Sushi-food1.ru

Правильное питание
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шиповник для похудения рецепт

Шиповник для похудения

Шиповник без преувеличения можно назвать одной из самых древних культур, широко используемых в лечебных целях. Помимо этого, ягоды кустарника обладают свойством эффективно снижать вес, корректировать фигуру, что сегодня является довольно актуальным вопросом не только для женщин, но и для мужчин. Из него готовят различные напитки: отвары, настои, чаи, разрабатывают целые диетные программы.

Можно ли похудеть, если пить шиповник

Шиповник не так давно признан хорошим вспомогательным средством для похудения, но уже активно используется при назначении диет. Из ягод готовят настои, отвары и чаи, употребляя их в пищу с соблюдением дозировки.

  • В результате приёма в организме происходят такие процессы как:
  • активизация жирового обмена;
  • нормализуется работа кишечника, ускоряются процессы выведения шлаков и токсинов;
  • быстрое сжигание жировых отложений;
  • притупление чувства голода;
  • усиливается вывод жидкости, уменьшается отёчность и застойные явления;
  • нормализуется кровообращение;
  • ускорение обмена веществ, благодаря чему быстро уходит лишний вес.

Всё это, несомненно, подтверждает тот факт, что, принимая шиповник, действительно можно похудеть. Радует и то, что это достаточно доступный продукт, который можно собрать самостоятельно или купить недорого.

Полезные свойства шиповника

Помимо того, что шиповник способствует коррекции фигуры в лучшую сторону, он ещё обладает рядом полезных свойств, в том числе, оказывает лечебное воздействие на различные системы организма. Люди принимали плоды кустарника ещё в древности. Даже не зная о том, сколько полезных витаминов и микроэлементов содержат ягоды, народные знахари быстро оценили целебные качества и лечили отварами, чаями многие болезни.

Что же содержат в себе эти небольшие ярко-оранжевые ягоды? В первую очередь, это комплекс витаминов (А, В, С, Е), которые способствуют значительному укреплению иммунной системы, в результате чего организм обретает большую сопротивляемость болезням.

Настои шиповника — уникальное профилактическое средство от авитаминоза, простудных недугов и гриппа. Во время диеты, когда организм недополучает полный комплекс витаминов, растение поможет восполнить запасы.

Помимо витаминов, химический состав плодов включает такие полезные биологически активные компоненты как:

  • каротины — вещества, способные в разы повысить физическую выносливость, улучшить общее состояние организма, помогают в восстановительных клеточных процессах;
  • пектины — оказывают положительное влияние сразу на несколько систем организма, включая кровеносную, где они улучшают кровообращение, и пищеварительную, нормализуя работу ЖКТ, выводя токсины, холестерин (как раз то, что нужно при диете);
  • дубильные вещества — оказывают бактерицидное воздействие. За счёт их присутствия шиповник славится отличным вспомогательным средством при лечении многих заболеваний, а после выздоровления способствует быстрому восстановлению;
  • железо — макроэлемент играет большую роль в улучшении состава крови, в частности, выработке гемоглобина, поэтому отвары из шиповника рекомендуют принимать людям, страдающим малокровием;
  • натрий — улучшает работу выделительной системы, налаживает водно-солевой баланс;
  • кальций — всем известный восстановитель костных тканей. Но мало кто знает, что этот элемент способен бороться с холестерином, блокируя усвоение организмом насыщенных жиров;
  • органические кислоты (лимонная, яблочная и пр.) — способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса крови, стимулируют выделение желудочного сока, нормализуют ежедневный стул.

Вот таким полезным может быть шиповник. Но и это ещё не всё — помимо ягод, полезные свойства имеют и другие фрагменты кустарника. Например, лепестки включают в состав витаминного и тонизирующего чая, настои из корня помогают при мочекаменной болезни, а масло семян является отличным помощником в борьбе с воспалительными процессами в полости рта, при дерматозах.

Диета с шиповником

Многие люди опасаются ограничивать себя диетой из-за того, что она может вызвать слабость и недомогание, что при современном активном темпе жизни совершенно не желательно. Но в случае с шиповником всё обстоит иначе, ведь этот продукт, как уже отмечалось ранее, способен значительно усилить физическую активность, напитать организм всеми необходимыми веществами. Стоит отметить также и то, что диета длится ограниченное время. Наиболее популярными являются диеты, рассчитанные на 7 и 10 дней.

7 дней

Недельная диета для похудения основывается на приёме низкокалорийных продуктов с ежедневной заменой завтрака 2 стаканами шиповникового настоя. По отзывам людей, испробовавших действие такого рациона, лучше начинать диету с понедельника, когда организм полон сил после выходных, а постоянная занятость заставляет забыть о чувстве голода. Однако, ничто не мешает начать голодание в любой день недели, если вы твёрдо решили скинуть вес.

Итак, что же можно кушать на обед и ужин каждый день:

  1. Понедельник. Обед — салат из свежей капусты с варёным яйцом, стакан томатного сока. Ужин — рыба на пару (можно отварную).
  2. Вторник. Обед — капустный салат с небольшой порцией варёной рыбы. Ужин — 150 г отварной говядины и стакан нежирного кефира.
  3. Среда. Обед — запечённые кабачки с небольшим куском отварной рыбы. Ужин — 100 г отварной телятины (говядины) и капустный салат с яйцом.
  4. Четверг. Обед — 2 варёных яйца, тёртая сырая морковь, 100 г сыра. Ужин — 2 яблока средних размеров.
  5. Пятница. Обед — варёная рыба и стакан томатного сока. Ужин — 2 яблока.
  6. Суббота. Обед — 100 г отварного куриного мяса с тёртой морковкой. Ужин — 2 яйца и 2 морковки.
  7. Воскресенье. Обед — капустный салат с отварной говядиной и 1 апельсин. Ужин — порция рыбы и 1 яблоко.

За 7 дней такой диеты можно скинуть 3–5 кг.

В общем, данную диету нельзя назвать сильно изнуряющей. Присутствие таких ингредиентов как рыба, мясо, сыр и овощи дают организму все необходимые питательные вещества, излишне не перенасыщая.

10 дней

Соблюдение этой супер строгой диеты с участием отвара шиповника в течение 10 дней позволит скинуть до 10 кг. Не забывайте подкреплять эффект физическими упражнениями. Первые 8 дней отвар шиповника принимают три раза в день по 100 г между приёмами пищи, а продукты, которые следует употреблять в эти дни таковы:

  1. День первый — по 1 варёному яйцу 3 раза в день.
  2. День второй — приготовленная на пару, небольшая курица (без соли или с минимальным её количеством), разделённая на несколько частей.
  3. День третий — обезжиренный творог без добавок и сахара по 100–150 г.
  4. День четвёртый — отварная рыба, желательно морская, приготовленная с малым количеством соли и без специй (не более 1,5 кг).
  5. День пятый — овощной салат (любой), заправленный оливковым маслом (если это проблема, можно использовать постное).
  6. День шестой — сыр нежирных сортов. Между приёмами рекомендуется употреблять, помимо отвара из шиповника, зелёный чай.
  7. День седьмой — любые фрукты в неограниченном количестве, но разделённые на 3 приёма.
  8. День восьмой — приготовленная на пару телятина (600–800 г).

Если вы стойко пережили этих 8 дней строгой диеты, отказаться от остальных двух будет уже преступлением, хотя именно они окажутся самыми тяжёлыми. В 9-й день нужно пить поочерёдно нежирный кефир и отвар шиповника, а на 10-й —исключительно шиповниковый отвар.

По окончанию диеты нельзя резко срываться и пытаться наверстать упущенное, употребляя в больших количествах продукты, от которых пришлось отказываться на протяжении 10 дней. Также не стоит браться за сладости. Пищу нужно продолжать принимать небольшими порциями, желательно добавлять меньше соли, а от сахара по возможности вообще отказаться.

Рецепты для похудения

За всю продолжительную историю использования шиповника в качестве оздоровительного, общеукрепляющего средства, а также ингредиента, способствующего похудению, составлено множество рецептов. Каждый из них вполне реально применить в домашних условиях.

Для приготовления используют свежие ягоды растения, а также замороженные или засушенные, поэтому приготовить чай, сироп или отвар можно в любое время года.

Чай с шиповником

На основе шиповника можно сделать превосходный жиросжигающий чай. Нередко в него для вкуса добавляют другие травы или ягоды. Обратите внимание, что первые 2 недели явный результат может быть незаметен — не стоит разочаровываться, так и должно быть. Настоящий эффект наступит чуть позже, когда организм перестроится на новый лад.

Чтобы приготовить чай, нужно взять 2 ст. л. ягод и по 1 ст. л измельчённых трав мяты и сены. Все ингредиенты высыпают в ёмкость, заливают 1,5 л кипящей воды и оставляют на ночь.

Принимать чай нужно по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Средство имеет сильный слабительный эффект, поэтому употреблять его можно в том случае, если не планируются длительные переезды.

Читать еще:  Геркулес по утрам для похудения рецепт

Сироп из шиповника

Это, пожалуй, наиболее концентрированное средство, которое принимают небольшими дозами. Поскольку готовится сироп достаточно сложно, по сравнению с другими снадобьями, можно сделать его один раз в большем количестве, разложить по чистым банкам и поставить в холодильник. В аптеках можно купить готовый сироп шиповника «Холосас», который тоже хорошо помогает скинуть вес — его принимают в чистом виде или добавляют в другие напитки.

Видео: сироп из шиповника

Чтобы приготовить сироп, необходим 1 кг ягод, очищенных от плодоножек и семян. Плоды измельчают с помощью блендера или мясорубки, помещают в кастрюлю и заливают 5 стаканами воды. После закипания средство оставляют томиться на самом малом огне 10 минут, затем добавляют 1 кг сахара и варят ещё минут 15. Когда процесс варки закончится, сироп нужно остудить и процедить. Принимают сироп до еды по 1 ст. л. 3 раза в день.

Отвар из шиповника

Отвар шиповника признан диетологами, как эффективное средство, которое помогает худеть. Чтобы его приготовить, понадобится 2 ст. л. плодов и 500 мл воды. Ягоды нужно предварительно измельчить, пересыпать в кастрюлю.

Далее добавляем воду и ставим на плиту. После того как вода закипит, нужно уменьшить огонь и томить массу ещё 15 минут. Теперь отвар можно снять с плиты, накрыть крышкой и оставить ещё на 1,5–2 часа настаиваться. По истечении указанного времени, отвар процеживают и приступают к приёму. Важно правильно принимать отвар — пить его нужно за час до еды 3 раза в день по 100 г, на протяжении 3 недель.

За это время организм избавится от токсинов, шлаков, лишней жидкости. По действию на организм, отвар можно сравнить с очистительной клизмой. Ещё один плюс — после того как вы прекратите приём, потерянные килограммы не вернутся обратно, так как обменные процессы будут восстановлены.

Противопоказания

Как любой эффективный лекарственный продукт, насыщенный массой биологических веществ, шиповник имеет и некоторые противопоказания к применению. Не стоит злоупотреблять настоями и отварами, так как это может негативно сказаться на той или иной системе организма. Перед тем как «садиться» на диету с участием его плодов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также придерживаться установленных в рецептах норм.

Большое количество кислот, содержащихся в ягоде, могут спровоцировать повышенную кислотность, поэтому не рекомендуется их употребление людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидным гастритом (воспаление ЖКТ из-за усиленного выделения кислого желудочного сока).

Шиповник делает состав крови более вязким, поэтому стоит исключить его применение тем, у кого наблюдается склонность к тромбозам (свёртыванию крови). Не рекомендуется его применение и при гипертонии, так как свойство ягод понижать давление может довести его показатель до критической отметки.

Людям, которым ещё не доводилось применять продукт, нужно начинать с небольших доз, проверяя реакцию организма. Если появятся признаки аллергии (покраснения кожи, зуд), нужно прекратить приём.

Как легко похудеть на отваре шиповника

Еще наши далекие предки знали, как похудеть на шиповнике и использовали эти методы. И сейчас продолжают появляться новые рецепты. Люди добавляют в настой и отвар плодов шиповника не только травы, но и сорбит, ксилит. Даже с сиропом шиповника, который обычно давали детям для повышения иммунитета, умудрились создать довольно эффективный рецепт для похудения. Но обо всем по порядку…

Как шиповник помогает похудеть

В народной медицине используют коричный шиповник. Наиболее востребованы плоды этого растения. Их применяют для повышения работоспособности, сопротивляемости болезням, улучшения обмена веществ. Сегодня мы будем говорить про отвар шиповника для похудения и очищения организма от шлаков и о том, как его можно приготовить. В состав плодов этого растения входят вещества, которые помогут скинуть вес:

  • Витамин С – аскорбиновая кислота сжигает жировую ткань.
  • Витамин В – снимает внутреннее воспаление, отечность, подтягивает кожу.
  • Витамин К – расщепляет съеденные жиры, чистит почки.
  • Пектин – снижает холестерин, чистит кишечник от шлаков.
  • Танины – дубильные вещества, выводят яды и токсины, омолаживают организм.
  • Минеральные вещества – стимулируют метаболизм.

Похудеть с помощью шиповника можно легко, поскольку он оказывает мочегонное, антибактериальное, антиоксидантное, желчегонное действие. Объединяя его с другими компонентами из рецептов, можно в домашних условиях почистить кишечник, желчегонные протоки, почки, печень и, конечно, скинуть вес.

На сколько можно похудеть? Используя наши рецепты, можно снизить массу тела на 4-10 кг за один курс. Длительность и интенсивность курсов разная.

Не стоит гнаться за стройностью с рвением фанатика, забывая про риск для здоровья. Если ушло немного меньше, чем ожидалось, повторите курс только после отдыха.

5 рецептов с шиповником для похудения и очищения организма

Несмотря на море полезных для организма свойств, один шиповник пить, чтобы похудеть, недостаточно. В народной медицине давно появились рецепты, соединяющие пользу этого растения и других компонентов. Вместе они отлично справляются со своей задачей. Представляем 5 способов как похудеть на отваре с помощью шиповника, а также почиститься, устранить шлаки, токсины, улучшить обмен веществ.

Как похудеть с шиповником и сорбитом

Метод называется «тюбаж» и широко применяется в народной терапии. Сорбит хороший холекинетик. Когда он оказывается в двенадцатиперстной кишке, клетки кишечника начинают интенсивно выделять холецистокинин. Это вещество потом попадает в печень, заставляя ее самоочищаться. Похудение на шиповнике и сорбите дает до 10 кг снижения веса.

Ингредиенты

  • 2 ст. ложки плодов шиповника.
  • 2 ст. л. сорбита.
  • 0,5 л воды.

Приготовление отвара

  1. Налейте воду в кастрюлю.
  2. Засыпьте в нее плоды растения.
  3. Доведите до кипения.
  4. Приключите огонь потише.
  5. Варите 15 минут.
  6. Остудите до температуры 40 градусов.
  7. Засыпьте сорбит, перемешайте.
  8. Настаивайте 3 минуты.

Способ приема

Теперь рассмотрим, как похудеть на шиповнике и сорбите, а заодно почистить печень. Приготовленный отвар разделите пополам. Это примерно по 1 стакану. Первый стакан выпейте сразу. Затем лягте на кровать и положите в область печени (правый бок) тепло-горячую грелку. Полежите 20 минут, затем выпейте вторую часть отвара. Курс очищения 5 сеансов. Процедура проводится раз в 2 дня.

Имбирь и шиповник для похудения

Имбирь активизирует обменные процессы организма, «разогревает» кровь. Его часто используют в похудательных методиках. Соединяя в этом рецепте имбирь и шиповник, мы худеем гораздо активнее. В месяц можно скинуть 4-7 кг, если не есть тортики, а питаться правильно. Желательно кушать больше свежих салатов, гречку и отварную курятину.

Ингредиенты

  • 20 г свежего корня имбиря.
  • 2 ст. л. ягод шиповника.
  • 1 л воды.

Как приготовить отвар шиповника с имбирем

  1. Имбирный корень настругайте тонкими пластинками.
  2. Воду поставьте на огонь и вскипятите.
  3. Половиной воды залейте имбирь.
  4. Другой половиной залейте ягоды.
  5. Через 2 часа соедините обе жидкости и пейте.

Правила приема

Имбирно-шиповниковый настой принимайте в течение дня. Лучше его держать в термосе и пить горячим или теплым. Употреблять можно довольно долго – 1-2 месяца. Потом лучше сделать перерыв на 1 месяц.

Рекомендуется пить отвар для похудения из шиповника и имбирного корня зимой. Кроме снижения веса он поднимет иммунитет и убережет от простуды.

Как похудеть на шиповнике и сенне

В основе этого метода лежит послабляющий эффект. Сенна поможет почистить кишечник. В результате можно снизить вес на 5 кг за курс, но часто использовать этот метод не стоит. Кишечник начнет лениться и получится обратный эффект, появятся запоры. Разберемся, как похудеть на отваре шиповника и сенны и почистить организм.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сенны.
  • 1 ст. л. мяты.
  • 2 ст. л шиповника.
  • 1 л воды.

Как готовить

  1. Вскипятите воду.
  2. Бросьте в кастрюлю с водой сенну.
  3. Варите 5 минут.
  4. Засыпьте остальные компоненты в термос.
  5. Залейте их отваром с сенной.
  6. Закройте крышку и настаивайте 1,5 часа.
  7. Процедите и принимайте.

Особенности приема

Этот отвар пьют со второй половины дня перед приемом пищи. То есть пропустив завтрак, начинайте с обеда. Очищающие процедуры проводят 1 раз в день в течение недели. После делайте перерыв на 30-40 дней.

Отвар на шиповнике и крапиве для похудения

Чтобы похудеть, используются мочегонные свойства крапивы, возможность уменьшать отечность, выводить лишнюю жидкость из организма. Шиповниковые плоды добавят отвару пользы и эффекта. Понять, как заваривать шиповник и крапиву для похудения, поможет старый народный рецепт.

Читать еще:  Рецепты 8 стола для похудения

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сухих листьев крапивы.
  • 3 ст. л. плодов шиповника.
  • 800 мл воды.

Способ приготовления

  1. Воду вскипятите, затем убавьте огонь.
  2. Засыпьте в кипяток крапиву.
  3. Варите под крышкой 3 минуты.
  4. Добавьте ягоды в отвар.
  5. Поварите, не снимая крышку, еще 2 минуты.
  6. Снимите с огня, процедите.

Правила употребления

Отвар с шиповником для похудения можно не заваривать каждый раз заново. Его можно заварить утром, остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением подогрейте отвар в закрытой банке на водной бане.

Как похудеть на шиповнике и ксилите

Этот тюбаж позволяет похудеть на 10 кг благодаря слабительному эффекту. С его помощью можно не просто похудеть, а почистить кишечник от шлаков и токсичных веществ. Стенки кишечника освободятся, наладится нормальное всасывание, нормализуется обмен веществ. Лучше всего жир уходит с талии и живота. Рассмотрим подробно, как похудеть с отваром шиповника, если добавлять в него ксилит.

Ингредиенты

  • 3 ст. л. ксилита.
  • 2 ст. л. шиповника.
  • 500 г воды.

Как приготовить отвар

  1. Вскипятите воду на сильном огне.
  2. Когда закипит, выключите.
  3. Ягоды измельчите в ступке или кофемолке.
  4. Засыпьте в термос.
  5. Залейте кипятком.
  6. Настаивайте ночь.
  7. Утром процедите через марлю или х/б ткань.
  8. Отлейте 1 стакан от полученной жидкости.
  9. Добавьте в него ксилит, перемешайте.

Метод применения

Чтобы почистить кишечник и похудеть, стакан отвара шиповника с ксилитом выпивайте утром натощак. Делайте это сразу после приготовления. Через 20 минут допиваем напиток, но уже без добавления ксилита. Слабительный эффект обычно проявляется через 1-1,5 часа, поэтому не планируйте процедуру перед работой. Покушать можно не ранее, чем через час после чистки. Сеанс проводите каждые 2 дня. Всего нужно 6 сеансов.

При дискинезии желчевыводящих путей используйте тюбаж с минеральной водой. Он активизирует работу желчного пузыря. 1 стакан минералки и 20 г ксилита. После приема полежите с грелкой 2 часа в постели. Курс рассчитан на 10 недель с 1 сеансом в неделю.

Как сироп шиповника использовать для похудения

Среди большого разнообразия сиропов наиболее популярен для очищения и снижения веса продукт «Холосас». Он выведет лишнюю желчь, почечные камни, запустит метаболизм и пищеварение в нужном режиме. Нельзя сказать, что это быстрое средство. Проводить чистку можно не чаще 2 раз в год. Большого похудения за 1 раз не получится. Однако организм сможет лучше работать и сам со временем справится с нарушениями обменных процессов и образованием лишних жировых клеток.

Ингредиенты

  • 300 мл сиропа.
  • 200 г сенны.
  • 200 г белого изюма.
  • 2 л воды.

Как приготовить средство

  1. Чтобы приготовить средство для похудения из сиропа шиповника, возьмите кастрюлю и вскипятите воду.
  2. Разлейте указанное количество на 2 равные части.
  3. Сену и изюм положите в разную посуду.
  4. Залейте их по отдельности кипятком.
  5. Настаивайте 1 час.
  6. Соедините все жидкости в одной емкости.
  7. Присоедините к настою сироп.
  8. Хорошенько перемешайте.

Способ приема

Очищающее средство из сиропа нужно пить ежедневно за 2 часа до сна по 100 мл. Курс 10 дней. Настой храните в холодильнике. Ели он закиснет, приготовьте заново.

Противопоказания

  • Гипертония, гипотония.
  • Серьезные болезни ЖКТ, печени, почек.
  • Заболевания сосудистой системы: тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз.
  • Воспаления мочеполовой системы.

Отзывы о похудении на шиповнике

Анюта Г.

Я выбрала курс шиповника с сорбитом. Мощная штука. Скинула за 5 процедур 7 кг. Буду устраивать себе такую чистку раз в полгода.

Мариночка

Раньше я пила имбирный чай. Это тоже неплохое средство. Но про соединение его с шиповником не знала. Попробовала, оказалось вполне приемлемо. Мы с мужем вместе пьем. В первые 2 дня сбросила полтора кило, муж около килограмма. Посмотрим, что будет в конце пути.

Рузанна Х.

Худела на шиповнике с сенной перед отпуском. Похудела на 8 кг. Правда я еще и на диету села, и в сауне парилась, и обертывания с меновазином делала поэтому не знаю что именно помогло. Думаю все по немногу. Жир с живота хорошо сошел, с ног тоже, но я еще обертывание на эти места делала. В обморок не падала, голова не кружилась. Но такие эксперименты лучше ставить когда дома находишься, потому что слабость иногда испытывала.

Настой шиповника для похудения

Шиповник считается кладезем полезных веществ и витаминов. С древних времен его употребляли для врачевания многих болезней. Но мало кто знает, насколько полезен этот продукт для похудения. Он улучшает работу ЖКТ, борется с лишним весом и способствует ускоренному обмену веществ.

Самыми полезными считаются свежие плоды. Их мякоть приятна на вкус, а содержание витаминов является максимально высоким. Но в таком виде сохранить их на протяжении всего года невозможно, поэтому ягоды высушивают и готовят из них отвары.

Как приготовить полезный напиток для похудения, и в какое время суток его лучше употреблять, рассмотрим далее в статье.

Как похудеть с помощью плодов шиповника?

Шиповник обладает массой полезных свойств. Среди них:

  • Огромное количество витамина С, калия, марганца и кальция;
  • Укрепление иммунитета;
  • Мочегонный эффект;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение холестерина;
  • Нормализация работы кишечника;
  • Снижение артериального давления.

При похудении употребление шиповника особенно полезно. Так как этот плод:

  1. Выводит шлаки из организма. В мякоти плодов содержится много пектина, то есть пищевых волокон. Они улучшают пищеварение и способствует выведению токсинов и шлаков.
  2. Выводит лишнюю жидкость. В этой ягоде содержится большое количество калия. Именно этот микроэлемент способствует выведению лишней жидкости из организма, а также снижению отечности. Целлюлит считается самым распространенным примером наличия лишней воды в тканях.
  3. Ускоряет метаболизм. При регулярном употреблении напитка улучшаются обменные функции организма.

Не стоит забывать, что шиповник — это не метод похудения, а дополнение к нему. У вас не получится похудеть, сидя только на одном шиповнике. Важен комплексный подход.

Невозможно бороться с лишним весом, поедая жирную пищу и ведя малоподвижный образ жизни. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить питание, нормализовать рацион и заняться спортом.

Противопоказания к употреблению шиповника:

  1. Нарушение функций выделительной системы и почек. В плодах в больших количествах содержится калий, который усиливает выведение жидкости и увеличивает нагрузку на эти органы.
  2. Тромбофлебит и сердечная недостаточность. Из-за высокой концентрации витамина К увеличивается свертываемость крови, что может привести к серьезным последствиям.
  3. Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью. Содержание в ягодах огромного количества аскорбиновой кислоты может спровоцировать тяжелую стадию этих болезней.

Рецепт отвара

Польза отвара шиповника при похудении неоспорима. Это своеобразный натуральный комплекс витаминов, в которых так нуждается организм во время диеты.

Приготовить его можно двумя способами:

  1. 1 ст. сухих плодов залить 1.5 л воды, поставить на медленный огонь. Варить 10 минут. Дать настояться 8 — 10 часов.
  2. В термос засыпать горсть ягод, залить горячей кипяченой водой и оставить на сутки.

Второй вариант считается наиболее полезным и эффективным, так как при настаивании сохраняется большое количество витаминов и микроэлементов.

Для того, чтобы похудение принесло желанные результаты, важен комплексный подход. Для этого рекомендуется применять специальную диету, которая будет дополняться ежедневным употреблением отвара шиповника.

  1. Диета с отваром шиповника предполагает особый рацион, ежедневная калорийность которого не должна превышать 1500 ккал.
  2. Такая методика может быть рассчитана на 7 — 30 дней, в зависимости от набранного веса.
  3. Рацион диеты должны составлять крупы, фрукты, овощи, диетические сорта мяса и рыбы, нежирные молочные продукты.
  4. Под запретом жареная, жирная пища, а также сладости и хлебобулочные изделия.
  5. Питание должно быть дробным. Прием пищи 5-6 раз в день (последний — за 2,5 часа до сна).
  6. Во время диеты необходимо выпивать 2,5 литра воды в день.
  7. Для того, чтобы избавиться от жира и обвисшей кожи, необходимо заниматься спортом (плаванием, бегом, фитнесом).
  8. На диете запрещается голодать и переедать.

Примерное меню на 1 день:

  • На завтрак необходимо употреблять медленные углеводы и белки (каша на воде и вареное яйцо, например). Запиваем отваром.
  • Для перекуса возьмите любой кисломолочный продукт: обезжиренный творог, натуральный несладкий йогурт. Дополните стаканом шиповника.
  • В обед отдайте предпочтение белковой пище и свежим овощам. Это могут быть паровые котлеты, рыба на гриле и морепродукты. Сочетайте их с салатами из свежей капусты, огурцов и зелени. В качестве напитка — 1 ст. отвара шиповника;
  • Полдник: несладкий фрукт или овощ + напиток из шиповника;
  • Ужин: паровые овощи и запечённая грудинка или рыба. В качестве гарнира прекрасно подойдет спаржа или цветная капуста. Вместо привычного чая или кофе — отвар шиповника.
Читать еще:  Высокобелковый ужин рецепт

Напиток для похудения: изюм, сенна, сироп шиповника

Настой шиповника для похудения можно дополнить изюмом и травой сенны. Шиповник отдаст напитку все полезные витамины, изюм сделает его приятным на вкус, а сенна обеспечит слабительный эффект.

Для его приготовления, возьмите все ингредиенты в равных частях (по пол стакана), положите в термос и залейте кипятком. Оставьте на ночь.

Принимать такой напиток необходимо по половине стакана 3-4 раза в день.

Как приготовить чай?

Для достижения наилучших результатов похудения важно знать, как правильно заварить и пить чай из шиповника.

Для сохранения всех витаминов его лучше всего не заваривать, а настаивать в термосе на протяжении суток.

В день, необходимо выпивать не менее 1.5 литра напитка. Лучше это делать за 20 минут до еды. Это обеспечит вас чувством насыщения и не даст съесть лишнего.

Для эффективного похудения такой курс необходимо применять в течении двух месяцев.

Шиповник с сорбитом

Часто плоды шиповника употребляют совместно с сорбитом. Это особенно эффективно не только для снижения массы, но и для очищения печени. Такое сочетание позволит оздоровить печень и очистить ее от накопившихся токсических веществ.

Как известно, интоксикация и зашлакованность ухудшают состояние здоровья. Они замедляют работу всех процессов, происходящих в организме, а также значительно препятствуют похудению.

Для нормализации работы печени и ее очищения необходим специальный отвар.

  • Готовится он из 0,5 стакана ягод и 0,5 литров воды. Все это должно настояться ночь. Утром, натощак, необходимо выпить 1 стакан напитка, добавив в него 2 ч.л. сорбита.
  • Через 30 минут необходимо допить оставшийся в термосе отвар, также разведя его сорбитом в указанной пропорции.
  • Курс приема состоит из 5 процедур с двухдневным перерывом.

Напиток обогащает организм витаминами, очищает печень, ускоряет обменные процессы, а также эффективно борется с лишними килограммами.

На практике эта ягода, в качестве средства для похудения, выступает, скорее, как витаминно-минеральный комплекс. Это не синтетические БАДы, а натуральный продукт. Его необходимо сочетать с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Только в этом случае вы решите проблему лишнего веса и закрепите результат на длительное время.

Шиповник для похудения: советы и рецепты

Природа подарила каждому из нас возможность избавляться от проблем со здоровьем и внешним видом при помощи растений. Именно поэтому, если Вы начали активную борьбу с ненавистными лишними килограммами, не спешите приобретать медикаменты, ведь можно воспользоваться мощными натуральными средствами, которые не навредят организму и помогут получить превосходные результаты.

Шиповник является растением, которое славится своими уникальными свойствами на протяжении многих столетий. Его часто используют при простуде, не подозревая о том, что красная овальная ягода способна помочь избавиться от лишнего веса. В борьбе с ожирением данное растение стали использовать сравнительно недавно, и чтобы понять почему выбор многих диетологов, а также обычных пользователей, пал именно на него, достаточно ознакомиться с особенностями шиповника и его возможностями.

Как шиповник влияет на фигуру

В соответствии с многочисленными результатами исследований было выяснено, что шиповник может похвастаться уникальным составом (пектин, калий, а также различные витамины), которые положительно влияют на множество процессов в человеческом организме. Когда компоненты ягоды воздействуют на организм, происходит:

  • ускорение обменных процессов;
  • нормализация вывода жидкости;
  • уменьшение застойных явлений, а также появления отечностей;
  • восстановление процессов кровообращения.

Шиповник – это то натуральное и безвредное средство, которое может употребляться ежедневно, поскольку ягода отличается легкостью использования при похудении и может похвастаться доступной стоимостью.

В чем секрет шиповника?

Безусловно, если Вы начнете регулярно применять настои из этой ягоды, при этом употреблять безмерное количество жирной пищи, вести малоподвижный образ жизни, и баловать себя сладеньким, то на положительные результаты рассчитывать не следует.

Шиповник является эффективным средством в борьбе с избыточным весом, при условии, что Вы поменяете свой образ жизни, и начнете тщательно контролировать употребление пищи. Эта красная ягода, которую можно легко купить в любой аптеке обладает уникальным составом, что позволит наблюдать положительные результаты в сравнительно короткий период времени.

Польза этого растения для похудения, и оздоровления человеческого организма объясняется особым составом, а именно содержанием:

  • витаминов группы В, а также Е и К.
  • Кроме этого шиповник содержит витамин С, и множество микроэлементов, к числу которых относится железо, необходимый организму калий, магний, а также кальций и многие другие;
  • гликозидов;
  • сахара, а также пектинов;
  • эфирных масел.

Секрет воздействия данной ягоды на организм в процессе похудения, прежде всего объясняется тем, что используемые отвары, настои и чаи способствуют восстановлению правильного функционирования системы пищеварения.

Помимо этого, особенностью шиповника является:

  1. Способность восстанавливать водно-солевой баланс, благодаря тому, что растение содержит в своем составе огромное количество калия. Этот же компонент помогает избежать появления отечностей и новых образований жировых отложений.
  2. Забота о ровности кожи. То есть, продукт предотвращает появление апельсиновой корки.
  3. Превосходные мочегонные качества. Именно они помогают весу стремительно снижаться, благодаря быстрому выведению жидкости, скопившейся в зоне межклеточного пространства.
  4. Способность нормализовать процессы кровообращения, что очень важно для организма, и особенно для проблемных мест.
  5. Очищение организма от токсинов, а также шлаков, что тоже приводит к потере веса, ведь у каждого из нас, с возрастом скапливается от 8-ми и более килограммов вредных веществ.
  6. Помощь в улучшении работы ЖК тракта.

Не верится, что хорошо знакомая с детства ягода может помочь в обретении привлекательной фигуры? В этом случае используйте предложенные ниже рецепты, и Вы убедитесь в эффективности продукта. Желательно совмещать употребление шиповника с занятиями в спортивном зале, либо выполнением упражнений в домашних условиях. Также можно осуществлять пробежки и регулярно прогуливаться, преодолевая большие дистанции. Это позволит не только достичь лучших результатов, но и избежать обвисания кожи.

Эффективные рецепты для похудения с использованием шиповника

Отвар

Наиболее часто в борьбе с избыточным весом используют именно его. Низкокалорийный, обладающий приятным вкусом напиток имеет мизерное количество кКал (18/100г). Готовить отвар очень легко:

  1. Возьмите большую ложку чистых ягод и поместите в эмалированную емкость.
  2. Содержимое тары залейте кипятком (один стакан).
  3. Доведите средство до кипения, убавьте огонь и подержите в течение 10-ти минут (не более!).
  4. Настаивайте отвар на протяжении 12-ти часов, накрыв крышкой.
  5. Процедите, отделив плоды от жидкости.
  6. Пейте полученный напиток по 0,5 стакана трижды в день за 30-ти минут до употребления пищи.

Помните, все полезные компоненты, содержащиеся в шиповнике, могут утрачиваться при продолжительном кипячении. Именно поэтому соблюдайте период выдерживания средства на огне.

Настой

Такое натуральное лекарство для похудения также готовится очень просто. Вам необходимо:

  1. Засыпать в термос плоды (3 больших ложки).
  2. Добавить туда закипевшую воду в объеме 1-го литра.
  3. Настаивайте средство не менее часа (лучше в течение ночи). Чем дольше напиток выдерживать, тем приятнее и ароматнее вкус он обретает.
  4. Употребляйте данный продукт по 4 стакана в день.

Перед приготовлением настоя можно размять плоды. Это позволит получить более полезного и вкусного «борца» с жировыми отложениями.

Существует множество диет, которые включают в себя употребление шиповника, причем отвары этого растения являются основным составляющим схемы похудения. Если изучить отзывы людей, отдавших предпочтение шиповнику при избавлении от излишнего веса, то можно сделать выводы, что плод помогает устранить лишние килограммы. Но также следует помнить, что помимо употребления отваров и настоев, следует давать своему телу и физическую нагрузку, что будет сделать очень легко, ведь отвары шиповника зарядят Вас достаточным количеством энергии.

Успешного Вам похудения, «в компании» шиповника!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector