Sushi-food1.ru

Правильное питание
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психосоматика ожирения в области живота

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Читать еще:  Свойства способностей в психологии

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Ожирение с точки зрения психосоматики – глубинные причины избыточного набора веса

Постоянное стремление к психологическому комфорту заставляет многих злоупотреблять пищей, особенно высококалорийной. Подобная зависимость служит источником положительных эмоций, которых не хватает в повседневной жизни. Психосоматика ожирения подразумевает наличие определенных психологических мотивов, из-за которых человек полнеет, при этом часто даже не подозревает о настоящих причинах избыточного веса. Если нарушение обменных процессов вызвано психогенными факторами, пациенту понадобится квалифицированная помощь психолога.

Почему нужно бороться с проблемой

Медики неустанно повторяют: грамотное устранение лишнего веса способствует оздоровлению организма. Если человек позволяет ожирению прогрессировать, то рискует заполучить серьезные осложнения вплоть до смертельного исхода.

Полнота опасна своими последствиями:

  • сердечно-сосудистыми патологиями (ИБС, инсультом, инфарктом, гипертонией);
  • сахарным диабетом (чаще развивается у женщин);
  • проблемами с опорно-двигательным аппаратом (артритом, артрозом, остеохондрозом, остеопорозом);
  • зрительными нарушениями (глаукомой, катарактой, диабетической ретинопатией);
  • желчнокаменной болезнью;
  • жировым гепатозом;
  • прерыванием дыхания во время сна (апноэ);
  • бесплодием;
  • депрессивными расстройствами;
  • злокачественными новообразованиями (например, в толстой кишке, пищеводе, почках, яичниках).

Самостоятельно справиться с чрезмерным набором веса практически невозможно, поскольку в запущенных случаях может потребоваться не только медикаментозная терапия, но и хирургическое вмешательство.

Одним словом, тучность может значительно сократить человеку жизнь или сделать его инвалидом. Поэтому стоит внимательно относиться к собственному здоровью и вовремя заниматься устранением факторов, которые провоцируют формирование жировых запасов.

Причины ожирения

Увеличение массы тела – следствие воздействия множества причин, выявление и ликвидация которых помогает избавиться от лишнего жира. Другими словами, ожирение является многофакторным заболеванием.

Справиться с отклонением удастся только в том случае, если правильно определить причину и подобрать соответствующее лечение.

Физиологические факторы

Имеется в виду появление ожирения в результате каких-либо патологических или естественных изменений в организме.

В список физиологических причин следует отнести:

  • генетическую предрасположенность;
  • болезни врожденного характера;
  • системные заболевания;
  • избыточную продукцию инсулина, кортизола, пролактина;
  • дефицит гормонов щитовидной железы, соматотропина (гормона роста);
  • применение некоторых лекарств (психотропных, гормональных);
  • вынашивание ребенка и лактационный период.

Если говорить о наследственности, тип телосложения и скорость обмена веществ может определяться генами.

Одна из частых причин формирования избыточной жировой ткани у женщин – изменения гормонального фона в различные периоды жизни. К примеру, показатели веса могут возрастать во 2 половине менструального цикла.

Полнота преимущественно развивается при неправильном питании и низкой двигательной активности.

Во время беременности организм запасает питательные вещества, чтобы малыш развивался без отклонений. И если будущая мать утоляет голод вредными продуктами, после родов может обнаружить у себя лишние килограммы.

Подобная ситуация часто наблюдается при грудном вскармливании, когда женщина отдает предпочтение высококалорийному питанию, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве.

Социальные факторы

В данном случае, подразумевается влияние окружения на пищевое поведение человека.

Подобное воздействие можно охарактеризовать следующим образом:

  1. Если в семье дети с малых лет привыкают к изобилию блюд на столе, особенно, различных сладостей, со временем они зачастую имеют серьезные проблемы с весом.
  2. Наличие в магазинных продуктах усилителей вкуса и добавок приводит к тому, что человек съедает больше положенного. Кроме того, на выбор покупателей воздействуют различные маркетинговые хитрости в виде подходящей музыки, ароматов, расстановки продукции на полках и всевозможных акций.
  3. Большинство людей не представляют общения с друзьями и близкими без посиделок за накрытым столом, особенно во время праздников. Закуски и спиртные напитки – частые атрибуты при подписании контрактов.

Социальные факторы тесно переплетаются с психологическими, то есть существуют причины, из-за которых человек поддается влиянию общественности, что впоследствии оборачивается ожирением.

Психологические факторы

У некоторых пациентов, страдающих от тучности, наблюдается следующая картина: несмотря на строгое соблюдение диеты и регулярные тренировки показатели веса сохраняются на высоких отметках.

При этом со здоровьем нет каких-либо проблем, что исключает использование препаратов. Подобное означает, что необходимо искать психологические причины ожирения.

Как утверждают специалисты, основой любого психосоматического заболевания является неразрешенный внутренний конфликт. Когда человек не хочет разбираться с возникшим противоречием (из-за страха или из-за отсутствия возможностей), проблема переходит в психическую сферу, а потом – в физическую.

Другими словами, у обжорства есть психосоматическая причина, например:

  1. Состояние беззащитности, потребность в безопасности. С помощью жира человек защищается от неприятностей, о чем упоминает в своих книгах Луиза Хей.
  2. Недовольство собственной внешностью или личной жизнью, что провоцирует депрессию. Еда воспринимается, как лучший способ справиться с внутренними противоречиями.
  3. Дефицит внимания со стороны близких. Налегая на вредную пищу, человек пытается заполнить пустоту, возникающую из-за недостатка общения.
  4. Неумение правильно реагировать на стрессовые ситуации. Очередной кусочек торта помогает на время получить желаемое удовольствие. Зачастую тучные люди не знают, как управлять своими эмоциями, и они стараются утешить себя вкусной едой.
  5. Желание доказывать свою значимость, помогая другим решать их проблемы и забывая о собственных. Чтобы можно было нести чужую ношу, нужны силы, поэтому человек налегает на еду.
Читать еще:  Как психологически настроить себя на похудение мириманова

Если ребенок воспитывался чрезмерно заботливой матерью, ожирение во взрослом возрасте можно считать проявлением потребности контролировать членов семьи, занимая, тем самым, главенствующую позицию.

Некоторые полнеют по той причине, что чувствуют себя неудачником. Набор веса происходит бессознательно, как возможность заявить о себе, повысить самооценку. Также ожирением может страдать тот, кто сильно переоценивает собственные способности.

Человек уверен, что подходит для руководящей должности (хотя это не так), а из-за чрезмерного увлечения пищей приобретает лишние килограммы, благодаря которым выглядит более солидной персоной.

Психические особенности женщин

Чтобы понять психологию ожирения представительниц прекрасного пола, изначально необходимо разобраться с особенностями их психики:

  1. Женщины могут действовать одновременно в нескольких направлениях, что обуславливается структурной организацией мозга. Они способны говорить и слушать в одно и то же время, причем в разговорах упоминают различные темы и эмоции, которые с ними связаны.
  2. Если женщине сразу предложить решение проблемы, она почувствует себя непонятой.
  3. Благодаря сканированию эмоций окружающих людей, женщины получают необходимую информацию, что дает возможность понимать отношения.
  4. Стрессовые ситуации для слабого пола – не повод уединяться. Женщине нужно расслабление, которое она получает через общение с другими. Когда она делится случившимся, то лучше справляется со стрессом.

Стоит учитывать среду, в которой формируется женская психика. Нередко встречаются ситуации, когда родители ожидали появления сына, но вместо него родилась девочка. Соответственно, ее могли воспитывать, как мальчика, что повлияло на дальнейшее поведение во взрослой жизни.

Психологические причины полноты у женщин

Представительницам прекрасного пола нужны новые впечатления и эмоции, в противном случае, повседневная рутина провоцирует сильное недовольство жизнью.

Можно выделить следующие метафизические причины тучности у дам:

  1. Изменение социального статуса – замужество. Женщина поправляется, если уверена в том, что хранительница домашнего очага должна выглядеть солидно.
  2. Исполнение роли кормильца семьи. Когда замужняя женщина занимается выполнением тех задач, которые должен решать мужчина, организм помогает увеличить работоспособность, запасая жир.
  3. Отрицание собственной женственности и сексуальности. Наличие подобных женских проблем приводит к тому, что жировые накопления появляются в области живота, а также полнеют бедра.
  4. Отсутствие должного интереса со стороны мужа. Женщине постоянно нужны знаки внимания, иначе она начинает себя ощущать совершенно непривлекательной и незаметной. Исправить ситуацию помогает полнота, особенно если мужчина считает пышных дам красивыми.

Многие женщины расслабляются после длительного и тяжелого трудового дня с помощью еды. Калорийная пища помогает забыть о пережитых неприятностях. А поскольку в вечернее время метаболизм замедляется, подобные действия рано или поздно приводят к образованию жировых складок.

Анализируя психосоматику ожирения у женщин, особый акцент следует сделать на том, что пища используется, как возможность получить желаемое удовлетворение.

Психологические аспекты терапии

Если ожирение вызвано психосоматическими факторами, бороться с нарушением поможет грамотный психолог.

Чтобы справиться с заболеванием, используются несколько эффективных методик:

  1. Пациенту нужно научиться правильно реагировать на стрессы. Вместо употребления пищи стоит, к примеру, совершить пешую прогулку по парку или поплавать в бассейне.
  2. Прежде чем съесть очередную порцию блюда, следует спросить себя: действительно ли я голоден? Важно уметь переключаться с мыслей о еде на какие-нибудь интересные занятия.
  3. Важное условие для похудения – научиться принимать себя со всеми слабыми сторонами, а также других такими, какие они есть.
  4. Отличный способ, чтобы прекратить злоупотреблять пищей, – написать на бумаге список всего того, что в жизни представляет особую ценность.
  5. Если человек стремиться всегда и всем помогать, забывая о себе, необходимо учиться отказывать.

В появлении ожирения есть определенные выгоды. И чем быстрее пациент поймет, для чего ему нужны лишние килограммы, тем легче будет с ними справиться.

Появление тучности, в большинстве случаев, подразумевает наличие психологических аспектов. Выявление истинных причин патологии позволит ускорить нормализацию веса без риска рецидивов.

Психосоматика ожирения у женщин

Проблема лишнего веса не всегда кроется в каких-то наследственных, гормональных или других факторах. Иногда лишний вес имеет психологические причины и является психосомотическим симптомом.

Давайте разберемся, в каких случаях можно говорить о том, что переедание и лишний вес – последствия каких-либо психологических факторов:

1. Врачи не выявили у вас каких-либо гормональных сбоев, в том числе проблем с щитовидкой и т.д. Кроме того, вы не принимаете никаких препаратов, в числе побочных эффектов которых могут быть такие последствия как повышенный аппетит и т.п.

2. Вам не помогают ни диеты, ни спорт, ни правильное питание.

Итак, если это именно ваш случай, есть смысл задуматься – нет ли в наборе веса психосоматики?

Часто женщины, проработав психологические проблемы, очень быстро сбрасывают несколько лишних кило без всяких усилий. Прежде всего, необходимо понять, что отношения с едой чаще всего устанавливаются в детстве.

Важно понимать, что изначально еда для ребенка – топливо, которое он получает для поддержания жизнедеятельности. Психологическая значимость еды появляется уже позже, когда он получает разного рода психологические установки «ложечку за маму, ложечку за папу», «не будешь кушать – не вырастешь здоровым» и так далее. Кого-то в детстве заставляли доедать ненавистные каши или супы, что, кстати, очень сильно влияет на нездоровое отношение к еде.

Таким образом, в определенном возрасте у человека могут сформироваться свои отношения с питанием, и в какой-то момент оно может перерасти в такую же зависимость, как, например, курение.

Итак, вот основные психосоматические причины, по которым человек начинает переедать и набирать вес:

1. Обида

Нужно сказать, что обида – это детское чувство. Для взрослых, прежде всего, она является «законсервированной» злостью.

Поясним. У нас в обществе не принято злиться, а хорошие девочки всегда вежливы, открыто свои требования не выражают и уж тем более не проявляют агрессию. Поэтому они подавляют свою злость, которая и становится обидой. И если злость, которую выражают, быстро уходит, то обида способна сидеть в человеке годами. Одним из проявлений обиды в теле является лишний вес. Поэтому когда мы отпускаем обиду, вес может сам собой довольно легко уйти.

2. Тревога

Один из самых архаичных и древних способов справиться с тревогой – это еда. Например, произошло какое-то неприятное событие, женщина понимает, что не справляется со своими чувствами в этот момент и начинает есть. Когда она насыщается, то чувствует, что ей стало чуть легче, груз немного спал и она чуть счастливее.

Читать еще:  Идентичность и идентификация в психологии

Коварность этого всего в том, что насыщения хватает на пару часов, тревога возвращается, и женщина снова начинает есть. Решение проблемы может быть в том, чтобы искать другой способ справляться с тревогой. Элементарно – вести дневник, куда записывать свои мысли. Кому-то помогает что-то нарисовать, обсудить свою проблему с близким человеком или психологом.

3. Боязнь близости/мужчин/секса

Одна из причин лишнего веса в убеждениях женщины. Маленькая девочка может получать примерно такой посыл от своей мамы: «Все мужчины – опасны, они приносят боль, они ломают женщину». Не важно, какие именно были слова, но если девочка начала верить, что мужчин лучше опасаться, то, чтобы не привлекать их внимание, она невольно начинает формировать «броню» в виде лишнего веса.

Иногда лишний вес служит «оберегом» от секса. Поэтому в этом случае важно честно посмотреть на свою жизнь и выяснить, возможно, у вас действительно имеются негативные установки в отношении мужчин или телесной близости. Идеально выяснять об этом на приеме у психолога.

4. Замещение/компенсация

Ещё один психосоматический фактор – это замещение или компенсация. Например, женщине не хватает внимания от своего мужчины, тогда она начинает «добирать» это внимание в еде. Или женщина ощущает, что она недовольна своей работой, чувствует себя неудачницей, и тоже начинает больше кушать.

Едой заполняют чувство внутренней пустоты, обиды, несправедливости и так далее. Например, на женщину накричал начальник, она не может ответить ему, и, придя домой, начинает есть. Не вымещенную злость или агрессию она направляет на еду, закрывая какую-то определенную потребность.

5. Успех, обязанности, «панцирь»

Иногда женщины начинают полнеть в случае, когда их карьера, казалось бы, идет в гору. Количество обязанностей, денег, знакомств резко увеличиваются, и она не справляется со своим новым статусом. И чтобы «выдержать» это всё тело начинает становиться больше, то есть проявляется желание стать мощнее и сильнее.

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ — (В. Жикаренцев)

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС — (Луиза Хей)

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ — (Луиза Хей)

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ — (Лиз Бурбо)

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector