Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Симптомы очищения организма

Явные признаки зашлакованности организма

Зашлакованность организма – это состояние, которое характеризуется накоплением токсинов и шлаков в тканях и органах.

Хроническая интоксикация может провоцировать практически необратимые процессы в организме, ведущие к развитию онкологических заболеваний.

Предупрежден – значит вооружен!

Итак, основные признаки, указывающие на то, что количество токсинов и шлаков в организме давно переступило допустимые пределы и организм не справляется самостоятельно с их выведением:

► постоянно пониженное давление или наоборот — гипертония

► запор, проблемы со стулом, образование язв

► воспалительные процессы на слизистой кишечника, полости рта, слизистой оболочки глаза

► проблемы пищеварительного тракта (метеоризм, тяжесть и боли в животе, урчание и пр)

► неприятный запах изо рта, зловонный пот

► частые головные боли, хроническая усталость

► снижение аппетита, апатия, сонливость

► любые высыпания на коже, грубость, шершавость, нарушение пигментации, псориаз

► воспалительные процессы в суставах (артриты, артрозы)

► воспалительные процессы в почках и печени (главные фильтры организма)

► грибок на ногтях

► полипы (так называемые висячие родинки, если они есть на коже, значит их полно и внутри организма), липомы, фибромы, хондромы, кисты, миомы и пр доброкачественные новообразования

► частые ангины, бронхиты, синуситы, бронхиальная астма

ОБЪЯСНИМ ПОДРОБНЕЕ ПРИЧИНЫ

У проблемы накопления токсинов есть две основные причины:

  1. Чрезмерное поступление токсинов извне
  2. Неспособность организма своевременно их вывести

На первых порах организм вполне справляется сам — почки и печень выполняют функцию детоксикации, а выведение токсинов происходит с мочой и калом (частично также с потом и через органы дыхательной системы)

Когда количество поступающих токсинов увеличивается, происходит их накопление в тканях, лимфе, часто это сопровождается отечностью — организм направляет дополнительное количество воды в межклеточное пространство, чтобы снизить концентрацию отравляющих веществ.

Отложение их в виде солей в сосудах приводит к снижению кровяного давления, а в дальнейшем может стать причиной атеросклероза. Этот процесс очень долгий и может длиться годами.

Артериальное давление здорового человека — 120/80

Запомните эту цифру и перестаньте утешать себя тем, что 100/60 — ваше рабочее давление и это нормально. Нет! Не нормально. Это сигнал о том, что есть проблема. Если ее не решать, то само по себе ваше состояние лучше не станет, а с каждым годом будет только ухудшаться.

Далее организм начинает подключать дополнительные ресурсы для очищения организма от ядов — усиливается выведение токсинов через кожу (зубы, ногти, волосы — придатки кожи) и верхние дыхательные пути.

Это проявляется различными высыпаниями на коже, могут появиться грибки на ногтях, проблемы с кожей головы и волосами, воспалительные процессы в ротовой полости. Почему? Потому что наши отходы для ряда патогенных бактерий и микроорганизмов являются пищей. Вот они и приживаются.

То же самое касается и верхних дыхательных путей, которые становятся уязвимы для вирусов, а в результате — постоянные простуды, ангины, бронхиты, астмы и т.д.

Вы можете годами ходить по врачам и аптекам, но лечение не будет результативным до тех пор, пока не устраните причину.

НЕ МОЖЕТ ВЫВЕСТИ — НАЧИНАЕТ «ПРЯТАТЬ»

Не справляясь с выведением токсинов, организм начинает их распределять подальше от жизненно важных органов — в жировые клетки, кости, суставы, соединительные ткани. Так появляются новообразования — липомы, папилломы, полипы и т.д. Формируются камни в почках и желчном пузыре (желчь — это токсины в чистом виде).

Вот тогда и начинают происходить необратимые процессы, которые сопровождаются мигренями, хронической усталостью, проявлением наследственных заболеваний, начинаются атрофические процессы (гастрит, ларингит, ринит, алопеция, вульвит, атрофия зрительного нерва и др), происходит разрушение тканей.

Бесполезно пытаться вылечить заболевание, не устраняя причину его появления! Именно поэтому терапия лекарственными препаратами дает лишь временный эффект и мы продолжаем годами ходить по врачам.

Лечение всех заболеваний должно начинаться с глубокой очистки организма!

Начните следовать простым рекомендациям, проведите курс детоксикации организма и очищения кишечника — с этого начинается путь к здоровью!

В результате вы ощутите прилив сил и энергии, постепенно наладится работа всех систем организма, уйдут аллергии и головные боли, улучшится качество кожи, вы станете выглядеть свежее и моложе.

СМОТРИТЕ ВИДЕО. КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ, ИЗМЕНИВ ПИТАНИЕ.
ФАКТЫ О ТОКСИКОЗЕ, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ. ВИДЕО

ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА
В РЕЗУЛЬТАТЕ У БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ

  • уходят головные боли
  • перестают мучать отеки
  • улучшается качество кожи
  • проходят аллергические реакции
  • за 2-3 месяца рассасываются липомы (жировики)
  • за 4-6 месяцев размягчаются камни в желчном, почках
  • восстанавливается работа всех систем
  • улучшается пищеварение
  • облегчается течение хронических заболеваний
  • восстанавливается углеводный обмен (сахарный диабет 2 типа)
  • снижается уровень «плохого» холестерина

Очищение организма от шлаков

Простая слабость может служить сигналом о скоплении токсинов и шлаков. Выведение естественным путем таких веществ с возрастом усложняется. Главное вовремя распознать проблему и начать очищение (детокс).

Признаки зашлакованности

Явные симптомы скопления токсинов у взрослого человека:

  1. Боли в голове, рассеянность, проблемы с памятью.
  2. Проблемы с иммунитетом.
  3. Болезни желудка и кишечника.
  4. Аллергия.
  5. Плохой аппетит.
  6. Понижение жизненного тонуса.
  7. Воспаление сальных желез.
  8. Ломкость ногтей и плохое состояние волос.

Внимание! Врачи считают, что ранние проблемы с сердечно-сосудистой системой также появляются под влиянием токсинов.

Правила очищения

Чтобы процесс очищения прошел успешно, необходимо соблюдение несколько условий. В этом поможет здоровый образ жизни:

  • правильное и регулярное питание;
  • повышенная двигательная активность;
  • регулярное потребление чистой воды;
  • отсутствие вредных привычек;
  • здоровый спокойный сон по ночам;
  • проживание в экологически чистом регионе.

Внимание! Организм эффективно очищается от токсинов и вредных веществ при помощи печени, почек, кишечника, потовых желез. Но иногда ему нужна помощь.

Программа очищения

Для очищения необходимо выполнить программу из 5 этапов:

  1. На первом этапе провести подготовку. Для этого просто увеличивают потребление теплой воды. Организм должен разогреться.
  2. Затем очищают толстый кишечник, чтобы токсины не попали в кровь. Один из самых подходящих способов — семена льна.
  3. После этого следует заняться чисткой печени, которая является главным фильтром организма от всех вредных соединений.
  4. Затем происходит очистка почек — еще один важный орган.
  5. В заключении — очищение организма на уровне клеток.

Есть несколько проверенных методик чистки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Очищение дома кефиром и йогуртом

При данном методе очищение происходит за счет бактерий, которые проживают в кисломолочных продуктах. Именно они улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют возникновению метеоризма и запоров.

Важно приобретать качественный натуральный продукт, без искусственных красителей и добавок. Для чистки организма кисломолочные продукты следует употреблять между приемами пищи дважды в сутки.

Внимание! Для усиления результата можно добавить в кефир нарезанное яблоко, семена льна, лимонный сок.

Чистка семенами льна

Еще один народный способ вывести токсины в домашних условиях — использовать семена льна. Помимо очищения организма от шлаков, льняные семечки противостоят возникновению онкологии, а также снабжают организм полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами.

  1. Семена измельчить и добавить в мед, йогурт или ежедневную пищу.
  2. Сделать отвар из стакана семян и трех литров кипятка.

Внимание! Такой способ вывести все вредные вещества из организма подходит даже диабетикам.

Аптечные препараты для детокса

Можно применять и лекарственные средства. В первую очередь рекомендуется попить глистогонные препараты, чтобы вывести паразитов, отравляющих организм следами своей жизнедеятельности. Также для очищения подходят:

  • активированный уголь;
  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • сульфат магния;
  • полисорб.

Внимание! Из народных способов детокса к наиболее популярным относятся чистка отрубями и лечебное голодание с применением большого количества воды. Последний метод приведет и к похудению, если есть проблема лишнего веса.

Помните, до проведения процедур по очищению необходимо проконсультироваться с врачом, который исключит все противопоказания и даст добро на дальнейшие действия.

Распознаем симптомы зашлакованности организма и боремся со шлаками и токсинами

Фото с сайта: Hora.md

Встретить сегодня совершенно здорового человека, у которого нет абсолютно никаких проблем в организме, мягко говоря, сложно. Такие тотальные изменения в здоровье уже давно перестали быть исключениями, а современный европеец по определению болен, а отклонения возрастного характера начинают ощущаться молодыми людьми с лет двадцати-двадцати пяти. Ученые связывают такие процессы с фатальными изменениями, аномалиями, которые мы сами навязываем собственному телу.

Есть поговорка о том, что мы представляем собой то, что едим, и в этом, конечно же, есть здравый смысл. Когда саморегулирующийся и самоочищающийся механизм, который и представляет собой наш организм, не в состоянии вывести накопленные токсины и отходы питания, и требуется комплексное очищение организма от шлаков и токсинов, препараты же, благо дело, для этого уже давно созданы учеными и доступны всем, без исключения.

Разбираемся в деталях и в общем: чистим организм от шлаков и токсинов

Фото с сайта: Sovets.net

Эволюция миллионы лет создавала человеческий организм, как сложный механизм, который обязательно должен быть способен самоочищаться, а также саморегулироваться, совершенно без вмешательства извне. Причем система должна была еще и самовосстанавливаться, выводить шлаки и бороться с вредными веществами – токсинами, что так и пытаются внести собственные правки в корректную работу этого стройного механизма.

Однако научно-технический прогресс внес изменения в размеренную работу организма, а на человека обрушилось просто колоссальное количество всевозможных вредных веществ, который в натуральной природе попросту не существует, как и естественных средств борьбы с ними. Давайте же разберемся, что это такое – шлаки в организме, и можно ли с ними реально бороться.

По сути, все вредные вещества и яды, которые отравляют наш организм, это не что иное, как остатки не переработанных организмов вещества, поступающих в организм с пищей, воздухом, питьем и так далее. Токсины, это яды биологического происхождения, которые не существовали ранее в природе, отчего механизмов их переработки и вывода в организме человека не предусмотрено. Потому следует хорошенько задуматься, как вывести шлаки и токсины из организма, чтобы не отравляли потихоньку наше существование, обостряя болезни и вызывая новые проблемы.

Сегодня человек умудрился создать более четырех тысяч наименований так называемых ксенобиотиков, преимущественно в их число входят смертельно ядовитые для организма соединения с хлором и прочими отравляющими веществами. В качестве примера можно привести знаменитый диоксин, о котором не так давно начали кричать на каждому углу. Этот страшный яд образуется, когда сжигают полиэтилен и бензин, в особенности, при массовой утилизации непищевых отходов, он есть в хлорированной городской воде из водопровода, в сигарете и современных суперстойких красителях. Он ядовитей, чем зоман и иприт вместе взятые, а весь наш образ жизни только подталкивает организм к накоплению подобной гадости.

Фото с сайта: Шлаков.Нет

  • Экзотоксины имеют химическое или природное происхождение, и попадают они в организм с воздухом, пищей и питьем.
  • Вещества, которые вырабатываются самим организмом, к примеру, при систематической нездоровой пище, неактивном образе жизни и так далее, называются эндотоксины.
  • Существуют еще антигены, то есть вещества, которые наш организм идентифицирует, как совершенно чужеродного происхождения, отчего и дает соответствующий иммунный ответ.

Понятно, что все это, попадая или же вырабатываясь организмом, должно куда-то деваться. Частично механизм выводит токсины и шлаки, но в большей части они остаются, а со временем и накапливаются, и избавиться от них с каждыми годом становится все труднее. Печень, почки, как главные фильтры организма просто не справляются с задачей, а в кишечнике могут собираться несколько килограммовые каловые камни. Вовремя распознать симптомы, а также разобраться, как почистить организм от шлаков и токсинов, вот наша основная задача, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, раннего старения, а также и преждевременной смерти.

Как распознать зашлакованность организма: симптомы сами покажут вам наличие проблемы

Фото с сайта: pinterest.com

Понятно, что даже от мысли о том, что у нас в организме имеются какие-то там шлаки или токсины, которые по сути, являются ядами, уже становится не по себе. Хочется предпринять какие-то шаги для того, чтобы избавиться от проблемы, и разобраться, как выводить токсины и шлаки из организма самостоятельно, даже не обращаясь к услугам медиков. Но сперва придется понять, как же верно распознать признаки зашлакованности, ведь не факт, что она носит критический характер.

Организм, как уже говорилось, система стройная и четко сбалансированная, которая не потерпит вмешательства извне. При любой угрозе он тут же дает ответ, а когда сил и средств для борьбы не хватает, тогда и возникает сбой, что приводит к болезни, а точнее, именно подобного рода сбои помогают определить основные признаки зашлакованности организма, в которых обязательно нужно разбираться, чтобы понимать, что же делать. Причем сперва все достаточно спокойно, появляются аллергии, частые фарингиты и гаймориты, носящие хронический характер, появляются бляшки в сосудах, а также возникают экземы, лимфатические узлы воспаляются, вот тогда и нежно действовать, иначе в бой вступит тяжелая «артиллерия».

Фото с сайта: missbagira.ru

  • Абсолютно все выделения вашего организма вполне могут сменить привычный цвет, а также запах. К примеру, налет возникает через час после того, как вы почистили зубы, а запах изо рта мало напоминает морозную свежесть. Также потливость повышается, выделения у женщин становятся более обильными и аромат их неприятен.
  • Часто о зашлкованности и отравлению токсинами можно судить по коже, которая и принимает удар на себя, так как является главным выделителем организма. Тогда могут возникать угри, фурункулы, экземы, дермиты, прыщи и воспаления самого разнообразного характера.
  • Если вам постоянно хочется спасть, вы сильно устаете даже от минимальных усилий, а стресс – это норма для вас в любое время года, значит вполне возможно, что пора попросту избавиться от шлаков и токсинов.
  • Синтез белка в организме обязательно нарушается в подобных случаях, так что и об этом нужно обязательно подумать, разбираясь, как вывести из организма токсины и шлаки.
  • Чрезмерная потливость также сразу же должна насторожить, так как и это симптом зашлакованности.

Также может возникать постоянное, устойчивое ощущение голода, постоянно хочется что-то жевать, даже если вы недавно поели. Все дело в том, желудок не в силах впитать все полезные и питательные вещества требует все больше и больше пищи, чтобы насытиться, из-за чего и возникает основная масса проблем с лишним весом.

Фото с сайта: Шлаков.Нет

Потому ученые выделили прямую связь, меж токсинами и массой тела человека, из-за чего есть смысл разобраться, как вывести шлаки из организма и похудеть, что несомненно будет, если приложить достаточно усилий, даже без изнурительных занятий в спортивном зале, которые, кстати, могут вовсе и не помочь, а только усугубить ситуацию.

Чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами и народными средствами

Если вас заинтересовал вопрос, как очистить зашлакованность организма, это значит, что что-то точно не так, потому есть смысл сразу же начинать оценивать собственное состояние объективно. Стоит также сразу же прекратить подстегивать губительные процессы в организме, для чего нужно перекрыть поток токсинов и шлаков извне, чтобы не усугублять ситуацию.

Фото с сайта: Likar.info

В первую очередь это касается питания, придется сразу же отказаться напрочь от сигарет или алкогольных напитков, консервированных, а также колбасных изделий, копченостей, полуфабрикатов, а вкупе с ними и еще одного врага – растворимого кофе. Нужно пить чем побольше воды, причем она должна быть действительно чистой, а не из-под крана, не помешают каши, богатые клетчаткой, овощи и фрукты, а также регулярные выходы на природу, подышать, побегать, поездить на велосипеде, погонять мячик с приятелями или подругами.

Осталось только разобраться, чем почистить организм от токсинов и шлаков, как правильно от них избавиться и что делать, если процесс еще не зашел слишком далеко. На самом деле есть множество разнообразных средств борьбы, самые эффективные из которых обязательно назначаются настоящими специалистами-медиками. Лекарственные препараты, которые помогают вывести шлаки из кишечника, к примеру, без опытного руководства могут навредить микрофлоре, отчего проблем не уменьшится, а только наоборот. Потому есть смысл оценить несколько иные средства борьбы, давно известные человечеству.

Невероятная соленая вода: чистим организм от шлаков и токсинов просто

Такой метод борьбы с токсинами и шлаками точно не прост, он далеко не для впечатлительных личностей, да и проводить такие процедуры лучше тогда, когда не нужно через полчаса бежать на работу, иначе имеется вероятность того, что дойти туда попросту не получится.

Фото с сайта: Шлаков.Нет

  • Полтора литра чистой воды.
  • Соль.

Воду нужно нагреть, чтобы она была теплой, а потом растворить в ней столько соли, к примеру, можно взять даже и морской, сколько только получится, чтобы раствор стал концентрированным. Эту рапу нужно выпить всю за пятнадцать минут после чего обязательно требуется заняться какими-то активными действиями. К примеру, можно позаниматься на тренажере, попрыгать или покачать пресс. Этот метод обладает устойчивым эффектом клизмы, так что будьте готовы, что все шлаки, вместе с водой, выйдут совершенно естественным путем.

Как вывести шлаки и токсины и организма при помощи воды с медом

Второй вариант намного более приемлем, а уж о полезных свойствах меда написано и сказано очень много. Для приготовления лекарства нужно в стакан воды опустить ложку меда и не расколачивая оставить до утра, и вы увидите, что он полностью растворился. Выпить такую водичку нужно за пол часика до завтрака. Это значительно обогатит состав крови, а также качественно запустит обменные процессы в организме.

Фото с сайта: svoyapaseka.ru

Кроме всего прочего, обязательно нужно знать, что именно медовая водичка, это просто уникальное натуральное средство, помогающее выводить из кишечника каловые камни. Она поможет их размягчить и вывести совершенно нормальным, естественным путем. Так что будьте готовы к некоторому вздутию и тяжести в области кишечника, так как камни будут набухать, размягчаясь.

Уникальная белая глина поможет разобраться, как почистить организм от шлаков и токсинов

Выводить шлаки и токсины из организма можно не просто так, а по ходу еще и давать ему необходимые витамины, микроэлементы и минералы причем ничего сложного или опасного в этом процессе нет, а метод чистки прост до безобразия. Потребуется всего лишь обычная белая глина, продающаяся в каждой аптеке.

Фото с сайта: znaniyapolza.ru

Для лекарства нужно взять столовую ложку сухого порошка глины и развести в стакане теплой воды. Хорошенько размешав все это, всю жидкость нужно выпить залпом. Стоит понимать, что такое лекарство обладает довольно мягким и ненавязчивым слабительным эффектом, потому экстренного ничего не произойдет, а после приема такого раствора можно вполне отправляться на работу. Спустя пары дней приема, вы точно ощутите значительное облегчение.

5 способов очищения организма в домашних условиях

Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.

Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.

Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Что такое очищение организма — насущная необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» право на существование или на самом деле все токсины организм выводит сам? Постараемся ответить на эти и другие вопросы, а также составить лучшую программу для домашнего детокса. Если он, конечно, необходим.

Зачем нужно полное очищение организма

Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.

История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой [1] .

Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:

  • Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
  • Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .

Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.

Возможный вред детоксикации

Казалось бы, польза от детокса путем приема энтеросорбентов очевидна. Однако не все так просто: длительная или неправильно проводимая детоксикация может привести к негативным последствиям для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в итоге приведет к нарушению их равновесия. Точно так же может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы очищения организма в домашних условиях, например диеты, клизмы и т. д., при неправильном применении также могут нанести вред, нарушив в организме равновесие. Именно поэтому перед началом детокса надо обязательно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия для организма.

Специалисты отмечают…

… что время от времени традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. Например, некоторое время назад на пике популярности была прямая очистка крови. Однако подобные радикальные способы детоксикации показаны далеко не всем, а лишь 5–6% пациентов, которым нужна эфферентная терапия, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Так что использование сорбентов остается актуальным [3] .

Не сомневаемся, что вы учтете все важные моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1. Как очистить организм с помощью продуктов питания

Для многих домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа белковой или соковой. Лучше обратите внимание на сбалансированность вашего рациона.

А для улучшения процессов выведения токсинов из организма выбирайте продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:

  • продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые фруктовые соки);
  • продукты, содержащие углекислоту (например, минеральные воды);
  • продукты, в которых есть оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая);
  • растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо);
  • жилистое мясо;
  • отруби.

Сахар лучше заменить на мед — он также стимулирует работу кишечника. А вот от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше воздержаться: все эти продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.

И не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, и тогда ее действие будет наиболее эффективным.

Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Сегодня многочисленные SPA-салоны предлагают очищение от токсинов, в том числе различные виды массажа, сауну и баню. Обращаем ваше внимание на то, что многие из, казалось бы, безобидных процедур можно выполнять только после консультации с врачом. Например, баня и сауна не показаны людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто предлагают SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, нельзя делать людям с венозной недостаточностью.

Еще одна процедура, которую делают, чтобы быстро очистить организм от шлаков, — клизма. В домашних условиях соблюдайте несложные правила:

  • используйте прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
  • наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
  • на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую нужно удерживать по возможности 5–7 минут;
  • если требуется повторное опорожнение кишечника, то вторую процедуру надо выполнять не сразу, а примерно через 40–45 минут после первой.

Главное — не увлекайтесь очистительными клизмами. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо противоположный эффект.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Использование трав, настоев, отваров для улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Однако использование фитопрепаратов не всегда безопасно, в первую очередь с точки зрения аллергических реакций, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом. А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:

  • Желчегонное действие: корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  • Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
  • Слабительное действие вызывают экстракты крушины и сенны. Однако при длительном, а особенно бесконтрольном, приеме они могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Надо помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия, поэтому выбирать средство для детокса нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на длительное время, нередко предполагает использование разных средств. При выборе фитотерапии для домашнего детокса помните об этих важных моментах.

Способ 4. Медицина на дому: лекарственные препараты

Не ограничиваясь фитолечением, некоторые из нас обращаются к традиционной медицине и включают в программу очищения организма в домашних условиях лекарственные препараты. В том числе это могут быть различные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Конечно, при выборе любых медицинских препаратов необходимо советоваться со специалистом. Поясним это на простом примере. Многие из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно выбрать и принимать совершенно самостоятельно. Однако это не так. Сегодня в практике врачей используется несколько основных видов сорбентов:

  • Сорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, однако параллельно они точно так же «впитывают» и необходимые организму вещества. Использовать их рекомендуется при острых отравлениях, а также при необходимости, например, быстро обезвредить аллергены.
  • Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и другие). Это избирательные сорбенты, оказывающие специфическое действие. Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
  • Природные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако мало кто знает, что они могут использоваться не только для усиления перистальтики кишечника. Природные волокна, например, могут усиливать работу собственной системы выведения токсинов организма.
  • Прочие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества усиливают собственный метаболизм, а значит, естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов надо учитывать множество моментов, поэтому, если вы сторонник «медицины на дому», мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Способ 5. Физические упражнения и коррекция образа жизни

Физические упражнения способствуют улучшению состояния здоровья, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. А также физическая активность способствует более активному выведению токсинов. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно проводить в спортзале хотя бы по часу, обратите внимание на кроссфит.

Интенсивность тренировки определяете вы сами, поэтому она может быть и короче. Главная отличительная особенность кроссфита — это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки. Все они чередуются, а упражнения выполняются по кругу без перерывов. Таким образом, в кроссфите высокая интенсивность сочетается с разнообразием нагрузок.

Примерный комплекс одного «круга» кроссфита может выглядеть так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний. Упражнения повторяются. Таким образом, во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, разнообразной, и это будет стимулировать обменные процессы, потоотделение и выведение токсинов.

Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении очищающих процедур нужно учитывать множество нюансов. Именно поэтому рекомендуем вам обязательно советоваться со специалистом, чтобы ваша личная программа детоксикации была эффективной и полезной.

Как составить комплексную программу полного очищения организма?

Чтобы программа детокса действительно помогла очистить организм и поддерживать достигнутый результат, она должна быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Именно врач поможет правильно сбалансировать диету и физическую нагрузку, определить, какие средства народной медицины могут применяться для детокса, а также какие препараты можно использовать. Важным элементом вашей личной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий очистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием сорбентов может вызвать нарушение баланса микрофлоры, однако «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а также улучшает всасывание витаминов и микроэлементов. Именно поэтому «Лактофильтрум» — оптимальный выбор для проведения домашней детокс-программы. Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает улучшить состояние кожи, сократить высыпания и зуд, в том числе при аллергических реакциях.

Читать еще:  Имбирь с лимоном для очищения организма
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
ВКонтакте: