Sushi-food1.ru

Правильное питание
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Настроить себя на похудение психосоматика

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Читать еще:  Каковы психологические последствия вредных привычек

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Лишний вес и психосоматика: как эффективно решить проблему похудения

Многие люди, желающие похудеть, думают, что на похудение влияет общее самочувствие и вся психосоматика, в целом. Как эффективно решить проблему похудения, соблюдая психосоматические нормы расскажем далее.

Как психосоматика влияет на лишний вес?

Психосоматика — состояние, когда человек пребывает в длительной депрессии или же у него есть стресс. В состоянии стресса человек начинает много есть, заедая свои внутренние переживания едой.

При поступлении большого количества калорийной еды, начинается накопление жира. В итоге у женщины или мужчины открывается ожирение.

Еще психосоматикой называются тревожные мысли и непреодолимый страх, который влияет на запуск внутренней программы набора излишков веса. Происходят изменения в синтезации гормонов, из-за чего нарушаются обменные процессы в организме.

Психосоматика появляется нередко от неуверенности в себе и страха стать красивой в результате глубокой психологической травмы (предательства или изнасилования), дефицита любви и взаимопонимания.

Часто также психосоматика появляется как скрытый гнев внутри и взваливания мужских функций по быту и работе.

В результате действия стресса появляются отложения на животе, бедрах, ягодицах, руках. Некоторые психологи видят разрешение проблемы при помощи психологических аутотренингов, когда человек постоянным образом делает прокрутку в голове положительных мыслей и озвучку всех собственных психосоматических проблем.

Ожирение приводит к заболеваниям сердца, патологиям в сосудистой системе, заболеваниям во внутренних органах, сахарному диабету, суставным патологиям и другим проблемам.

Как эффективно решить проблему лишнего веса?

Решить проблему похудения можно путем преодоления страха, нахождения психологической причины, преодоления постоянного чувства голода и комплексного лечения против лишнего веса.

Читать еще:  Способности человека психология

Нередко в терапию входят не только диета и выполнение физических упражнений, но и также медикаментозные препараты, расщепляющие жирные молекулы и предотвращающие процесс всасывания липидов при помощи слизистой кишечника.

Эффективно решить существующую проблему лишнего веса можно только при помощи профессиональны рекомендаций диетолога и тренера.

Один поможет подобрать рацион на каждый день, а другой — комплекс необходимых тренировок. Стоит отметить, что при психосоматике голодание — не правильный выход из сложившейся ситуации.

Наоборот, это может ухудшить положение дел. Вот отказ от жирной жареной пищи и сдобы будет одним из лучших способов похудения.

В целом, на сохранение лишнего веса порой часто влияет то, что заложено в голове. Из-за наличия стресса процесс снижение веса часто не происходит.

Чтобы эффективно похудеть, необходимо не только соблюдать правильно питание, часто и упорно выполнять физические упражнения, но и иметь положительный настрой. Именно от него будет зависеть все.

Главный секрет правильного похудения — психосоматика

Правильная борьба с лишним весом, как психосоматика похудения , будет всегда актуальной и востребованной для женщин, а также мужчин разных возрастных групп.

Содержание:

Миллионы людей изнуряют себя диетами, лишают свой организм полноценного питания, будучи уверенными, что так, только так, они смогут контролировать свой вес и избавиться от лишних килограммов. Но, увы, статистические данные говорят об ином. Большинство пациентов после диеты не только не худеют, а наоборот, даже прибавляют в весе. Возникает закономерный вопрос, каковы причины столь парадоксальных метаморфоз? Отыскать на него ответ, выработать правильную стратегию постройнения, нам поможет психосоматика – наука, которая отслеживает и интерпретирует взаимосвязь между чувствами, эмоциями, мыслями пациента и физическими патологиями в его теле.

Похудение через психосоматику. Советы мировых метафизиков.

Популярные авторы по психосоматике едины в своем мнении о том, что помня о диете, спорте, косметических процедурах, основная масса борцов с лишним весом забывает о самом главном моменте в процессе похудения – внутреннем настрое. Наличие отрицательных установок («я полная», «я уродливо толстая», «я не смогу похудеть»), скрытых подсознательных мотивов ожирения, способно нивелировать самые тщательные попытки сбросить вес.

Чтобы настроить себя на похудение , психосоматику процесса, писательница Луиза Хей – автор книги «Исцели себя сам», рекомендует использоват ь д ля корректировки отрицательных установок, положительные словоформы – аффирмации. Их многократное проговаривание в течение длительного времени, согласно философской системе писательницы, способно воздействовать на сознание и подсознание пациента и менять их. К основным, базовым позитивным утверждениям для похудения относятся: «Я творец собственного тела», «Пребывая в гармонии с миром и собой, я легко худею», «С течением времени я становлюсь гармоничней и стройней».

Знаменитая писательница, автор 22 бестселлеров – Лиз Бурбо советует для похудения раз и навсегда , психосоматики постройнения, в первую очередь принять себя и осознать свои эмоциональные и ментальные потребности. Она также утверждает, что также важной проблемой является отношение личности к пище и ее чувство вины по отношению к питанию – «я обжора», «я слишком много ем» и т. д. Кроме этого, она рекомендует регулярно благодарить свой организм за то, что он помогает переваривать пищу и выводить из тела те продукты, в которых оно не нуждается. Осознанность, принятия себя, своих страхов, слабостей, знание своих потребностей позволит вам окончательно решить проблему лишнего веса.

Известный доктор и эзотерик Лууле Виилма уточняет, что чтобы настроить себя на похудение , психосоматику развития, необходимо «стремление дать жизни больше» (книга «Оставаться или идти» стр. 183), осознать наличие и избавиться от стрессов, провоцирующих набор лишнего веса (смотрите таблицу):

Недуги Душевные травмы Книга Страница №
ОжирениеДиктование своей воли окружающим. Душевная травма от неудовлетворенности.«Оставаться или идти»183-190
Самозащита. Жажда накопительства, опасения по поводу будущего.«Светлый источник любви»115
Решимость быть сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами.«Боль в твоем сердце»243
Причины лишнего веса.Стремление быть чрезмерно честным, высказывать все плохое, в то же время опасение высказать это плохое, чтобы самому не оказаться плохим в глазах окружающих.«Боль в твоем сердце»130-133

Как настроить себя на похудение , психосоматику процесса, с помощью Духовной Интеграционики?

Отдельно хотелось бы рассмотреть Духовную Интеграционику — авторскую разработку Довлатова К. Н. Уникальность этой методики заключается в том, что овладевший ею человек, получает в свое распоряжение уникальную и единственную в своем роде систему взаимодействия с собственной душой. Что, в свою очередь, позволяет самостоятельно, в кратчайшие сроки, осознать настоящие, истинные истоки своих заболеваний и проблем. Но главное, не только понять их, а пребывая в высоковибрационном состоянии быстро и бесповоротно запустить процесс похудения раз и навсегда , психосоматику оптимизации собственного веса.

Читать еще:  Психотропные таблетки для похудения

Приоткрывая завесу тайны над уникальными методиками Духовной Интеграционики, следует упомянуть об реинтеграции — методике позволяющей проводить общение на уровне человеческих душ. Используя эту технику, вы всегда сможете получить важные подсказки из общения с собственной душой. А дальше происходит чудо – личность, практикующая техники Духовной Интеграционики для решения конкретной задачи, получает приятные бонусы в виде общего укрепления своего здоровья и улучшения качества жизни в целом. При этом обучение техникам и методикам этой системы открыто каждому, как на живом обучении, так и с помощью онлайн-тренинга.

Народные средства для похудения, психосоматики постройнения.

  • Раствор меда. Размешайте одну чайную ложку меда в ста граммах теплой воды. Ежедневно принимайте напиток натощак два раза в сутки, с утра и вечером.
  • Для снижения аппетита, выведения токсинов, используйте натуральный яблочный уксус. В стакан воды добавьте две чайные ложки уксуса. Принимать после приема пищи в течение трех месяцев. Сразу после приема раствора следует тщательно прополоскать ротовую полость.
  • Свежий березовый сок способствует ускорению обмена веществ. Принимать по стакану ежедневно в течение четырех недель. Важно! Сок должен быть свежим.

Психосоматика похудения имеет прямую связь с внутренним настроем стройнеющей личности, ее ощущениями, эмоциями и стрессами. Соответственно, соблюдение правильных внутренних установок на похудение, контроль своих эмоций, мыслей окажут вам неоценимую помощь в процессе стабилизации веса, помогут избежать дискомфорта и проблем на этом пути. Но если вы длительное время безрезультатно пытаетесь сбросить вес, а спорт и диеты не приносят ожидаемого эффекта – не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы сможете навсегда избавиться от этой проблемы.

ves-na-bis.ru

Как избавиться от лишнего веса с помощью психосоматики?

Психосоматика лишнего веса. Почему мы полнеем? Быстрый набор веса не всегда результат переедания и малоподвижного образа жизни. В большинстве случаев, это свидетельство серьезных психологических проблем. И, лишний вес выступает здесь, как защитный слой от обид, страхов, проблем, угроз внешнего мира.

Лишний вес: психосоматические причины

Каждому наверняка знакома фраза: «все болезни – от нервов». Ее суть заключается в том, что все существующие болезни напрямую связаны с психикой, нашими эмоциональными реакциями на внешний мир. Сегодня этот факт уже признан традиционной медициной.

Следовательно, причину болезни может устранить только тот, кто ее породил, то есть – вы сами! А поможет в этом – психосоматика – наука, изучающая связь психологических факторов и соматических (телесных) заболеваний.

В чем же кроются истинные причины лишнего веса, если следовать логике психосоматических связей? Какими могут быть эмоциональные факторы, которые ведут к набору веса. Чаще всего психологи выделяют два из них:

  • Обиды
  • Низкая самооценка

Как набирается вес, когда мы обижаемся

Обида – одна из самых опасных эмоций, ведущих к длительным стрессовым состояниям. Как же в данном случае работает механизм набора веса? Для наглядности рассмотрим пример влияния стрессовых гормонов на набор лишнего веса.

Кортикостероидные гормоны – гормоны стресса – вырабатываются надпочечниками. Эти самые гормоны применяют при ревматических заболеваниях. Если выписать человеку кортикостероидные гормоны – преднизолон, метипред, гидрокортизон – на длительное время, то человек наберет вес, даже если ест мало.

Но, те же самые гормоны – кортикостероидные — вырабатываются в нашем организме сами, при стрессе и длительных переживаниях. То есть, это гормоны стресса.

«Коллекционируя» невысказанные обиды вы подвергаете себя серьезному испытанию. Что же происходит в нашем организме в это время? Под действием стресса многие люди начинают набирать вес.

Если вы начали набирать вес в результате сильных переживаний, то вам необходимо учиться скидывать стрессовые гормоны.

Психосоматика Лишний вес Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.

Низкая самооценка и лишний вес

Если рассматривать влияние низкой самооценки на появление избыточного веса. Здесь уместно увидеть аналогию с плохим настроением. Чтобы «забыться», победить хандру мы начинаем больше есть, растет количество перекусов и их объем. В итоге масса тела разрастается до неприличия.

Люди с заниженной самооценкой с недоверием относятся к диетам. Они часто видят причины неудач в окружающем мире, а не в себе самих. При этом забывая, что винить весь мир за собственные ошибки бессмысленно. Ведь ненавистная полнота — это всего лишь результат неправильного образа жизни.

Психосоматика: лишний вес. Диагностика по внешним признакам

Поскольку в большинстве случаев причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то разумно начинать именно с головы. Если справиться самостоятельно не получается, лучше обратиться к специалисту. Очень важно прийти к гармонии и спокойствию. Нельзя забывать и том, что любая задача решается комплексно. Физическая активность и грамотное питание также имеют не последнее значение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×