 мл кефира;
  • В третью неделю 3 ложки семени и 100 мл кефира.

Более строгий вариант диетического питания рассчитывается на 3 дня и считается экстремальным методом снижения веса.

В дневной рацион должно входить:

  • кефир обезжиренный — 1 л;
  • семена льна — 4 ст.л.;
  • зеленое несладкое яблоко — 2 шт.;
  • вода — 2 литра (минимальное количество).

Правила диеты

Щадящий способ:

  • Время — 3 недели.
  • Завтрак и ужин заменить на стакан кефира с семечками льна.
  • Добавлять растительный компонент при приготовлении пищи. Важно помнить, то суточная норма не должна превышать больше 3 столовых ложек.
  • Исключить из рациона вредные и бесполезные продукты питания (особенно соль, перец). Больше употреблять свежих овощей и фруктов (не сладких), крупы, бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы, каши.
  • Пить много жидкости, разрешаются компоты из сухофруктов без сахара, чай с лимоном, ягодные морсы.
  • Порции должны быть небольшими (не более 200 грамм), а частотность приема — не менее 5 раз в день.
  • Выполнять физические нагрузки.
  • Исключить: макаронные изделия, алкогольные и газированные напитки, выпечку, бананы, виноград, копчености и консервацию.

При строжайшей диете стоит придерживаться следующих правил:

  • Суточное потребление продуктов разделить на 6 раз;
  • Пить много жидкости, в том числе разрешается несладкий чай с лимоном.
  • Гулять на свежем воздухе, выполнять гимнастику утром.
  • Запрещается повышать норму употребления семян льна.

Какие результаты обещает диета?

За 21 день использования щадящего способа можно сбросить от 4 до 6 килограмм лишнего веса, а при 3-дневной диете — от 1 до 3 кг в зависимости от телосложения. Результаты же в большей степени будут зависеть от многих факторов: изначального веса, правил соблюдения диеты и Вашего настроя.

Кефир с семенами льна на ночь

Употребляя семя льна с кефиром перед сном можно с легкостью поддерживать свой вес, удаляя лишние жировые отложения. В 200 мл кисломолочного напитка добавляют 1 столовую ложку основного растительного ингредиента.

При появлении неприятного запаха, семя льна использовать запрещается.

Рецепты

Простые рецепты помогут быстро и эффективно снизить вес. Рассмотрим самые распространенные варианты приготовления растительного ингредиента.

Семена льна с фенхелем и пряностями

Ингредиенты:

  • семя льна и фенхеля по 1 ч.л.;
  • кориандр — 1 ч.л.;
  • кипяток — 1 стакан.

Рецепт приготовления:

  • В термос высыпать все подготовленные компоненты.
  • Прикрыть, оставить на 30 минут.
  • Отфильтровать и сразу же выпить.
  • Данное средство употребляют 3 раза в сутки на голодный желудок.

Помимо настоя, можно сделать добавку при приготовлении еды. Ее использование сокращает прием соли.

Ингредиенты:

  • кориандр — 1 ст.л.;
  • семя льна — 4 ст.л.;
  • тмин — 1 ст.л;
  • фенхель семена — 1 ст.л.;
  • сухие морские водоросли — 4 ст.л.

Рецепт приготовления:

  • Все ингредиенты, кроме водорослей, смешать и выложить на сковороду.
  • Прогреть на плите при постоянном помешивании.
  • Как только смесь стала издавать приятный аромат, выключить нагрев и остудить.
  • Измельчить пряную массу в кофемолке и смешать в отдельной таре с измельченными водорослями.
  • Переложить ароматную приправу в стеклянную банку и плотно закрыть.
  • Хранить в сухом, темном месте.

Молотое семя льна с кефиром

Ингредиенты:

  • кефир 1% жирности — 1 стакан;
  • молотые семена — 1,5 ст. л.

Рецепт приготовления:

  • Измельчить в кофемолке растительный продукт и высыпать в стакан кефира.
  • Перемешать, прикрыть и оставить на четверть часа для набухания.
  • Выпить перед приемом пищи.

Мука семени льна с кефиром

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

  • Соединить кисломолочный ингредиент с мукой.
  • Перемешать и оставить на 30 минут.
  • Выпить перед трапезой.

Противопоказания

Перед употреблением смеси семян льна с кефиром специалисты и врачи рекомендуют пройти полное обследование.

При наличии следующих заболеваний от приема состава стоит отказаться:

  • срыв стула (диарея);
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • дети до 1 года;
  • хронический панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит в стадии обострения;
  • повышенное газообразование;
  • холецистит и камни в желчном, мочевом пузыре;
  • индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия).

Отзывы

Отзывы о похудении на кефире и семенах льна:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×